1. Warmes Wasser
Dies hat sich sowohl bei chronischen Magenproblemen als auch bei Magenkälte als sehr wirksam erwiesen. Das Wasser sollte weder kochend heiß noch eiskalt sein; die ideale Temperatur ist die, die Ihr Mund angenehm verträgt.
Vermeiden Sie es, zu viel auf einmal zu trinken; mehrere kleinere Portionen führen zu besseren Ergebnissen.
2. Den Bauch erwärmen
Legen Sie Ihre Hand auf Ihren Bauch. Wenn er sich leicht kühl anfühlt, bestätigt dies, dass eine Magenkälte vorliegt.
Verwenden Sie nach Möglichkeit ein warmes Handtuch oder wickeln Sie eine Wärmflasche in ein Handtuch und legen Sie es auf Ihren Bauch. Sie werden eine Welle der Wärme spüren, und die Bauchschmerzen sollten deutlich nachlassen.
3. Ernährungshinweise
Vermeiden Sie alle reizenden oder unverdaulichen Lebensmittel.
Verzichten Sie vorerst auf scharfe, fettige oder schwer verdauliche Speisen. Dazu gehören auch Reis und Eier, da diese als schwer verdaulich gelten. Entscheiden Sie sich stattdessen für gedämpfte Brötchen, Nudeln oder ähnliche Grundnahrungsmittel. Verzehren Sie Nudelsuppe oder Hirsebrei (mit etwas zusätzlichem Backpulver).
4. Medikamente
In schwereren Fällen kann die Einnahme von Medikamenten ratsam sein. Denken Sie jedoch daran, dass alle Medikamente mit gewissen Risiken verbunden sind; minimieren Sie daher deren Einnahme, wo immer dies möglich ist. Ziehen Sie stattdessen den Verzehr von Obst oder die Einnahme von Vitamin-C-Präparaten in Betracht, da Vitamin C die Magenschleimhaut schützt und zur Regulierung der Magensäuresekretion beiträgt.
Es können auch traditionelle Heilmittel eingesetzt werden:
Bei einem kalten Magen-Syndrom 35 g Galgant mit 45 g Japonica-Reis vermischen. Galgant in einem Tontopf in Wasser köcheln lassen.
Die entstandene Flüssigkeit mit Reis zu einem Reisbrei vermischen und auf nüchternen Magen verzehren. Einmal täglich einnehmen; die Symptome klingen in der Regel innerhalb von drei bis vier Tagen ab.
Natürlich besteht weiterhin die Möglichkeit einer Lebensmittelvergiftung, daher ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um anhaltende Gesundheitsprobleme oder eine falsche Medikation zu vermeiden. Schließlich ist nichts wichtiger als die eigene Gesundheit.
Achten Sie auf Ihre Ernährung, vermeiden Sie es, sich nachts zu erkälten, trinken Sie nicht zu viel kaltes Wasser und vermeiden Sie Überhitzung.