Nekatere novopečene mamice menijo, da so njihovi dojenčki zaspani, zato jih pustijo doma ves dan, kar je nepravilno in neznanstveno. Dojenčki so zaspani, ker se še niso prilagodili zunanjemu okolju, zato ohranjajo enak čas dela in počitka kot v materinem telesu, da pa bi se otrok čim prej prilagodil zunanjemu okolju, bi bilo najbolje, če bi novopečene mamice in očetje novorojenčkov ob ugodnih vremenskih razmerah in primerni temperaturi svoje otroke peljali na sonce, saj lahko ultravijolični žarki na soncu povzročijo, da se holesterol v koži človeškega telesa pretvori v vitamin D, ki lahko učinkovito prepreči nastanek bolezni rahitis. Kakšne so torej zdravstvene koristi rednega sončenja za dojenčke?

　　Zakaj morate svojemu otroku omogočiti sonce:

　　Vitamin D v telesu majhnih otrok, poleg iz hrane, v glavnem z ultravijolično svetlobo obsevanje kože, ko telo proizvaja in pridobiva. Dojenček, ki je več sonca, lahko izboljša sposobnost telesa, da se upira boleznim, učinkovito preprečuje prehlade, pa tudi rahitis. Otroci od 2. meseca dalje morajo vsak dan določeno količino časa preživeti na soncu na prostem. Na splošno je podnevi prva zlata ura sončenja; od 9. do 10. ure, od 16. do 19. ure, ko se povečajo sončni ultravijolični žarki A, je rezervni telesni sončni hormon - vitamin D je odličen čas.

　　Za sončenje izberite zlato uro:

　　Prav je, da otroke pogosto peljete na sončenje, vendar morate obvladati pravilno metodo. Otroška koža je zelo občutljiva, zlahka se poškoduje, sončenje je, da ne pustite otroka na soncu, da sprejme neposredno sončno svetlobo, vzemite otroka na sončenje, da se izognete odhodu v gnečo, prav tako ne na soncu, naj bo otrok v senci. Če ne najdete sence, lahko otroku nadenete klobuk in uporabite senčnik. Čas za sončenje dojenčkov je odvisen od letnega časa. Pozimi je sonce blažje, zato je dobro, da se dojenčki pogosteje sončijo na prostem. Pozimi je to običajno okoli 11.-12. ure, spomladi in jeseni je to običajno 10.-11. ura, poleti pa 21.-10. ura. Čas na soncu naj bo od manj do več, od 10 minut postopoma do 30 minut. Pozornost namenite hidraciji po izpostavljanju soncu. Poseben poudarek je na tem, da je treba čas obsevanja postopoma podaljševati, lahko postopoma z 10 minut na 1 uro, najbolje sončenje nekaj časa v senco, da se za nekaj časa spočijete. Če se med sončenjem pojavijo glavobol, omotica, panika, rdečica kože ali pekoča bolečina in druge reakcije, morate takoj oditi v senco, da si odpočijete. In dajte hladne napitke ali rahlo slano vodo ali s toplo vodo obrišite otrokovo telo.

　　Kje naj se sončim?

　　Na hrbtni strani glave, zadnjici, rokah in stopalih se lahko sončite brez neposrednega sončnega obsevanja oči.

　　Nekaj nežnih opozoril:

　　1, pri sončenju mora biti sonce v neposrednem stiku s kožo. Pri sončenju skozi steklo ali v oblačilih se učinek ultravijoličnih žarkov zmanjša za več kot 30 %.

　　2, če ste na tešče in 1 uro po zajtrku, se ne smete sončiti.

　　3, dojenček se lahko sonči z majhnimi očali za zaščito oči ali leži na soncu z majhnim dežnikom, ki pokriva glavo, da si zaščiti oči. Ne izpostavljajte se soncu dlje časa, zlahka opečete otrokovo kožo in povzročite škodljive posledice.

　　4, sončenje dojenčka lahko začnete od začetka po 5 ~ 10 minut, postopoma ga povečujte, vsako sončenje poskusite opraviti tako, da ne bo trajalo več kot 30 minut. Sončenje je treba izvajati vsak dan, dolgoročno vztrajanje, da bi imeli dober učinek na telesno pripravljenost in preprečevanje bolezni.

　　5. Obstajajo simptomi rahitisa ali nikoli niso uživali olja iz jeter trske, kalcijevih tablet za dojenčke, niso primerni za sončenje. Nekaj časa naj jemljejo pripravke z vitaminom D, nato pa naj se izpostavijo soncu.

