بعض الأمهات الجدد يجدن أن أطفالهن يشعرون بالنعاس ويتركون أطفالهن في المنزل طوال اليوم، وهذا في الواقع غير صحيح وغير علمي. فالأطفال الرضع يشعرون بالنعاس لأنهم لم يتأقلموا بعد مع البيئة الخارجية، لذلك حافظوا على نفس وقت العمل والراحة كما هو الحال في جسم الأم، ولكن لكي يتأقلم الطفل مع البيئة الخارجية في أقرب وقت ممكن، فمن الأفضل للأمهات الجدد وآباء الأطفال حديثي الولادة أن يأخذوا أطفالهم في الهواء الطلق للتشمس في الشمس عندما تكون الظروف الجوية مواتية ودرجة الحرارة مناسبة، لأن الأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس يمكن أن تجعل الكوليسترول في جلد جسم الإنسان يتحول إلى فيتامين (د)، والذي يمكن أن يمنع بشكل فعال حدوث الكساح. فما هي الفوائد الصحية لحمامات الشمس المنتظمة للأطفال الرضع؟

　　لماذا تحتاجين إلى تعريض طفلك لأشعة الشمس؟

　　فيتامين (د) في أجسام الأطفال الصغار، بالإضافة إلى الطعام، بشكل رئيسي عن طريق الأشعة فوق البنفسجية للجلد عندما ينتجه الجسم ويحصل عليه. يمكن أن يؤدي المزيد من أشعة الشمس للطفل إلى تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، ومنع نزلات البرد بشكل فعال، ولكن أيضًا لمنع الكساح. الأطفال من شهرين في وقت لاحق، يجب أن يرتب كل يوم قدرًا معينًا من الوقت لأشعة الشمس في الهواء الطلق. بشكل عام، في اليوم هو أول ساعة ذهبية لحمامات الشمس؛ 9-10 صباحًا، 4-7 مساءً، تزداد أشعة الشمس فوق البنفسجية A، هو هرمون أشعة الشمس الاحتياطي للجسم - فيتامين D هو وقت رائع.

　　حمامات الشمس لاختيار الساعة الذهبية:

　　من الصواب اصطحاب الأطفال لأخذ حمامات الشمس في كثير من الأحيان، ولكن عليك إتقان الطريقة الصحيحة. إن بشرة الطفل حساسة جدًا، ومن السهل أن تتأذى، والحمام الشمسي هو عدم ترك الطفل في الشمس لقبول أشعة الشمس المباشرة، واصطحاب الطفل للحمام الشمسي لتجنب الذهاب إلى الأماكن المزدحمة، وكذلك لا تفعل في الشمس، دع الطفل في الظل يمكن أن يكون. إذا لم تتمكن من العثور على الظل، يمكنك وضع قبعة على طفلك واستخدام مظلة. يعتمد وقت استلقاء الأطفال تحت أشعة الشمس على الموسم، ففي فصل الشتاء تكون الشمس أكثر اعتدالاً، لذا من الجيد أن يستلقي الطفل في الشمس في الهواء الطلق أكثر. في الشتاء، عادةً ما يكون ذلك في حوالي الساعة 11-12 مساءً؛ وفي الربيع والخريف، عادةً ما يكون ذلك من 10-11 مساءً؛ وفي الصيف، عادةً ما يكون ذلك من 9-10 مساءً. يجب أن تكون المدة الزمنية للتعرض للشمس من أقل إلى أكثر، من 10 دقائق تدريجياً إلى 30 دقيقة. الاهتمام بالترطيب بعد التعرض للشمس. يتم التركيز بشكل خاص على أن وقت التعرض للشمس يجب أن يتم تمديده تدريجيًا، ويمكن زيادته تدريجيًا من 10 دقائق إلى ساعة واحدة، وأفضل وقت للتعرض للشمس هو الذهاب إلى الظل للراحة لفترة من الوقت. عند أخذ حمام الشمس، إذا كان هناك صداع أو دوار أو ذعر أو احمرار الجلد أو ألم حارق وغيرها من ردود الفعل، يجب الذهاب فورًا إلى الظل للراحة. وإعطاء مشروبات باردة أو ماء مالح خفيف، أو استخدام الماء الدافئ لمسح جسم الطفل.

　　أين يجب أخذ حمام شمسي؟

　　يمكن استخدام الجزء الخلفي من الرأس والأرداف واليدين والقدمين دون التعرض لأشعة الشمس المباشرة على العينين.

