Носите обувь с жесткой подошвой, ставя стопы на кирпич. После трех недель практики положение икроножных мышц поднялось, форма ног стала более привлекательной и удлиненной, а ягодицы слегка подтянулись.
Энергичное велосипедное движение в воздухе
Высокоэффективное целенаправленное упражнение для похудения ног. Выполняйте его в течение нескольких минут на кровати перед сном. Лягте, поднимите ноги и крутите педали в воздухе, как на велосипеде. Журналы рекомендуют делать по дюжине повторений, но стремитесь к 300 повторениям в день!Затем раздвиньте ноги примерно на 80 градусов и повторите это движение 80 раз. Этот метод очень эффективен для уменьшения жира в верхней части бедер!
Ежедневное скребление ног в течение 20 минут
Купите скребок из рога буйвола. Нанесите лосьон на ноги, затем скребите вниз по акупунктурным точкам, выполняя 20 движений на каждую точку. Скребите быстро и решительно, пока не появятся красные полосы, затем перейдите к другой ноге.В идеале выполняйте это ежедневно перед сном. Не допускайте контакта с холодной водой сразу после процедуры; сразу ложитесь спать.
50 поглаживаний для стройных икр
Во время купания тщательно нанесите на ноги гель для душа (чтобы уменьшить трение). Поставьте одну ногу на поверхность на уровне талии (например, раковину, кран), затем энергично поглаживайте обе ноги с умеренным давлением от бедра до колена, затем измените направление. Используйте ту же технику, что и для похудения икр.Начните с 50 движений — руки будут сильно болеть, но не сдавайтесь. Когда дойдете до 100 движений, результаты будут поразительно очевидны!