Draag schoenen met stevige zolen en plaats de bal van uw voeten op een baksteen. Na drie weken van deze oefening zijn mijn kuitspieren strakker geworden, zien mijn benen er aantrekkelijker en langer uit en zijn mijn billen iets gelift.
Krachtig fietsen in de lucht
Een zeer effectieve oefening om specifiek je benen te slanker te maken. Doe deze oefening een paar minuten op je bed voordat je gaat slapen. Ga liggen, til je benen op en trap in de lucht alsof je fietst. In tijdschriften wordt aangeraden om een tiental herhalingen te doen, maar streef naar 300 per dag!Spreid daarna uw benen tot ongeveer 80 graden en herhaal deze beweging in totaal 80 keer. Deze methode is zeer effectief om vet op de bovenbenen te verminderen!
Dagelijks 20 minuten lang uw benen schrapen
Koop een schraapgereedschap van buffelhoorn. Breng lotion aan op uw benen en schraap vervolgens langs de acupunctuurpunten naar beneden, met 20 bewegingen per punt. Schraap snel en krachtig totdat er rode strepen verschijnen en ga dan over naar het andere been.Idealiter doe je dit dagelijks voor het slapengaan. Vermijd direct daarna contact met koud water; ga direct slapen.
50 wrijfbewegingen voor slanke kuiten
Smeer tijdens het baden uw benen grondig in met douchegel (om wrijving te verminderen). Plaats één voet op een oppervlak op heuphoogte (bijv. wastafel, kraan) en wrijf vervolgens krachtig met matige druk over beide benen, van de dij tot de knie, en vervolgens in omgekeerde richting. Volg dezelfde techniek als voor het afslanken van kuiten.Begin met 50 bewegingen – je armen zullen intens pijn doen, maar zet door. Als je 100 bewegingen hebt gedaan, zullen de resultaten opvallend duidelijk zijn!