1、温かいお湯
これは非常に効果的です。慢性胃炎でも胃の冷えでも、大きな緩和作用があります。お湯は熱すぎず冷たすぎず、口にできる限界の温度が最適です。
一度に大量に飲まず、数回に分けて飲む方が効果的です。
2、お腹を温める
お腹を触ってみてください。少し冷たく感じませんか？それが胃の冷えのサインです。
可能であれば温かいタオル、あるいは湯たんぽにタオルを巻いてお腹に当ててください。温もりが伝わると、胃の痛みがかなり和らぎます。
3、食事
刺激物や消化の悪いものは絶対に避けてください。
辛いもの、脂っこいもの、消化に悪いものは一時的に控えてください。ご飯も消化に悪い食品です。ご飯と卵も消化に悪い部類に入ります。代わりに饅頭や麺類を多めに摂り、麺のスープや粟粥（適量の重曹を加えると良い）を飲むことをお勧めします。
4、薬物療法
症状が重い場合は薬の服用を推奨しますが、薬には副作用があるため、服用回数は最小限に抑えましょう。代わりに果物を食べたりビタミンCを摂取すると効果的です。ビタミンCは胃を保護し、胃酸分泌を調節する作用があります。
民間療法も有効です。
例えば胃寒（胃の冷え）には、高良姜35gと粳米45gを用意します。まず高良姜を適量の水で土鍋で煮出し、
その煎じ汁と粳米を合わせて粥を炊き、空腹時に飲みます。1日1回、3～4日でほぼ回復します。
もちろん、食中毒の可能性も否定できないため、友人各位にはできるだけ病院を受診されることをお勧めします。後遺症を残したり誤った薬を使用したりするリスクを避けましょう。何よりも健康が大切です。
食事に注意し、就寝時は体を冷やさないように。飲み物は冷たすぎないものを。体に熱がこもらないようにしましょう。