　　6. Izpostavljenost soncu lahko včasih povzroči sončni dermatitis. Pri dojenčkih se zaradi suhe kože, draženja s cvetnim prahom in drugih razlogov po izpostavljenosti soncu pojavijo eritem, mozoljčki, lokalno luščenje in drugi simptomi. Uživanje nekaterih živil, kot so gorčica, amarant, majaron, fige, po izpostavljenosti soncu lahko povzroči tudi fotosenzitivni izpuščaj ali solarni dermatitis.

　　Štirje previdnostni ukrepi pri sončenju

　　Sončna svetloba je najboljši aktivator vitamina D, po dolgi in mrzli zimi številne matere komaj čakajo, da svoje otroke odpeljejo na sonce, da bi pomagale otrokovim kostem zdravo rasti. V resnici je sonce študija, za katero je treba izbrati pravi čas in način.

　　1, izberite ustrezen čas. Ko je otrok star en mesec, lahko pogosto vzdržujete sončenje na prostem. Primeren je čas od 6 do 10 ure zjutraj, ko je infrardeča svetloba sonca močna, ultravijolična svetloba je šibka, lahko spodbuja presnovo; od 4 do 5 popoldne v ultravijolični svetlobi v komponenti rentgenskega žarka lahko spodbuja črevesno absorpcijo kalcija in fosforja, izboljša telesno pripravljenost in spodbuja normalno kalcifikacijo kosti. Poudariti je treba, da se ne glede na letni čas dopoldne od 10. do 16. ure, zlasti od poldneva do 16. ure, najbolj izogibajte dolgotrajnemu sončenju, saj so v tem času ultravijolični sončni žarki najmočnejši, kar bo povzročilo poškodbe kože.

　　Dolžina posameznega izpostavljanja soncu je odvisna od starosti otroka in mora biti postopna, od desetih minut se postopoma poveča na 1-2 uri, kar je primerno.

　　Ali 15-30 minut vsakič, večkrat na dan. Če ugotovite, da je koža vašega otroka rdeča, da se pretirano poti in ima pospešen pulz, morate takoj oditi domov in mu dati hladen napitek ali rahlo slano vodo ali mu s toplo vodo obrisati telo. Lahko se tudi nekaj časa sončite in nekaj časa počivate v senci.

　　2, bodite pozorni na obsevalni del. Izogibati se morate neposredni sončni svetlobi na glavi in se ne sončite skozi steklo. Nekatere matere se bojijo otrokovega vetra, zato pogosto skozi steklo, da bi otroka obsijale s soncem, ne vedo, da je sposobnost prodiranja ultravijoličnih žarkov skozi steklo šibka, večino ultravijoličnih žarkov blokira, s čimer se zmanjša učinkovitost sonca.

　　3, pred sončenjem se ne kopajte. Sonce se ne sme postiti, najbolje je, da otroka ne kopate. Ker se v kopeli lahko sintetizira v človeški koži aktivni vitamin D material 7-dehidroholesterol izpira, kar zmanjša vlogo absorpcije kalcija za spodbujanje človeškega telesa.

　　4, ne dajte otroku preveč nositi. Nekatere matere z dojenčki na soncu, zaradi strahu, da je otrok hladno, da otrok nosi klobuk, rokavice in maske, ne zavedajo, da je težko doseči namen sonca, ker je spomladansko sonce v ultravijolični svetlobi je veliko šibkejši kot poleti, ultravijolični žarki skozi oblačila in nato doseči kožo je zelo težko. Dajanje sonca otroku mora temeljiti na temperaturnih razmerah v tistem času, čim bolj izpostaviti kožo. Poleg tega se zaradi predebelih oblačil na soncu zlahka znoji, znoj po vetru zlahka prehladi.

　　Ali veste, kako pripeljati otroka na sončenje?

　　Modro nebo, lahki beli oblaki, skupaj s soncem, spomladansko sončno vreme, tako da si ljudje, ki so pozimi gnezdili, ne morejo pomagati, da se ne bi odpravili na sprehod ali sončenje. Vendar pa smo izvedeli, da je na videz nežno spomladansko sonce v resnici bolj smrtonosno kot vroče poletno sonce, zato se je v dermatoloških ambulantah različnih bolnišnic začelo povečevati število bolnikov z dermatitisom, zlasti otrok!

