Fobier er vanlige og manifesterer seg hovedsakelig som frykt for bestemte miljøer, for eksempel åpne områder, lukkede områder eller overfylte offentlige steder. Under panikkanfall ledsages frykten ofte av symptomer som depresjon, tvangstanker, sosial angst og depersonalisering. Uten effektiv behandling kan symptomene variere, men blir vanligvis kroniske. Fobier utgjør en viss risiko for den fysiske helsen, så hvordan kan man effektivt forhindre at de oppstår? La oss utforske dette nedenfor.
Hva er symptomene på fobi?
Fobi utviklet seg fra tvangsmessig frykt innenfor tvangslidelser, og ble senere en egen diagnostisk kategori. Følgelig viser mange fobipasienter tvangsmessige personlighetstrekk eller symptomer, med diagnose basert på primære manifestasjoner.Angstlidelser mangler imidlertid et spesifikt objekt og vedvarer kontinuerlig, og kalles derfor «flytende angst» eller «generalisert angstlidelse».
De hypokondriske symptomene på fobi refererer til pasienters overdrevne opptatthet av helsetilstanden eller funksjonen til en bestemt kroppsdel, hvor de mistenker at de har pådratt seg en viss sykdom som ikke samsvarer med deres faktiske helsetilstand. Legers forklaringer og objektive undersøkelsesresultater klarer ofte ikke å rokke ved deres forutinntatte oppfatninger.
Videre kan pasienter etter en fobisk episode oppleve emosjonelle, fysiske og andre symptomer som i alvorlig grad forstyrrer normalt arbeid og dagligliv.
1. Emosjonelle: Tilbøyelighet til dårlig humør, frykt for å miste kontrollen, frykt for døden, oppfatning av omgivelsene som uvirkelige eller følelse av å være løsrevet fra egen kropp.
2. Andre: Angst for tilbakefall som fører til unngåelse av ensomme utflukter, redusert selvtillit og frykt for ettervirkninger etter angrep.
3. Fysiske: Økt hjerterytme, svette, skjelving, pustebesvær, ubehag i brystet, følelse av oppblåsthet, kvalme, svimmelhet, frysninger, feber, nummenhet, prikking og en følelse av stramhet i halsen.
Hvordan forebygge fobier?
1. Personlig disposisjon er viktig: Vanligvis erkjenner de som lider av fobier at disse tankene er irrasjonelle og uforenlige med deres karakter, men de sliter med å overvinne dem til tross for at de prøver å motstå eller undertrykke dem. Denne kampen er kilden til deres lidelse. Selv om de eksakte årsakene til fobier fortsatt er uklare, tyder klinisk konsensus på en sammenheng med eksisterende personlig disposisjon.De fleste personer med fobier før utbruddet viser forsiktige, flittige og grundige trekk. De har en tendens til å være rigide, ufleksible og overdrevent opptatt av andres meninger, og mangler ofte selvtillit. Deres daglige liv er preget av overdreven alvor og utilstrekkelig letthet. Relativt sett er de trangsynte og har økt følsomhet.
2. Familiemedlemmer bør samarbeide aktivt: Behandling av personer med fobi er i stor grad avhengig av støtte fra familien. I tilfeller som Li, ville symptomene hans bli betydelig lindret hvis kona hans uttrykte tilgivelse på en entydig måte.Selv i psykologiske og psykiatriske klinikker bruker behandlere hovedsakelig atferdsterapi supplert med psykoterapi. Dette inkluderer å instruere familiemedlemmer om å hele tiden påminne om og håndtere pasientens tvangshandlinger, omdirigere deres oppmerksomhet og tankemønstre til enhver tid, og dermed forhindre muligheter for gjentatte grublerier og så videre.
3. Pasienten har klar bevissthet: Fobier er klinisk kategorisert i to hovedtyper: tvangstanker og tvangshandlinger. Li er et eksempel på det første, stadig plaget av selvbebreidelse, uendelig grubling over tidligere feil og fanget i en syklus av fiksering på en enkelt hendelse.Tvangshandlinger kan imidlertid være mer særegne. Pasienter kan gjentatte ganger utføre en eller en rekke ritualistiske handlinger, som å sjekke dørlåser, vaske hender, kneppe knapper... En enkelt oppgave kan ta en til to timer. Hvis pasienten blir avbrutt under repetisjonen, må han begynne på nytt, noe som forlenger varigheten betydelig – noen ganger til tre eller fire timer.Oppsummert er mange fobier knyttet til psykologisk utvikling i barndommen. Derfor er det avgjørende å dyrke sunne atferdsmønstre hos barn fra tidlig alder. På den ene siden bør de læres å møte vanskeligheter direkte og løse dem raskt uten å unngå eller utsette dem. På den andre siden må deres frykt forstås og møtes med empati snarere enn harde irettesettelser, da frykt er en naturlig menneskelig følelse. Overdreven uvørenhet eller fryktløshet, hvor man ikke frykter noe, er ikke nødvendigvis et tegn på en veljustert personlighet.Derfor er det svært gunstig for å forebygge fobier å støtte og oppmuntre barn til å ta imot utfordringer, overvinne unødvendig frykt og utvikle motstandskraft, utholdenhet, ro, åpenhet, likevekt og mot til å møte virkeligheten, basert på forståelse og empati.