Método: Siéntese en la cama con las piernas estiradas o coloque los pies sobre un taburete pequeño. Utilice los puños para dar golpecitos a ambos lados de los muslos. Comience en la parte exterior de la raíz del muslo (donde se hunde la cadera al estar de pie) y dé golpecitos hasta la rodilla. Realice 50 series (contando cada golpe completo desde el lado de la cadera hasta la rodilla como una serie). Si está ansioso por obtener resultados, aumente las repeticiones, pero la clave es la constancia.Puede realizar este ejercicio una o dos veces al día, cuando le resulte más conveniente.
Objetivo: este ejercicio estimula principalmente el meridiano de la vesícula biliar, lo que favorece la secreción de bilis para mejorar la absorción corporal y suministrar los materiales suficientes para el sistema hematopoyético. Al acelerar la actividad de los meridianos, expulsa los residuos acumulados en la parte exterior de los muslos, lo que reduce directamente la grasa de los glúteos y la parte exterior de los muslos.
Adecuado para: personas con una figura típica en forma de pera, en la que la grasa se acumula alrededor de los muslos y las rodillas; personas golosas que son extremadamente reacias al ejercicio, que incluso tienen dificultades para correr cien metros sin quedarse sin aliento; personas con la parte superior del cuerpo delgada pero la parte inferior más pesada, preocupadas por la reducción del tamaño de los senos debido a la pérdida de peso basada en el ejercicio; en esencia, cualquier persona con exceso de grasa y retención de líquidos en los muslos.
No es adecuado para: personas con exceso de fuego hepático o propensas al acné.
Efectos: disipa la energía fría del cuerpo, promueve la secreción de bilis para la desintoxicación, repone la sangre y el qi, alivia el edema de los muslos o las varices. Persista durante diez días a quince días para reducir la circunferencia de los muslos en 2-3 cm, con un notable adelgazamiento de los glúteos también.
Precauciones:
1. Puede golpear ambas piernas simultáneamente o una a la vez, según su criterio.
2. No es esencial la ubicación precisa de los puntos de acupuntura. Hay cuatro puntos clave para adelgazar los muslos.Aquellos que estén familiarizados con los puntos de acupuntura pueden esforzarse por ser precisos, lo cual es loable. Sin embargo, para aquellos que no estén tan familiarizados con los puntos de acupuntura, no es necesario preocuparse por la ubicación exacta. Simplemente golpear la zona dará resultados. No importa si los puntos están ubicados con precisión o si los golpes siguen las vías exactas de los meridianos. Siempre que los golpes se apliquen a lo largo de la vía del meridiano de la vesícula biliar en la parte exterior del muslo, el esfuerzo no será en vano. La clave es estimular el calor en el tendón del meridiano de la vesícula biliar en la parte exterior del muslo, lo que estimulará la secreción de bilis.
3. Moderación en la fuerza: golpear el meridiano de la vesícula biliar no requiere una fuerza excesiva; basta con una sensación de incomodidad. Evite causar hematomas.
4. Evite golpear la parte inferior de la pierna: en primer lugar, no es práctico. En segundo lugar, el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del estómago discurren muy cerca uno del otro en la parte inferior de la pierna, lo que dificulta golpearlos de forma diferenciada.
5. Evite dar golpecitos después de las 11 de la noche, ya que entre las 11 de la noche y la 1 de la madrugada el qi y la sangre entran en el meridiano de la vesícula biliar.
6. Este método no es adecuado para personas con exceso de fuego en el hígado.
7. Algunas mujeres con un volumen sanguíneo inherentemente bajo pueden no presentar irregularidades menstruales debido al calor del hígado. Cuando la energía sanguínea aumenta y el calor del hígado disminuye, es normal que se produzcan retrasos en la menstruación. Una vez que los niveles sanguíneos se normalizan, la menstruación se reanuda. Reduzca u omita los golpecitos durante la menstruación.