1. Varmt vann
Dette er svært effektivt, både ved kroniske mageproblemer og magesyke. Vannet skal verken være skåldende varmt eller iskaldt; den ideelle temperaturen er den som munnen din tåler uten ubehag.
Unngå å drikke for store mengder på en gang; flere mindre porsjoner gir bedre resultater.
2. Varme opp magen
Legg hånden på magen. Hvis den føles litt kjølig, bekrefter det at du har magesyke.
Hvis mulig, bruk et varmt håndkle eller pakk et håndkle rundt en varmtvannsflaske og legg den på magen. Du vil kjenne en beroligende varme, som bør lindre magesmerter betydelig.
3. Varme kompresser eller varmtvannsflasker
Hvis mulig, bruk et varmt håndkle eller pakk en varmeflaske inn i et håndkle og legg den på magen. Du vil kjenne en beroligende varme, og magesmertene dine bør bli betydelig bedre.
3. Kosthold
Unngå all irriterende eller vanskelig fordøyelig mat.
Unngå krydret, fettete eller vanskelig fordøyelig mat foreløpig. Dette inkluderer ris, da ris og egg anses som vanskelig fordøyelig. Velg i stedet dampede boller, nudler eller lignende basismatvarer. Spis nudelsuppe eller hirse-congee (med litt ekstra natron tilsatt).
4. Medisiner
I mer alvorlige tilfeller kan det være lurt å ta medisiner. Husk imidlertid at alle medisiner medfører en viss risiko, så bruk dem så lite som mulig. Vurder i stedet å spise frukt eller ta vitamin C-tilskudd, da vitamin C beskytter mageslimhinnen og hjelper til med å regulere magesyresekresjonen.
Tradisjonelle midler kan også brukes:
For kald mage-syndrom, bland 35 g galangal med 45 g japonica-ris. Kok galangal i vann i en leirgryte.
Bland væsken med ris til en congee, som spises på tom mage. Ta en gang daglig; symptomene avtar vanligvis i løpet av tre til fire dager.
Matforgiftning er selvfølgelig fortsatt en mulighet, så det er lurt å oppsøke lege for å unngå langvarige helseproblemer eller feil medisinering. Tross alt er ingenting viktigere enn helsen din.
Pass på kostholdet ditt, unngå å bli forkjølet om natten, unngå å drikke for kaldt vann og hold deg unna overoppheting.