Fobie jsou běžně známé a projevují se především jako strach z konkrétních prostředí, jako jsou otevřené prostory, uzavřené prostory nebo přeplněná veřejná místa. Během záchvatů paniky často doprovázejí strach příznaky jako deprese, obsedantní myšlenky, sociální úzkost a depersonalizace. Bez účinné léčby mohou příznaky kolísat, ale obecně se stávají chronickými. Fobie představují určitá rizika pro fyzické zdraví, jak tedy lze účinně zabránit jejich vzniku? Pojďme se na to podívat níže.
Jaké jsou příznaky fobie?
Fobie se vyvinula z obsedantně-kompulzivního strachu v rámci obsedantně-kompulzivní poruchy a později se odlišila do vlastní diagnostické kategorie. V důsledku toho mnoho lidí trpících fobií vykazuje obsedantně-kompulzivní osobnostní rysy nebo příznaky, přičemž diagnóza je založena na primárních projevech.Úzkostné poruchy však nemají konkrétní předmět a přetrvávají nepřetržitě, proto se jim říká „plovoucí úzkost“ nebo „generalizovaná úzkostná porucha“.
Hypochondrické příznaky fobie se týkají nadměrného zájmu pacientů o svůj zdravotní stav nebo funkci konkrétní části těla, přičemž mají podezření, že onemocněli určitou nemocí, která neodpovídá jejich skutečnému zdravotnímu stavu. Vysvětlení lékařů a objektivní výsledky vyšetření často nedokážou otřást jejich předem vytvořenými představami.
Kromě toho mohou pacienti po fobickém epizodě pociťovat emocionální, fyzické a jiné symptomy, které významně narušují normální práci a každodenní život.
1. Emocionální: Náchylnost k špatné náladě, strach ze ztráty kontroly, strach ze smrti, vnímání okolí jako nereálného nebo pocit odloučení od vlastního těla.
2. Ostatní: Úzkost z opakování, která vede k vyhýbání se samostatným výletům, snížené sebevědomí a obavy z následků po záchvatu.
3. Fyzické: Zrychlený srdeční tep, pocení, třes, dušnost, nepříjemné pocity na hrudi, pocit plnosti, nevolnost, závratě, zimnice, horečka, necitlivost, brnění a pocit sevření hrdla.
Jak předcházet fobiím?
1. Osobní dispozice: Pacienti obvykle uznávají, že tyto myšlenky jsou iracionální a neslučitelné s jejich charakterem, ale i přes snahu jim odolat nebo je potlačit se s nimi těžko vyrovnávají. Tento boj je zdrojem jejich utrpení. Přestože přesné příčiny fobií zůstávají nejasné, klinický konsenzus naznačuje souvislost s již existujícími osobními dispozicemi.Většina jedinců s fobií před jejím propuknutím vykazuje opatrné, pilné a pečlivé rysy. Mají tendenci být rigidní, nepružní a příliš se zajímají o vnímání ostatních, často jim chybí sebevědomí. Jejich každodenní život se vyznačuje nadměrnou vážností a nedostatečnou lehkostí. Relativně vzato jsou úzkoprsí a mají zvýšenou citlivost.
2. Rodinní příslušníci by měli aktivně spolupracovat: Léčba osob trpících fobií se do značné míry opírá o podporu rodiny. V případech, jako je případ pana Li, by se jeho příznaky výrazně zmírnily, kdyby mu jeho žena jednoznačně vyjádřila odpuštění.I v psychologických a psychiatrických klinikách používají odborníci převážně behaviorální terapii doplněnou psychoterapií. To zahrnuje instruování členů rodiny, aby neustále podněcovali a kontrolovali kompulzivní chování pacienta, neustále přesměrovávali jeho pozornost a myšlenkové vzorce, a tím zabraňovali opakovaným přemítáním atd.
3. Pacient si zachovává jasné vědomí: Fobie se klinicky dělí do dvou hlavních typů: obsedantní myšlenky a kompulzivní chování. Pan Li je příkladem prvního typu, neustále trpí sebekritikou, donekonečna se zabývá minulými chybami a uvězňuje se v cyklu fixace na jedinou událost.Kompulzivní chování však může být podivnější. Pacienti mohou opakovaně provádět jednu nebo řadu rituálních činností, jako je kontrola zámků dveří, mytí rukou, zapínání knoflíků... Jedna činnost může trvat jednu až dvě hodiny. Pokud je pacient během opakování přerušen, musí začít znovu, což výrazně prodlužuje dobu trvání – někdy až na tři nebo čtyři hodiny.Souhrnně lze říci, že mnoho fobií souvisí s psychickým vývojem v dětství. Proto je zásadní pěstovat u dětí od raného věku zdravé vzorce chování. Na jedné straně by se měly naučit čelit obtížím přímo, řešit je rychle, bez vyhýbání se jim nebo odkládání. Na druhé straně je třeba jejich strachy chápat a reagovat na ně s empatií, nikoli přísnými výtkami, protože strach je přirozená lidská emoce. Nadměrná bezohlednost nebo nebojácnost, kdy se člověk ničeho nebojí, nemusí být nutně známkou vyrovnané osobnosti.Proto se při prevenci fobií osvědčuje podporovat a povzbuzovat děti, aby přijímaly výzvy, překonávaly zbytečné obavy a pěstovaly odolnost, vytrvalost, vyrovnanost, otevřenost, klid a odvahu čelit realitě, a to na základě porozumění a empatie.