1. Varmt vand
Dette er meget effektivt, både ved kroniske maveproblemer og mavekulde. Vandet må hverken være kogende varmt eller iskoldt; den ideelle temperatur er den, som din mund kan tåle uden ubehag.
Undgå at drikke for store mængder på én gang; flere mindre portioner giver bedre resultater.
2. Opvarmning af maven
Læg din hånd på maven. Hvis den føles lidt kølig, bekræfter det mavekulde.
Brug om muligt et varmt håndklæde eller vikl et håndklæde omkring en varmtvandsflaske og læg den på maven. Du vil mærke en beroligende varme, som bør lindre mavesmerterne betydeligt.
3. Varme kompresser eller varmedunke
Brug om muligt et varmt håndklæde eller pak en varmedunk ind i et håndklæde og læg den på din mave. Du vil føle en beroligende varme, og din mavesmerter bør lette betydeligt.
3. Kostmæssige overvejelser
Undgå alle irriterende eller ufordøjelige fødevarer.
Undgå foreløbig krydret, fedtet eller svært fordøjelig mad. Dette gælder også ris, da ris og æg anses for at være svært fordøjelige. Vælg i stedet dampede boller, nudler eller lignende basisfødevarer. Spis nudelsuppe eller hirse-congee (med lidt ekstra bagepulver tilsat).
4. Medicin
I mere alvorlige tilfælde kan medicin være tilrådeligt. Husk dog, at alle lægemidler medfører en vis risiko; minimer brugen af dem, hvor det er muligt. Overvej i stedet at spise frugt eller tage C-vitamintilskud, da C-vitamin beskytter maveslimhinden og hjælper med at regulere mavesyresekretionen.
Traditionelle midler kan også anvendes:
Ved kold mave-syndrom blandes 35 g galangal med 45 g japonica-ris. Galangal koges i vand i en lerkrukke.
Bland den færdige væske med ris til en congee, der indtages på tom mave. Indtages en gang dagligt; symptomerne aftager typisk inden for tre til fire dage.
Naturligvis er madforgiftning stadig en mulighed, så det tilrådes at søge lægehjælp for at undgå langvarige helbredsproblemer eller forkert medicinering. Intet er trods alt vigtigere end ens helbred.
Pas på din kost, undgå at blive forkølet om natten, undgå at drikke for koldt vand og undgå overophedning.