　　بعض التذكيرات اللطيفة

　　1، عند أخذ حمامات الشمس، يجب أن تكون الشمس على تماس مباشر مع الجلد. عند الاستحمام الشمسي من خلال الزجاج أو ارتداء الملابس، سيقل تأثير الأشعة فوق البنفسجية بأكثر من 30%.

　　2، الصيام وبعد ساعة واحدة من الإفطار يجب عدم أخذ حمام شمس.

　　3، حمامات الشمس للطفل، يمكنك ارتداء نظارات صغيرة لحماية عينيك أو الاستلقاء في الشمس مع مظلة صغيرة لتغطية رأسك لحماية عينيك. لا تتعرضي لأشعة الشمس لفترة طويلة، فمن السهل أن تحرق بشرة الطفل وتؤدي إلى عواقب وخيمة.

　　4، حمامات الشمس للطفل يمكن أن تبدأ من بداية 5 ~ 10 دقائق تزداد تدريجيًا، كل حمام شمسي للطفل حاول ألا تتجاوز 30 دقيقة. يجب إجراء حمامات الشمس كل يوم، والمثابرة على المدى الطويل، من أجل لعب تأثير جيد للياقة البدنية والوقاية من الأمراض.

　　5- هناك أعراض الكساح أو لم يتم تقديم زيت كبد سمك القد أو أقراص الكالسيوم للأطفال، وهي غير مناسبة لحمامات الشمس. يجب تناول مستحضرات فيتامين د لفترة من الوقت، ثم التعرض لأشعة الشمس.

　　6- يمكن أن يسبب التعرض للشمس في بعض الأحيان التهاب الجلد الشمسي. الأطفال الرضع بسبب جفاف الجلد وتهيج حبوب اللقاح وأسباب أخرى، بعد التعرض للشمس ستظهر حمامي وبثور وتقشير موضعي وأعراض أخرى. كما أن تناول بعض الأطعمة مثل الخردل والقطيفة والبردقوش والتين بعد التعرض للشمس يمكن أن يسبب أيضاً طفحاً دوائياً حساساً للضوء أو التهاب الجلد الشمسي.

　　أربعة احتياطات لحمامات الشمس

　　أشعة الشمس هي أفضل منشط لفيتامين (د)، فبعد فصل الشتاء الطويل والبارد، لا تستطيع العديد من الأمهات الانتظار حتى يأخذن أطفالهن إلى الشمس، لمساعدة عظام الطفل على النمو الصحي. في الواقع، الشمس هي دراسة لاختيار الوقت والطريقة المناسبة.

　　1، اختيار الوقت المناسب. بعد أن يبلغ الطفل شهرًا واحدًا من العمر، يمكنك في كثير من الأحيان أخذ حمامات الشمس في الهواء الطلق. الوقت من 6 إلى 10 صباحًا مناسب، عندما يكون ضوء الشمس بالأشعة تحت الحمراء قويًا، والأشعة فوق البنفسجية ضعيفة، يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي ؛ 4-5 مساءً في ضوء الأشعة فوق البنفسجية في مكون الأشعة السينية، يمكن أن تعزز امتصاص الأمعاء للكالسيوم والفوسفور، وتعزيز اللياقة البدنية، وتعزيز التكلس الطبيعي للعظام. يجب التأكيد على أنه، بغض النظر عن الفصل، في الصباح من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً، وخاصة من الظهر إلى 4 مساءً في هذا الوقت، يجب تجنب حمامات الشمس لفترات طويلة، لأن هذا الوقت من أشعة الشمس فوق البنفسجية هو الأقوى في هذا الوقت، مما يسبب تلف الجلد.

　　تعتمد مدة كل تعرض للشمس على عمر الطفل، ويجب أن تكون تدريجية، من عشر دقائق تزداد تدريجياً إلى ساعة أو ساعتين مناسبة.

　　أو من 15 إلى 30 دقيقة في كل مرة، عدة مرات في اليوم. إذا وجدتِ أن بشرة طفلك تتحول إلى اللون الأحمر ويتعرق بشدة ويتسارع نبضه، يجب أن تعودي إلى المنزل فوراً وتعطيه مشروباً بارداً أو ماءً خفيفاً مالحاً أو تستخدمي الماء الدافئ لمسح جسمه. يمكنك أيضًا أخذ حمام شمس لفترة من الوقت والاستراحة في الظل لفترة من الوقت.

