Módszer: Üljön le az ágyra kinyújtott lábakkal, vagy tegye a lábát egy kis székre. Ököllel kopogassa meg a combok mindkét oldalát. Kezdje a comb külső részénél (ahol a csípő állás közben behajlik), és kopogassa lefelé a térdig. Végezzen 50 sorozatot (a csípőtől a térdig tartó teljes mozdulatot egy sorozatnak számítva). Ha gyors eredményre vágyik, növelje az ismétlések számát, de a legfontosabb a rendszeresség.Ezt naponta egyszer vagy kétszer végezheti, amikor csak kényelmes.
Cél: Ez a gyakorlat elsősorban az epehólyag meridiánját stimulálja, elősegítve az epe kiválasztását, hogy javítsa a szervezet felszívóképességét és elegendő anyagot biztosítson a vérképző rendszer számára. A meridián aktivitásának felgyorsításával eltávolítja a felhalmozódott salakanyagokat a comb külső részéről, közvetlenül csökkentve a fenék és a comb külső részén található zsírt.
Alkalmas: azoknak, akiknek tipikus körte alakú testük van, és a zsír a combok és a térdek körül halmozódik fel; azoknak, akik édesszájúak és rendkívül ellenzik a testmozgást, még száz métert is alig tudnak lefutni anélkül, hogy kifulladnának; azoknak, akiknek vékony a felsőtestük, de nehezebb az alsótestük, és aggódnak a testmozgásos fogyás miatti mellméret-csökkenés miatt; lényegében bárkinek, akinek túlzott zsír- és folyadékvisszatartása van a combjaiban.
Nem alkalmas: azoknak, akiknek túlzott máj-tűzük van, vagy hajlamosak az aknéra.
Hatások: eltávolítja a hideg energiát a testből, elősegíti az epe kiválasztását a méregtelenítés érdekében, pótolja a vért és a qi-t, enyhíti a combödémát vagy a visszérbetegséget. Tíz napig vagy két hétig folytatva 2-3 cm-rel csökken a comb kerülete, és a fenék is láthatóan karcsúbbá válik.
Óvintézkedések:
1. Az, hogy egyszerre mindkét lábát vagy csak az egyiket tapogatja, teljesen az Ön döntése.
2. A pontos akupunktúrás pontok helye nem lényeges. Négy kulcsfontosságú pont célozza meg a combok karcsúsítását.Azok, akik ismerik az akupunktúrás pontokat, törekedhetnek a pontosságra, ami dicséretes. Azok számára azonban, akik kevésbé ismerik az akupunktúrás pontokat, a pontos elhelyezés nem feltétlenül fontos. Egyszerűen csak meg kell kopogtatni a területet, és az eredmények nem maradnak el. Nem számít, hogy a pontok pontosan el vannak-e helyezve, vagy hogy a kopogatás szigorúan követi-e a meridiánok útját. Amíg a kopogatás a külső combon, az epehólyag meridián útján történik, az erőfeszítés nem lesz hiábavaló. A legfontosabb az, hogy melegséget keltsünk a külső combon található epehólyag meridián ínszalagjában, ezáltal elősegítve az epe kiválasztását.
3. Mérsékelt erő: Az epehólyag meridián kopogtatása nem igényel túlzott erőt; elegendő egy kellemetlen érzés. Kerülje a zúzódások okozását.
4. Kerülje az alsó lábszár kopogtatása: Először is, ez nem praktikus. Másodszor, az epehólyag meridián és a gyomor meridián nagyon közel futnak egymáshoz az alsó lábszárban, ami megnehezíti a különálló kopogtatást.
5. Kerülje az 11 óra utáni kopogtatást, mivel 11 óra és 1 óra között a qi és a vér az epehólyag meridiánba áramlik.
6. Ez a módszer nem alkalmas azok számára, akiknek túlzott máj-tűzük van.
7. Néhány, eredendően alacsony vérmennyiségű nőnél a máj hője miatt nem feltétlenül jelentkezik menstruációs rendellenesség. Amikor a vér energia szintje emelkedik és a máj hője csökken, a késleltetett menstruáció normális jelenség. Amint a vérszint normalizálódik, a menstruáció újra megindul. Menstruáció alatt csökkentse vagy hagyja el a kopogtatást.