Fobiat ovat yleisesti tunnettuja, ja ne ilmenevät pääasiassa pelkona tietyistä ympäristöistä, kuten avoimista tiloista, suljetuista tiloista tai ruuhkaisista julkisista paikoista. Paniikkikohtausten aikana pelkoon liittyy usein oireita, kuten masennus, pakkomielteiset ajatukset, sosiaalinen ahdistuneisuus ja depersonalisaatio. Ilman tehokasta hoitoa oireet voivat vaihdella, mutta yleensä ne muuttuvat kroonisiksi. Fobiat aiheuttavat tiettyjä riskejä fyysiselle terveydelle, joten miten niiden puhkeamista voidaan tehokkaasti ehkäistä? Tutkitaan tätä alla.
Mitkä ovat fobian oireet?
Fobia kehittyi pakko-oireisen häiriön pakko-oireisesta pelosta ja eriytyi myöhemmin omaksi diagnoosiluokakseen. Tämän seurauksena monet fobiasta kärsivät henkilöt osoittavat pakko-oireisia persoonallisuuspiirteitä tai oireita, ja diagnoosi perustuu ensisijaisiin oireisiin.Ahdistuneisuushäiriöillä ei kuitenkaan ole tiettyä kohdetta, ja ne ovat jatkuvia, minkä vuoksi niitä kutsutaan "kelluvaksi ahdistukseksi" tai "yleiseksi ahdistuneisuushäiriöksi".
Fobian hypochondriaaliset oireet viittaavat potilaiden liialliseen huoleen terveydentilastaan tai tietyn ruumiinosan toiminnasta, epäillen, että he ovat sairastuneet tiettyyn sairauteen, joka ei vastaa heidän todellista terveydentilaansa. Lääkäreiden selitykset ja objektiiviset tutkimustulokset eivät useinkaan onnistu horjuttamaan heidän ennakkokäsityksiään.
Lisäksi fobisen jakson jälkeen potilaat voivat kokea emotionaalisia, fyysisiä ja muita oireita, jotka häiritsevät merkittävästi heidän normaalia työtään ja päivittäistä elämäänsä.
1. Emotionaaliset: Alttius masentuneisuudelle, pelko hallinnan menettämisestä, kuoleman pelko, ympäristön kokeminen epätodellisena tai tunne irrallisuudesta omasta ruumiista.
2. Muut: Ahdistuneisuus toistumisen suhteen, joka johtaa yksin ulosmenon välttämiseen, itseluottamuksen heikkenemiseen ja pelkoon hyökkäyksen jälkiseurauksista.
3. Fyysiset: Sydämen sykkeen kiihtyminen, hikoilu, vapina, hengenahdistus, rintakipu, täyteläisyyden tunne, pahoinvointi, huimaus, vilunväristykset, kuume, tunnottomuus, pistely ja kurkun ahtautumisen tunne.
Kuinka ehkäistä fobioita?
1. Henkilökohtainen taipumus on tärkeä: Tyypillisesti kärsijät tunnistavat nämä ajatukset irrationaalisiksi ja luonteensa vastaisiksi, mutta kamppailevat niiden voittamiseksi huolimatta ponnisteluistaan vastustaa tai tukahduttaa niitä. Tämä kamppailu on heidän ahdistuksensa lähde. Vaikka fobioiden tarkat syyt ovat edelleen epäselvät, kliininen konsensus viittaa yhteyteen jo olemassa olevaan henkilökohtaiseen taipumukseen.Useimmat fobiasta kärsivät henkilöt ovat ennen oireiden ilmaantumista varovaisia, ahkeria ja huolellisia. He ovat yleensä jäykkiä, joustamattomia ja liian huolissaan muiden mielipiteistä, ja heillä on usein puutteellinen itseluottamus. Heidän jokapäiväistä elämäänsä leimaa liiallinen vakavuus ja riittämätön huumorintaju. Suhteellisesti ottaen he ovat ahdasmielisiä ja yliherkkiä.
2. Perheenjäsenten tulisi toimia aktiivisesti yhteistyössä: Fobiapotilaiden hoito riippuu suuresti perheen tuesta. Li-herran tapauksessa hänen oireensa lieventyisivät huomattavasti, jos hänen vaimonsa ilmaisi selvästi anteeksiantavansa.Jopa psykologisissa ja psykiatrisissa klinikoissa ammattilaiset käyttävät pääasiassa käyttäytymisterapiaa, jota täydennetään psykoterapialla. Tähän kuuluu perheenjäsenten opastaminen potilaan pakonomaisen käyttäytymisen jatkuvassa ohjaamisessa ja hallitsemisessa, heidän huomionsa ja ajattelutapojensa ohjaamisessa jatkuvasti, jolloin estetään toistuvien pohdintojen mahdollisuus jne.
3. Potilas on täysin tietoinen: Fobiat luokitellaan kliinisesti kahteen päätyyppiin: pakkomielteisiin ajatuksiin ja pakonomaisiin käyttäytymismalleihin. Li edustaa ensimmäistä tyyppiä: hän kärsii jatkuvasti itsesyytöksistä, pohtii loputtomasti menneitä virheitään ja on juuttunut yhden tapahtuman pakkomielteiseen pohtimiseen.Pakonomainen käyttäytyminen voi kuitenkin olla omituisempaa. Potilaat voivat toistuvasti suorittaa yhden tai useamman rituaalisen toiminnon, kuten tarkistaa ovien lukot, pestä kädet, kiinnittää napit... Yksi tehtävä voi viedä yhdestä kahteen tuntia. Jos potilas keskeytyy toistamisen aikana, hänen on aloitettava alusta, mikä pidentää merkittävästi kestoa – joskus jopa kolmeen tai neljään tuntiin.Yhteenvetona voidaan todeta, että monet fobiat liittyvät lapsuuden psykologiseen kehitykseen. Siksi on tärkeää kasvattaa lapsille terveitä käyttäytymismalleja jo varhaisesta iästä lähtien. Toisaalta heitä tulisi opettaa kohtaamaan vaikeudet suoraan ja ratkaisemaan ne nopeasti ilman välttelyä tai viivyttelyä. Toisaalta heidän pelkojaan on ymmärrettävä ja kohdeltava empaattisesti eikä ankarilla nuhteilla, sillä pelko on luonnollinen inhimillinen tunne. Liiallinen huolimattomuus tai pelottomuus, jossa ei pelätä mitään, ei välttämättä ole merkki tasapainoisesta persoonallisuudesta.Siksi ymmärryksen ja empatian pohjalta lasten tukeminen ja rohkaiseminen ottamaan vastaan haasteita, voittamaan tarpeettomat pelot ja kehittämään sinnikkyyttä, sitkeyttä, malttia, avoimuutta, tasapainoisuutta ja rohkeutta kohdata todellisuus on erittäin hyödyllistä fobioiden ehkäisemisessä.