Niektoré nové mamičky považujú svoje deti za ospalé a nechávajú ich doma celý deň, čo je v skutočnosti nesprávne a nevedecké. Bábätká sú ospalé preto, lebo sa ešte neprispôsobili vonkajšiemu prostrediu, preto zachovávajú rovnaký čas práce a odpočinku ako v tele matky, ale aby sa dieťa čo najskôr prispôsobilo vonkajšiemu prostrediu, bolo by najlepšie, keby nové mamičky a otcovia novorodencov brali svoje deti na slnko von, keď sú priaznivé poveternostné podmienky a vhodná teplota, pretože ultrafialové lúče v slnečnom svetle môžu spôsobiť, že sa cholesterol v koži ľudského tela premení na vitamín D, ktorý môže účinne zabrániť vzniku rachitíde. Aké sú teda zdravotné výhody pravidelného opaľovania detí?

　　Prečo musíte svojmu dieťaťu dopriať slnečné žiarenie:

　　Vitamín D sa v tele malých detí okrem z potravy dostáva najmä ožarovaním pokožky ultrafialovým svetlom, keď ho telo produkuje a získava. Viac slnečného žiarenia u bábätiek môže zvýšiť schopnosť organizmu odolávať chorobám, účinne predchádzať prechladnutiu, ale aj zabrániť rachitíde. Deťom od 2 mesiacov by sa mal každý deň zabezpečiť určitý čas pobytu na vonkajšom slnku. Vo všeobecnosti platí, že cez deň je prvá zlatá hodina slnenia; 9 - 10 hodín ráno, 16 - 19 hodín večer, slnečné ultrafialové lúče A sa zvyšujú, je zásobný hormón slnečného žiarenia v tele - vitamín D je skvelý čas.

　　Pri opaľovaní si vyberte zlatú hodinu:

　　Je správne brať deti na slnenie často, ale musíte ovládať správny spôsob. Pokožka dieťaťa je veľmi jemná, ľahko sa poraní, opaľovanie je nenechať dieťa na slnku prijímať priame slnečné žiarenie, vziať dieťa na opaľovanie, aby sa vyhlo chodeniu na preplnené miesta, a nie na slnku, nechajte dieťa v tieni môže byť. Ak nemôžete nájsť tieň, môžete dieťaťu nasadiť klobúk a použiť slnečník. Čas, kedy sa deti majú vyhrievať na slnku, závisí od ročného obdobia. V zime je slnko miernejšie, preto je dobré vyhrievať sa na slnku vonku častejšie. V zime je to zvyčajne okolo 11-12 hodín; na jar a na jeseň je to zvyčajne 10-11 hodín; v lete je to zvyčajne 21-22 hodín. Dĺžka pobytu na slnku by mala byť od kratšej po dlhšiu, postupne od 10 minút až po 30 minút. Pozor na hydratáciu po pobyte na slnku. Osobitný dôraz sa kladie na čas ožarovania, ktorý by sa mal postupne predlžovať, môže sa postupne predlžovať z 10 minút na 1 hodinu, najlepšie slnko chvíľu do tieňa, aby si na chvíľu oddýchlo. Ak sa pri opaľovaní objaví bolesť hlavy, závrat, panika, sčervenanie kože alebo pálivá bolesť a iné reakcie, mali by ste si ísť okamžite oddýchnuť do tieňa. A podajte dieťaťu chladné nápoje alebo ľahkú slanú vodu, prípadne použite teplú vodu na utieranie tela.

　　Kde sa mám opaľovať?

　　Zadná časť hlavy, zadok, ruky a nohy sa môžu používať bez priameho slnečného žiarenia do očí.

　　Niekoľko jemných upozornení:

　　1, pri opaľovaní by malo byť slnko v priamom kontakte s pokožkou. Pri opaľovaní cez sklo alebo v oblečení sa účinok ultrafialových lúčov zníži o viac ako 30 %.

　　2, nalačno a 1 hodinu po raňajkách by ste sa nemali opaľovať.

　　3, opaľovanie detí, môžete nosiť malé okuliare na ochranu očí alebo ležať na slnku s malým dáždnikom, ktorý zakrýva hlavu, aby ste si chránili oči. Nevystavujte sa slnku dlhodobo, ľahko dôjde k spáleniu pokožky dieťaťa a nepriaznivým následkom.

　　4, opaľovanie dieťaťa môžete začať od začiatku na 5 ~ 10 minút, postupne sa zvyšuje, každé opaľovanie sa snažte neprekročiť 30 minút. Opaľovanie by sa malo vykonávať každý deň, dlhodobo vytrvalo, aby zohralo dobrú kondíciu a účinok prevencie chorôb.

　　5. Existujú príznaky rachitídy alebo sa nikdy nepodával olej z treščej pečene, vápnikové tablety pre deti, nie sú vhodné na opaľovanie. Mali by určitý čas užívať prípravky s vitamínom D a potom sa vystavovať slnečnému žiareniu.

