1. Varmt vatten
Detta är mycket effektivt, både vid kroniska magproblem och magkyl, och ger betydande lindring. Vattnet ska varken vara kokhett eller iskallt; den idealiska temperaturen är den som din mun tål utan problem.
Undvik att dricka för stora mängder på en gång; flera mindre portioner ger bättre resultat.
2. Värma magen
Lägg handen på magen – om den känns lite sval är det ett tecken på att magkyl är orsaken.
Om möjligt, använd en varm handduk eller linda in en varmvattenflaska i en handduk och lägg den på buken. Du kommer att känna en lugnande värme och magsmärtan bör lindras avsevärt.
3. Kostråd
Undvik alla irriterande eller svårsmälta livsmedel.
Avstå från kryddstarka, feta eller svårsmälta livsmedel för tillfället. Detta inkluderar ris, eftersom ris och ägg anses vara svåra att smälta. Välj istället ångkokta bullar, nudlar eller liknande basvaror. Ät nudelsoppa eller hirsgröt (med lite extra bakpulver tillsatt).
4. Medicinering
I mer allvarliga fall kan medicinering vara lämpligt. Kom dock ihåg att alla läkemedel medför vissa risker; minimera användningen av dem i möjligaste mån. Överväg istället att äta frukt eller ta C-vitamintillskott, eftersom C-vitamin skyddar magslemhinnan och hjälper till att reglera magsyrasekretionen.
Traditionella botemedel kan också användas:
Vid kall mage-syndrom, blanda 35 g galangal med 45 g japonica-ris. Koka galangal i vatten i en lerkruka.
Blanda den resulterande vätskan med riset till en gröt som äts på fastande mage. Ta en gång om dagen; symtomen brukar avta inom tre till fyra dagar.
Naturligtvis finns det alltid en risk för matförgiftning, så det är klokt att uppsöka läkare för att undvika långvariga hälsoproblem eller felaktig medicinering. När allt kommer omkring är ingenting viktigare än hälsan.
Var noga med vad du äter, undvik att bli förkyld på natten, drick inte för mycket kallt vatten och undvik överhettning.