Надмірне дотримання дієти може легко призвести до «нервової анорексії», захворювання, яке частіше зустрічається серед молодих жінок. Типові діагностичні критерії включають: (1) маса тіла на 15% нижче норми для віку і зросту або зниження на 25% від попередньої маси тіла; (2) нав'язливе прагнення до худорлявості шляхом навмисного обмеження раціону, навіть ціною голоду; (3) аменорея, що триває понад три місяці у жінок;(4) Брадикардія, блювота тощо; (5) Відсутність інших фізичних захворювань або станів, таких як шизофренія; (6) Початок захворювання у віці від 10 до 30 років. Кінозірки, балерини та моделі прагнуть до надзвичайної худорлявості. У цих професіях частота нервової анорексії в 3-4 рази вища, ніж у загальній популяції того ж віку.
Шкода 2
Часті запори, що вимагають вживання проносних засобів
Під час схуднення вона споживає менше, ніж кішка. Таке мінімальне споживання їжі викликає запори, при яких випорожнення відбувається лише раз на два-три дні і є надзвичайно важким. Як наслідок, вона покладається на проносні засоби, щоб полегшити дефекацію.Прийом проносних засобів викликає діарею, але відмова від них призводить до поновлення запорів, створюючи замкнуте коло, яке порушує функцію кишечника.
Експерти відзначають, що запори, викликані надмірно рафінованою, дрібно подрібненою або недостатньою кількістю їжі, що зменшує стимуляцію кишечника і послаблює рефлекторну перистальтику, можна виправити, вживаючи більше цільнозернових продуктів, овочів і фруктів. Проносні засоби не слід використовувати як швидке рішення. Тільки в рідкісних випадках, коли причину запорів неможливо визначити або коли дійсно необхідне симптоматичне лікування, проносні засоби слід обережно застосовувати протягом короткого періоду.Важливо розуміти, що постійне вживання проносних засобів може призвести до залежності. Тривале вживання пошкоджує клітини нервового сплетіння в стінці кишечника, викликаючи їх дегенерацію і призводячи до локальної слабкості товстої кишки, що посилює запор.
Небезпека 3
Недоїдання та ослаблення імунітету
Особи, які тривалий час дотримуються обмежувальних дієт, часто відчувають нудоту, запаморочення, втому або навіть непритомність через гіпоглікемію. Їхня шкіра стає сухою, блідою і втрачає еластичність, а зменшення підшкірного жиру призводить до виснаженого вигляду. Ослаблений імунітет робить їх дуже вразливими до інфекцій; навіть один випадок лихоманки або застуди може виявитися фатальним для недоїдаючих.Одночасно з цим, важке недоїдання часто спричиняє емоційну нестабільність, тривожність, безсоння та обсесивно-компульсивні симптоми. У деяких може розвинутися вторинна депресія, а у важких випадках — суїцидальні думки або поведінка.
Шкода 4
Зменшення менструації або аменорея, передчасна недостатність яєчників
Після року дієти менструальний цикл поступово зменшується, а зрештою повністю припиняється. Гінекологічні клініки часто стикаються з молодими жінками, які страждають на аменорею через втрату ваги.Надмірне дотримання дієти різко зменшує кількість жиру в організмі. Коли рівень жиру стає занадто низьким, порушується синтез естрогену. Цей дефіцит естрогену порушує менструацію і пригнічує овуляцію яєчників, що може призвести до передчасної недостатності яєчників. В результаті яйцеклітини не дозрівають, що призводить до аменореї і регресу вторинних статевих ознак (таких як зменшення розміру грудей і рідке волосся на тілі).
Крім того, неправильне використання ліків для схуднення, наприклад зловживання такими препаратами, як фентермін, також може спричинити значні порушення менструального циклу.