Grubios druskos kojų liekninimo principas yra toks: grubi druska skatina prakaitavimą, pašalina perteklinį skysčių kiekį organizme, skatina odos medžiagų apykaitą ir šalina toksines medžiagas.
Prieš kasdienį dušą sumaišykite vieną puodelį rupios druskos su nedideliu kiekiu karšto vandens, kad susidarytų pasta. Tepti ją ant kūno, kol ji prilips ir nenukris, sutelkiant dėmesį į sritis, kurias norite suliekninti, pvz., pilvą, rankų viršutinę dalį ir šlaunis. Palikite maždaug dešimt minučių, tada nuplaukite karštu vandeniu. Taip pat galite prieš nuplaunant masažuoti tą sritį. Po to tęskite dušą.Tiems, kurie turi jautrią odą ir negali toleruoti rupios druskos, ją galima pakeisti smulkesne „vonios druska“. Šis metodas ypač tinka tiems, kurie nemėgsta sportuoti, o rezultatai paprastai matomi per vieną ar dvi savaites.
II. Kojų liekninimas su maistine plėvele
1. Užtepkite riebalus tirpinančio gelio ant šlaunų ir šlaunų bei sėdmenų jungties. Po užtepimo apvyniokite elastinėmis tvarslėmis. Užtepkite vėsinančio gelio ir po maždaug 45 minučių nuimkite elastines tvarsles.
2. Idealiu atveju apvyniokite visą koją lipnia plėvele. Po prakaitavimo nušluostykite šaltu rankšluosčiu, kad oda taptų lygesnė ir elastingesnė.
3. Stovėkite kojas išskėstę šiek tiek plačiau nei pečių plotis, rankomis suimkite kulnus. Nuleiskite klubus, kad kojos ir sėdmenys sudarytų stačią kampą.