Método: Sente-se na cama com as pernas estendidas ou coloque os pés num banquinho. Use os punhos para bater em ambos os lados das coxas. Comece na parte externa da coxa (onde o quadril se curva quando você está de pé) e bata até o joelho. Faça 50 séries (contando cada movimento completo do lado do quadril até o joelho como uma série). Se estiver ansioso por resultados, aumente as repetições, mas a consistência é fundamental.Pode fazer isso uma ou duas vezes por dia, quando for conveniente.
Objetivo: Este exercício estimula principalmente o meridiano da vesícula biliar, promovendo a secreção de bílis para melhorar a absorção corporal e fornecer materiais suficientes para o sistema hematopoiético. Ao acelerar a atividade do meridiano, ele expele os resíduos acumulados na parte externa das coxas, reduzindo diretamente a gordura nas nádegas e na região externa das coxas.
Adequado para: Pessoas com um corpo típico em forma de pêra, onde a gordura se acumula em torno das coxas e joelhos; pessoas que gostam de doces e são extremamente relutantes em fazer exercício, tendo até dificuldade em correr cem metros sem ficar sem fôlego; pessoas com a parte superior do corpo magra, mas a parte inferior mais pesada, preocupadas com a redução do tamanho dos seios através da perda de peso baseada no exercício; essencialmente, qualquer pessoa com excesso de gordura e retenção de líquidos nas coxas.
Não adequado para: Pessoas com excesso de calor no fígado ou propensas a acne.
Efeitos: Dissipa a energia fria do corpo, promove a secreção de bílis para desintoxicação, repõe o sangue e o qi, alivia o edema nas coxas ou varizes. Persista por dez dias a duas semanas para obter uma redução de 2 a 3 cm na circunferência das coxas, com um emagrecimento notável das nádegas.
Precauções:
1. É à sua escolha se deseja bater nas duas pernas simultaneamente ou uma de cada vez.
2. A localização precisa dos pontos de acupuntura não é essencial. Quatro pontos-chave visam o emagrecimento das coxas.Aqueles que estão familiarizados com os pontos de acupuntura podem procurar a precisão, o que é louvável. No entanto, para aqueles menos familiarizados com os pontos de acupuntura, a localização exata não precisa ser uma preocupação. Basta bater na área para obter resultados. Pouco importa se os pontos estão localizados com precisão ou se as batidas seguem as trajetórias exatas dos meridianos. Desde que as batidas sejam aplicadas ao longo da trajetória do meridiano da vesícula biliar na parte externa da coxa, o esforço não será em vão. O segredo é estimular o calor no tendão do meridiano da vesícula biliar na parte externa da coxa, o que estimulará a secreção de bile.
3. Pressão moderada é suficiente: bater no meridiano da vesícula biliar não requer força excessiva; uma sensação de desconforto é adequada. Evite causar hematomas.
4. Evite bater na parte inferior da perna: em primeiro lugar, é impraticável de realizar. Em segundo lugar, o meridiano da vesícula biliar e o meridiano do estômago correm muito próximos um do outro na parte inferior da perna, tornando difícil bater neles distintamente.
5. Evite bater após as 23h, pois o período das 23h à 1h é quando o qi e o sangue entram no meridiano da vesícula biliar.
6. Este método não é adequado para pessoas com excesso de calor no fígado.7. Algumas mulheres com volume sanguíneo inerentemente baixo podem não apresentar irregularidades menstruais devido ao calor do fígado. Quando a energia sanguínea aumenta e o calor do fígado diminui, é normal que haja atrasos na menstruação. Assim que os níveis sanguíneos se normalizarem, a menstruação será retomada. Reduza ou omita a batida durante a menstruação.