As fobias são comuns, manifestando-se principalmente como medo de ambientes específicos, como espaços abertos, áreas fechadas ou locais públicos lotados. Os ataques costumam acompanhar sintomas como depressão, pensamentos obsessivos, ansiedade social ou despersonalização. Sem tratamento eficaz, os sintomas podem flutuar, mas geralmente tornam-se crónicos. Dado o potencial dano das fobias à saúde física, como é possível prevenir eficazmente o seu aparecimento? Vamos explorar isso a seguir.
Quais são os sintomas da fobia?
A fobia evoluiu do medo obsessivo-compulsivo dentro do transtorno obsessivo-compulsivo, diferenciando-se posteriormente em sua própria categoria diagnóstica. Consequentemente, muitos portadores de fobia apresentam traços ou sintomas de personalidade obsessivo-compulsiva, com diagnóstico baseado nas manifestações primárias.Os transtornos de ansiedade, no entanto, carecem de um objeto específico e persistem continuamente, sendo, portanto, denominados «ansiedade flutuante» ou «transtorno de ansiedade generalizada». Os sintomas hipocondríacos da fobia referem-se à preocupação excessiva dos pacientes com seu estado de saúde ou com o funcionamento de uma parte específica do corpo, suspeitando que contraíram uma determinada doença que não corresponde à sua condição de saúde real. As explicações dos médicos e os resultados de exames objetivos muitas vezes não conseguem abalar suas noções preconcebidas.
Além disso, após um episódio fóbico, os pacientes podem apresentar sintomas emocionais, físicos e outros que perturbam significativamente o trabalho normal e a vida diária.
1. Emocionais: propensão a mau humor, medo de perder o controlo, pavor da morte, percepção do ambiente como irreal ou sensação de distanciamento do próprio corpo.
2. Outros: Ansiedade em relação à recorrência, levando à evitação de passeios sozinhos, diminuição da autoconfiança e apreensão em relação às sequelas pós-ataque.
3. Físicos: Batimento cardíaco acelerado, suores, tremores, falta de ar, desconforto no peito, sensação de plenitude, náuseas, tonturas, calafrios, febre, dormência, formigueiro e sensação de constrição na garganta.
Como prevenir fobias?
1. A disposição pessoal é importante: normalmente, os que sofrem reconhecem esses pensamentos como irracionais e incompatíveis com o seu caráter, mas lutam para superá-los, apesar dos esforços para resistir ou suprimi-los. Essa luta é a fonte do seu sofrimento. Embora as causas exatas das fobias permaneçam obscuras, o consenso clínico sugere uma ligação com disposições pessoais pré-existentes.A maioria dos indivíduos com fobias antes do início apresenta traços cautelosos, diligentes e meticulosos. Eles tendem a ser rígidos, inflexíveis e excessivamente preocupados com as percepções dos outros, muitas vezes sem autoconfiança. A sua vida diária é caracterizada pela seriedade, em vez da leveza, juntamente com uma tendência para a estreiteza de espírito e a hipersensibilidade.
2. Os familiares devem cooperar ativamente: O tratamento para quem sofre de fobia depende muito do apoio da família. Em casos como o do Sr. Li, os seus sintomas seriam consideravelmente aliviados se a sua esposa expressasse inequivocamente o seu perdão.Mesmo em clínicas psicológicas e psiquiátricas, os profissionais empregam predominantemente terapia comportamental complementada por psicoterapia. Isso inclui instruir os familiares a constantemente alertar e controlar os comportamentos compulsivos do paciente, redirecionar a sua atenção e padrões de pensamento em todos os momentos, evitando assim a oportunidade de ruminação repetitiva, e assim por diante.
3. O paciente mantém uma consciência clara: as fobias são clinicamente categorizadas em dois tipos principais: pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos. O Sr. Li exemplifica o primeiro, perpetuamente atormentado pela autocensura, remoendo incessantemente os erros do passado e prendendo-se num ciclo de fixação num único evento.Os comportamentos compulsivos, no entanto, podem ser mais peculiares. Os pacientes podem realizar repetidamente uma ou uma série de ações ritualísticas, como verificar as fechaduras das portas, lavar as mãos, apertar botões... Uma única tarefa pode levar de uma a duas horas. Se interrompido durante a repetição, o paciente deve recomeçar, prolongando significativamente a duração — às vezes estendendo-se por três ou quatro horas.Em resumo, muitas fobias estão ligadas ao desenvolvimento psicológico durante a infância. Portanto, é crucial cultivar padrões de comportamento saudáveis nas crianças desde tenra idade. Por um lado, elas devem ser ensinadas a enfrentar as dificuldades de frente, resolvendo-as prontamente, sem evasão ou procrastinação. Por outro lado, os seus medos devem ser compreendidos e tratados com empatia, em vez de repreensões severas, pois o medo é uma emoção humana natural. A imprudência excessiva ou a destemor, em que não se tem medo de nada, não são necessariamente sinais de uma personalidade bem ajustada.Assim, com base na compreensão e na empatia, apoiar e incentivar as crianças a abraçar desafios, superar medos desnecessários e cultivar resiliência, tenacidade, compostura, abertura, equanimidade e coragem para enfrentar a realidade revela-se altamente benéfico na prevenção de fobias.