　　Otroško sonce ne sme biti dlje kot pol ure

　　Ko pride pomlad, mora veliko zaskrbljenih mater držati otroka na soncu, koristi pa niso le uživanje v svetlem spomladanskem soncu, svežem zraku, ampak tudi dodajanje vitamina D otroku, da se pospeši absorpcija kalcija. Vendar pa je zdravnik zaskrbljene matere opozoril: spomladanski zrak ima nekaj škodljivih snovi na otrokovo kožo, zato otroka vzemite s sonca, najbolje ne več kot pol ure.

　　Katere so te snovi? Gre za veliko količino cvetnega prahu in bakterij, ki jih vsebuje spomladanski zrak. Te snovi lahko škodujejo dojenčkom, katerih imunski sistem še ni popolnoma razvit.

　　Kožne alergije in srbečica so najpogostejše težave, ki se pri dojenčkih pojavijo spomladi. Po mnenju medicinskih strokovnjakov so dojenčkovi obrazi najbolj izpostavljeni cvetnemu prahu in bakterijam. Poleg tega lahko dojenčkovo kožo dražijo tudi nekateri svetlobni valovi sonca. Vsi ti razlogi lahko pri dojenčkih sprožijo suho kožo, alergije in vrsto drugih simptomov.

　　Strokovnjaki v zvezi s tem predlagajo, da bi v izogib poškodbam občutljive dojenčkove kože čas sončenja omejili na 30 minut, po sončenju pa dojenčku dali več vode in ga namazali s posebno vlažilno kremo za dojenčke.

　　Pazite na sončne opekline pri sončenju otrok

　　Ob lepem vremenu ljudje svoje otroke vedno z veseljem peljejo na sonce, saj lahko po eni strani dihate svež zrak, po drugi strani pa lahko spodbujate tudi absorpcijo kalcija, kar lahko rečemo, da sta dve muhi na en mah. Vendar starše opozarjamo, da je treba sončenje izvajati zmerno, sicer lahko otroci dobijo sončne opekline.

　　Ko so otroci izpostavljeni sončni svetlobi, bo koža ob prejemanju toplote tudi znatno absorbirala sončno svetlobo in proizvajala vitamin D. Sončna svetloba vsebuje različne valovne dolžine sevanja, kratkovalovna svetloba lahko zagotavlja visoko energijo, dolgovalovna svetloba pa različne valovne dolžine sevanja. Rentgenski žarki v sončni svetlobi so žarki z zelo kratko valovno dolžino. Na srečo je v ozračju zaščitna plast, tako da ti žarki ne škodujejo človeškemu telesu, pigmentacija kože pa ščiti kožo pred ultravijoličnimi žarki.

　　Vendar kratkovalovni sončni žarki vseeno lahko prehajajo skozi ozračje, in ko je naravna zaščita telesa slaba, se ne more upreti sončnim žarkom, zato lahko na močni sončni svetlobi ostane največ 15 minut.

　　Otroci, nagnjeni k alergijam, bi morali biti manj izpostavljeni sončni svetlobi

　　Pri dojenčkih s kožo, nagnjeno k alergijam, je najboljši način za preprečevanje razvoja kožnih alergij zmanjšanje izpostavljenosti alergenom, zato jih poskušajte čim bolj zaščititi, ko gredo ven. Otroci, nagnjeni k alergijam, se morajo spomladi izogibati soncu, zlasti če so v preteklosti imeli sončni ali sezonski dermatitis, in se izogibati uporabi alkalnih izdelkov za nego kože in mil. Poleg tega naj starši poskušajo z alergičnim otrokom vzeti tudi čim manj cvetja, medtem ko gredo ven, da otroku nadenejo masko, da čim bolj zmanjšajo izpostavljene dele.

　　Po sončenju za več vzdrževanja

　　Starši bi morali po sončenju otrokom dati več hrane, ki vsebuje vitamin A, ter sveže zelenjave in sadja, da bi ohranili normalno delovanje otrokove kože. Pri nekaterih svetlobno občutljivih snoveh, ki lahko povzročijo spomladanski dermatitis, kot so ogrščica, špinača, solata, fige itd.

　　Poleg tega starši spomladi za otroka sonce posteljnino, oblačila, poskusite, da ne sonce pod drevesom, v pridobivanju časa za igro, da igrajo malo, majhne žuželke, ki se lahko obarvajo pop off; v sobi, zlasti namestitev centralne klimatske naprave soba pogosto odprite okna za prezračevanje prostora, da se ohrani svež zrak in kroženje.

　　Ko nimate ničesar za početi, lahko otroka peljete ven, da uživa v naravi in toplem soncu, verjamem, da bo vašemu otroku to všeč.