　　6. Vystavovanie sa slnku môže niekedy spôsobiť slnečnú dermatitídu. U bábätiek sa v dôsledku suchej pokožky, podráždenia peľom a iných dôvodov po vystavení slnku objaví erytém, pupienky, lokálne olupovanie a iné príznaky. Konzumácia niektorých potravín, ako je horčica, amarant, majorán, figy, po vystavení sa slnku môže tiež spôsobiť fotosenzitívnu liekovú vyrážku alebo solárnu dermatitídu.

　　Štyri preventívne opatrenia pri opaľovaní

　　Slnečné svetlo je najlepším aktivátorom vitamínu D, po dlhej a chladnej zime sa mnohé matky nevedia dočkať, kedy vezmú svoje deti na slnko, aby pomohli zdravému rastu kostí dieťaťa. V skutočnosti je slnko štúdia, treba si vybrať správny čas a spôsob.

　　1, Vyberte si vhodný čas. Po dovŕšení jedného mesiaca veku dieťaťa môžete často vydržať na slnenie vonku. Vhodný je čas 6-10 hodín ráno, keď je infračervené svetlo slnka silné, ultrafialové svetlo je slabé, môže podporiť metabolizmus; 4-5 hodín popoludní v ultrafialovom svetle v zložke röntgenového lúča, môže podporiť vstrebávanie vápnika a fosforu v črevách, zvýšiť fyzickú zdatnosť a podporiť normálnu kalcifikáciu kostí. Treba zdôrazniť, že bez ohľadu na ročné obdobie sa ráno od 10.00 do 16.00 h, najmä od poludnia do 16.00 h tohto času, najviac vyhýbajte dlhodobému opaľovaniu, pretože v tomto čase sú ultrafialové lúče najsilnejšie, čo spôsobí poškodenie pokožky.

　　Dĺžka každého pobytu na slnku závisí od veku dieťaťa a mala by byť postupná, od desiatich minút sa postupne zvyšuje na 1 - 2 hodiny, čo je vhodné.

　　Alebo 15-30 minút zakaždým, niekoľkokrát denne. Ak zistíte, že pokožka vášho dieťaťa sčervená, nadmerne sa potí a má zrýchlený pulz, mali by ste okamžite ísť domov a dať mu chladný nápoj alebo ľahkú slanú vodu, prípadne použiť teplú vodu na utieranie tela. Môžete sa tiež chvíľu opaľovať a chvíľu odpočívať v tieni.

　　2, venujte pozornosť časti ožiarenia. Mali by sa vyhýbať priamemu slnečnému žiareniu na hlavu a neopaľovať sa cez sklo. Niektoré matky sa boja vetra na dieťa, často cez sklo nechávajú dieťa opaľovať, nevedia, že schopnosť prenikania ultrafialového žiarenia cez sklo je slabá, väčšina ultrafialového žiarenia je blokovaná, čím sa znižuje účinnosť slnka.

　　3, Nekúpte sa pred opaľovaním. Slnko by nemalo byť nalačno, najlepšie je dieťa nekúpať. Pretože pri kúpeli sa môže v ľudskej koži syntetizovať aktívny materiál vitamínu D 7-dehydrocholesterol, ktorý sa vyplaví, čím sa zníži úloha absorpcie vápnika na podporu ľudského organizmu.

　　4, nedávajte dieťaťu príliš veľa nosiť. Niektoré matky s deťmi na slnku, zo strachu, že dieťaťu je zima, aby dieťa nosilo klobúk, rukavice a masky, nevedia, že je ťažké dosiahnuť účel slnka, pretože jarné slnko v ultrafialovom svetle je oveľa slabšie ako v lete, ultrafialové lúče cez oblečenie a potom sa dostanú na pokožku je veľmi ťažké. Poskytnúť dieťaťu slnečné žiarenie by sa malo riadiť teplotnými podmienkami v danom čase, čo najviac vystaviť pokožku. Okrem toho sa pri príliš hrubom oblečení pri slnečných aktivitách ľahko spotí, pot po vetre ľahko prechladne.

　　Viete, ako priviesť dieťa k opaľovaniu?

　　Modrá obloha, ľahké biele mraky spolu so slnečnými lúčmi, jarné slnečné počasie, takže ľudia, ktorí sa zahniezdili v zime, si nemôžu pomôcť a môžu sa ísť von prechádzať alebo opaľovať. Dozvedeli sme sa však, že zdanlivo jemné jarné slniečko je v skutočnosti smrteľnejšie ako horúce letné slnko a počet pacientov s dermatitídou, najmä detí, v dermatologických ambulanciách rôznych nemocníc začal narastať!