　　2، انتبه إلى جزء التشعيع. يجب تجنب أشعة الشمس المباشرة على الرأس، ولا تأخذ حمامًا شمسيًا من خلال الزجاج. تخشى بعض الأمهات من رياح الطفل، وغالبًا ما يكون ذلك من خلال الزجاج للسماح للطفل بأشعة الشمس، ولا تعرف أن اختراق الأشعة فوق البنفسجية لقدرة الزجاج ضعيف، ومعظم الأشعة فوق البنفسجية محجوبة، وبالتالي تقليل فعالية الشمس.

　　3، لا تأخذ حمامًا قبل الاستحمام الشمسي. يجب ألا تكون الشمس صائمة، فمن الأفضل عدم إعطاء الطفل حمامًا. لأن الحمام يمكن أن يتم تصنيعه في جلد الإنسان مادة فيتامين (د) النشطة 7-دي هيدروكوليسترول تغسل في جلد الإنسان، مما يقلل من دور امتصاص الكالسيوم لتعزيز جسم الإنسان.

　　4، لا تعطي الطفل لارتداء الكثير. بعض الأمهات مع الأطفال الرضع في الشمس، خوفًا من أن يكون الطفل باردًا، إلى الطفل الذي يرتدي قبعة وقفازات وأقنعة غير مدركين أنه من الصعب تحقيق الغرض من الشمس، لأن شمس الربيع في ضوء الأشعة فوق البنفسجية أضعف بكثير من الصيف، والأشعة فوق البنفسجية من خلال الملابس ثم الوصول إلى الجلد أمر صعب للغاية. يجب أن يعتمد تعريض الطفل لأشعة الشمس على ظروف درجة الحرارة في ذلك الوقت، قدر الإمكان لتعريض الجلد. بالإضافة إلى ذلك، من السهل تعرق الملابس السميكة جدًا في أنشطة الشمس والتعرق بعد الرياح من السهل أن يصاب بالبرد.

　　هل تعرفين كيف تحضرين طفلك لأخذ حمام شمس؟

　　السماء الزرقاء، والغيوم البيضاء الخفيفة، إلى جانب أشعة الشمس، والطقس المشمس الربيعي المشمس بحيث لا يمكن للأشخاص الذين كانوا متداخلين في الشتاء إلا الخروج للنزهة أو حمامات الشمس. ومع ذلك، فقد تعلمنا أن أشعة الشمس التي تبدو لطيفة في الربيع هي في الواقع أكثر فتكًا من شمس الصيف الحارة، وقد بدأ عدد مرضى التهاب الجلد، وخاصة الأطفال، في عيادات الأمراض الجلدية في مختلف المستشفيات في الازدياد!

　　أشعة شمس الأطفال التي لا تزيد عن نصف ساعة

　　بمجرد حلول فصل الربيع، تضطر الكثير من الأمهات القلقين إلى حمل الطفل بعيدًا عن الشمس، ولا تقتصر الفوائد على الاستمتاع بأشعة الشمس المشرقة في الربيع والهواء النقي فحسب، بل أيضًا إعطاء الطفل مكمل فيتامين (د)، لتعزيز امتصاص الكالسيوم. ومع ذلك، ذكّر الطبيب الأمهات القلقات: يحتوي هواء الربيع على بعض المواد الضارة على جلد الطفل، لذا يجب إبعاد الطفل عن الشمس، والأفضل ألا تزيد مدة إبعاده عن نصف ساعة.

　　ما هي هذه المواد؟ إنها الكمية الكبيرة من حبوب اللقاح والبكتيريا الموجودة في هواء الربيع. يمكن أن تضر هذه المواد بالأطفال الذين لم يكتمل نمو جهازهم المناعي بعد.

　　تعتبر الحساسية الجلدية والحكة من أكثر المشاكل التي يتعرض لها الأطفال الرضع في فصل الربيع. ووفقاً للخبراء الطبيين، فإن وجوه الأطفال الرضع هي الأكثر عرضة لحبوب اللقاح والبكتيريا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض الموجات الضوئية الصادرة من الشمس أن تهيج بشرة الطفل. كل هذه الأسباب يمكن أن تؤدي إلى جفاف البشرة والحساسية ومجموعة من الأعراض الأخرى لدى الأطفال.

　　وفي هذا الصدد، يقترح الخبراء أنه لتجنب تلف بشرة الطفل الرضيع الحساسة، يجب التحكم في وقت حمامات الشمس في غضون 30 دقيقة، وبعد أخذ حمام الشمس يجب إعطاء الطفل المزيد من الماء وفرك بعض المرطبات الخاصة بالطفل.

