1. Soe vesi
See on väga efektiivne nii krooniliste mao probleemide kui ka mao külmetuse puhul, pakkudes märkimisväärset leevendust. Vesi ei tohi olla ei tulikuum ega jääkülm; ideaalne temperatuur on see, mida suu mugavalt talub.
Vältige korraga liiga suure koguse joomist; mitu väiksemat portsjonit annavad parema tulemuse.
2. Kõhu soojendamine
Asetage käsi kõhule. Kui see tundub veidi jahe, kinnitab see mao külmetust.
Võimaluse korral kasutage sooja rätikut või mähkige rätik kuuma vee pudeli ümber ja asetage see kõhule. Tunnetate rahustavat soojust, mis peaks maovalu märkimisväärselt leevendama.
3. Soojad kompressid või kuumaveepudelid
Võimaluse korral kasutage sooja rätikut või mähkige kuumaveepudel rätikusse ja asetage see kõhule. Tunnetate rahustavat soojust ja kõhuvalu peaks märkimisväärselt leevenduma.
3. Toitumine
Vältige kõiki ärritavaid või raskesti seeditavaid toite.
Hoiduge ajutiselt vürtsikatest, rasvastest või raskesti seeditavatest toitudest. See hõlmab ka riisi, kuna riis ja munad on raskesti seeditavad. Valige selle asemel aurutatud saiakesed, nuudlid või sarnased põhitoidud. Tarbige nuudlisuppi või hirssiputru (lisades veidi söögisoodat).
4. Ravimid
Raskematel juhtudel võib olla soovitatav ravimite kasutamine. Siiski tuleb meeles pidada, et kõik ravimid on seotud teatud riskiga; võimaluse korral tuleb nende kasutamist minimeerida. Selle asemel võiks kaaluda puuviljade söömist või C-vitamiini toidulisandite võtmist, kuna C-vitamiin kaitseb mao limaskesta ja aitab reguleerida maohappe eritumist.
Võib kasutada ka traditsioonilisi ravimeid:
Külma mao sündroomi puhul segage 35 g galangali 45 g japonica riisiga. Hautage galangali vees savipotis.
Segage saadud vedelik riisiga, et moodustuks riisipuder, mida tarbida tühja kõhuga. Manustage üks kord päevas; sümptomid tavaliselt taanduvad kolme kuni nelja päeva jooksul.
Loomulikult on toidumürgitus endiselt võimalik, seega on soovitatav pöörduda arsti poole, et vältida pikaajalisi terviseprobleeme või vale ravimite kasutamist. Lõppude lõpuks pole midagi tähtsamat kui inimese tervis.
Jälgige oma toitumist, vältige öösel külmetamist, ärge jooge liiga külma vett ja hoiduge ülekuumenemisest.