Les phobies sont courantes et se manifestent principalement par la peur d'environnements spécifiques tels que les espaces ouverts, les espaces clos ou les lieux publics bondés. Lors des crises de panique, des symptômes tels que la dépression, les pensées obsessionnelles, l'anxiété sociale et la dépersonnalisation accompagnent souvent la peur. Sans traitement efficace, les symptômes peuvent fluctuer, mais deviennent généralement chroniques. Les phobies présentent certains risques pour la santé physique, alors comment peut-on prévenir efficacement leur apparition ? Explorons cette question ci-dessous.
Quels sont les symptômes d'une phobie ?
La phobie est issue de la peur obsessionnelle-compulsive dans le cadre du trouble obsessionnel-compulsif, avant de devenir une catégorie diagnostique à part entière. Par conséquent, de nombreuses personnes souffrant de phobies présentent des traits de personnalité ou des symptômes obsessionnels-compulsifs, le diagnostic étant basé sur les manifestations primaires.Les troubles anxieux, en revanche, ne sont pas liés à un objet spécifique et persistent de manière continue, d'où leur appellation d'« anxiété flottante » ou de « trouble anxieux généralisé ». Les symptômes hypocondriaques dans les phobies font référence à la préoccupation excessive des patients pour leur état de santé ou le fonctionnement d'une partie spécifique de leur corps, les amenant à soupçonner qu'ils souffrent d'une maladie qui ne correspond pas à leur état de santé réel. Les explications des médecins et les résultats d'examens objectifs ne parviennent souvent pas à ébranler leurs idées préconçues.
De plus, à la suite d'un épisode phobique, les patients peuvent présenter des symptômes émotionnels, physiques et autres qui perturbent considérablement leur travail et leur vie quotidienne.
1. Émotionnels : tendance à la déprime, peur de perdre le contrôle, crainte de la mort, perception irréelle de l'environnement ou sentiment de détachement par rapport à son corps.
2. Autres : anxiété liée à la récidive conduisant à éviter les sorties en solitaire, perte de confiance en soi et appréhension des séquelles post-crise.
3. Physiques : accélération du rythme cardiaque, transpiration, tremblements, essoufflement, gêne thoracique, sensation de plénitude, nausées, vertiges, frissons, fièvre, engourdissements, picotements et sensation d'oppression dans la gorge.
Comment prévenir les phobies ?
1. Le tempérament personnel a son importance : en général, les personnes qui en souffrent reconnaissent que ces pensées sont irrationnelles et incompatibles avec leur caractère, mais elles ont du mal à les surmonter malgré leurs efforts pour les résister ou les réprimer. Cette lutte est la source de leur détresse. Si les causes exactes des phobies restent floues, le consensus clinique suggère un lien avec des dispositions personnelles préexistantes.La plupart des personnes souffrant de phobies avant leur apparition présentent des traits de caractère prudents, diligents et méticuleux. Elles ont tendance à être rigides, à respecter les règles, à manquer de confiance en elles et à se soucier excessivement de l'opinion des autres. Leur vie quotidienne manque souvent de légèreté et se caractérise plutôt par un sérieux excessif. Relativement parlant, elles sont étroites d'esprit et hypersensibles.
2. Les membres de la famille doivent coopérer activement : le traitement des personnes souffrant de phobies repose en grande partie sur le soutien de la famille. Dans des cas comme celui de M. Li, ses symptômes s'atténueraient considérablement si sa femme lui exprimait clairement son pardon.Même dans les cliniques psychologiques et psychiatriques, les praticiens ont principalement recours à la thérapie comportementale, complétée par la psychothérapie. Cela consiste notamment à demander aux membres de la famille d'inciter et de gérer en permanence les comportements compulsifs du patient, de rediriger son attention et ses schémas de pensée à tout moment, afin d'éviter qu'il ne rumine sans cesse, etc.
3. Le patient conserve une conscience claire : les phobies sont cliniquement classées en deux types principaux : les pensées obsessionnelles et les comportements compulsifs. M. Li illustre le premier type, tourmenté en permanence par le remords, ruminant sans cesse ses erreurs passées et s'enfermant dans un cycle de fixation sur un seul événement.Les comportements compulsifs, cependant, peuvent être plus particuliers. Les patients peuvent effectuer de manière répétée une ou plusieurs actions rituelles, telles que vérifier les serrures des portes, se laver les mains, boutonner leurs vêtements... Une seule tâche peut prendre une à deux heures. S'il est interrompu pendant la répétition, le patient doit recommencer depuis le début, ce qui prolonge considérablement la durée, parfois jusqu'à trois ou quatre heures.En résumé, de nombreuses phobies sont liées au développement psychologique pendant l'enfance. Il est donc essentiel de cultiver des modèles de comportement sains chez les enfants dès leur plus jeune âge. D'une part, il faut leur apprendre à affronter les difficultés de front, en les résolvant rapidement sans les éviter ni les remettre à plus tard. D'autre part, leurs peurs doivent être comprises et accueillies avec empathie plutôt qu'avec des réprimandes sévères, car la peur est une émotion humaine naturelle. Une imprudence excessive ou une absence totale de peur ne sont pas nécessairement le signe d'une personnalité bien équilibrée.Ainsi, en se basant sur la compréhension et l'empathie, il s'avère très bénéfique pour prévenir les phobies d'encourager et de soutenir les enfants à relever des défis, à surmonter leurs peurs inutiles et à cultiver la résilience, la ténacité, le sang-froid, l'ouverture d'esprit, l'équanimité et le courage d'affronter la réalité.