　　احذري من حروق الشمس عند أخذ الأطفال حمامات الشمس

　　عندما يكون الطقس جيدًا، يسعد الناس دائمًا باصطحاب أطفالهم في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس، فمن ناحية، يمكنك استنشاق الهواء النقي، ومن ناحية أخرى، يمكنك أيضًا تعزيز امتصاص الكالسيوم، وهو ما يمكن القول إنه عصفورين بحجر واحد. ومع ذلك، يتم تذكير الآباء والأمهات بأن حمامات الشمس يجب أن تتم باعتدال، وإلا فقد يصاب الأطفال بحروق الشمس.

　　عندما يتعرض الأطفال لأشعة الشمس، في الوقت الذي يحصلون فيه على الحرارة، يمتص الجلد أيضًا أشعة الشمس بشكل كبير ويصنع فيتامين د. يحتوي ضوء الشمس على مجموعة متنوعة من الأطوال الموجية المختلفة من الإشعاع، ويمكن أن يوفر الضوء ذو الموجة القصيرة طاقة عالية، بينما يمكن أن يوفر الضوء ذو الموجة الطويلة أطوال موجية مختلفة من الإشعاع. والأشعة السينية في ضوء الشمس هي أشعة قصيرة الموجة قصيرة الطول الموجي للغاية، ولحسن الحظ، هناك طبقة واقية في الغلاف الجوي بحيث لا تضر هذه الأشعة بجسم الإنسان، كما أن تصبغ الجلد يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.

　　ومع ذلك، لا يزال بإمكان أشعة الشمس ذات الموجات القصيرة من الشمس المرور عبر الغلاف الجوي، وبمجرد ضعف دفاعات الجسم الطبيعية لا يستطيع الجسم تحمل أشعة الشمس، ولا يمكنه البقاء في أشعة الشمس القوية إلا لمدة أقصاها 15 دقيقة تقريبًا.

　　يجب أن يتعرض الأطفال المعرضون للحساسية لأشعة الشمس بشكل أقل

　　بالنسبة للأطفال الذين يعانون من البشرة المعرضة للحساسية، فإن أفضل طريقة لمنعهم من الإصابة بحساسية الجلد هي تقليل تعرضهم لمسببات الحساسية، لذا حاولي أن تكوني وقائية قدر الإمكان عند الخروج من المنزل. يجب على الأطفال المعرضين للحساسية الابتعاد عن أشعة الشمس في فصل الربيع، خاصةً إذا كانوا مصابين بالتهاب الجلد الشمسي أو التهاب الجلد الموسمي في الماضي، وتجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة القلوية والصابون. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الوالدين أيضًا محاولة اصطحاب أقل قدر ممكن مع الطفل المصاب بالحساسية للاستمتاع بالزهور، مع ارتداء قناع للطفل أثناء الخروج لتقليل الأجزاء المكشوفة.

　　بعد الاستحمام الشمسي ليكون أكثر عناية

　　يجب على الآباء إعطاء أطفالهم المزيد من الطعام الذي يحتوي على فيتامين (أ) والخضروات والفواكه الطازجة بعد حمامات الشمس للحفاظ على الوظيفة الطبيعية لبشرة الطفل. بالنسبة لبعض المواد الحساسة للضوء التي يمكن أن تحفز التهاب الجلد الربيعي، مثل الاغتصاب والسبانخ والخس والتين وغيرها، يجب على الآباء محاولة إعطاء القليل من الطعام لأطفالهم أو عدم إعطائهم أي طعام.

　　بالإضافة إلى ذلك، يجب على الآباء والأمهات في فصل الربيع بالنسبة لفراش الطفل في فصل الربيع، والملابس، حاول ألا تتعرض للشمس تحت الشجرة، في استرجاع وقت اللعب للعب قليلاً، قد تكون ملطخة بالحشرات الصغيرة المنبثقة ؛ في الغرفة، وخاصة تركيب غرفة التكييف المركزي في كثير من الأحيان فتح النوافذ لتهوية الغرفة، للحفاظ على الهواء النقي والدوران.

　　عندما لا يكون لديك ما تفعله، يمكنك اصطحاب طفلك في الهواء الطلق للاستمتاع بالطبيعة والشمس الدافئة، وأعتقد أن طفلك سيحب ذلك.