　　Detské slniečko nesvietia viac ako pol hodiny

　　Akonáhle príde jar, veľa úzkostlivých matiek musí držať dieťa na slnku, výhody sú nielen schopné vychutnať si jasné jarné slnko, čerstvý vzduch, ale aj podať dieťaťu doplnok vitamínu D, podporiť vstrebávanie vápnika. Lekár však úzkostlivým matkám pripomína: jarný vzduch má na pokožku dieťaťa niektoré nepriaznivé látky, preto berte dieťa zo slnka, najlepšie nie dlhšie ako pol hodiny.

　　Aké sú to látky? Je to veľké množstvo peľu a baktérií obsiahnutých v jarnom vzduchu. Tieto látky môžu poškodiť bábätká, ktorých imunitný systém ešte nie je úplne vyvinutý.

　　Kožné alergie a svrbenie sú najčastejšie problémy, ku ktorým sú bábätká na jar náchylné. Podľa lekárov sú tváre bábätiek najzraniteľnejšie voči peľu a baktériám. Okrem toho môžu pokožku bábätka podráždiť aj niektoré svetelné vlny zo slnka. Všetky tieto dôvody môžu u bábätiek vyvolať suchú pokožku, alergie a celý rad ďalších príznakov.

　　V tejto súvislosti odborníci odporúčajú, aby sa predišlo poškodeniu jemnej pokožky bábätka, kontrolovať čas opaľovania do 30 minút, po opaľovaní dať bábätku viac vody a natrieť ho nejakým špeciálnym detským hydratačným krémom.

　　Pozor na spálenie pri opaľovaní detí

　　Keď je dobré počasie, ľudia vždy radi berú svoje deti von na slnko, jednak sa môžete nadýchať čerstvého vzduchu, jednak môžete podporiť vstrebávanie vápnika, čo sa dá povedať, že sú dve muchy jednou ranou. Rodičov však upozorňujeme, že opaľovanie by sa malo vykonávať s mierou, inak sa deti môžu spáliť.

　　Keď sú deti vystavené slnečnému žiareniu, pričom dostávajú teplo, pokožka tiež výrazne absorbuje slnečné svetlo a vyrába vitamín D. Slnečné svetlo obsahuje rôzne vlnové dĺžky žiarenia, krátkovlnné svetlo môže dodávať vysokú energiu, zatiaľ čo dlhovlnné svetlo môže poskytovať rôzne vlnové dĺžky žiarenia. Röntgenové lúče v slnečnom svetle sú lúče s veľmi krátkou vlnovou dĺžkou. Našťastie v atmosfére existuje ochranná vrstva, takže tieto lúče nepoškodzujú ľudský organizmus, a pigmentácia kože chráni pokožku pred ultrafialovým žiarením.

　　Krátkovlnné slnečné lúče však stále môžu prechádzať cez atmosféru, a keď je prirodzená obrana organizmu slabá, nedokáže odolávať slnečným lúčom a na silnom slnku môže zostať maximálne asi 15 minút.

　　Deti náchylné na alergie by mali dostávať menej slnečného svetla

　　Pre bábätká s pokožkou náchylnou na alergie je najlepším spôsobom, ako predchádzať ich kožným alergiám, znížiť ich vystavenie alergénom, preto sa snažte pri pobyte vonku čo najviac chrániť. Bábätká náchylné na alergie by sa na jar nemali vystavovať slnku, najmä ak mali v minulosti solárnu dermatitídu alebo sezónnu dermatitídu, a mali by sa vyhýbať používaniu alkalických výrobkov na starostlivosť o pokožku a mydiel. Okrem toho by sa rodičia mali tiež snažiť vziať si s alergickým dieťaťom čo najmenej kvetov, pričom by mali ísť von s maskou pre dieťa, aby sa minimalizovali exponované časti.

　　Po opaľovaní sa viac udržiavať

　　Po opaľovaní by mali rodičia svojim deťom podávať viac potravín obsahujúcich vitamín A a čerstvú zeleninu a ovocie, aby sa zachovala normálna funkcia pokožky dieťaťa. V prípade niektorých fotosenzitívnych látok, ktoré môžu vyvolať jarnú dermatitídu, ako sú repka, špenát, šalát, figy atď. by sa rodičia mali snažiť dávať deťom málo alebo žiadne potraviny.

　　Okrem toho sa rodičia na jar pre dieťa slnko posteľná bielizeň, oblečenie, snažte sa, aby sa slnko pod stromom, v čase získavania hrať hrať trochu, malý hmyz, ktorý môže byť zafarbený pop off; v miestnosti, najmä inštalácia centrálnej klimatizácie miestnosti často otvárať okná na vetranie miestnosti, aby sa udržal čerstvý a cirkulujúci vzduch.

　　Keď nemáte čo robiť, môžete vziať dieťa von, aby si užilo prírodu a teplé slnko, verím, že sa to vášmu dieťaťu bude páčiť.