Bruk sko med faste såler, og plasser fotballene på en murstein. Etter tre uker med denne øvelsen har leggmusklene mine løftet seg, beina mine ser mer attraktive og langstrakte ut, og rumpa mi har fått et lite løft.
Kraftig luftsykling
En svært effektiv øvelse for å slanke bena. Utfør øvelsen i noen minutter på sengen før du legger deg. Legg deg ned, løft bena og tråkk i luften som om du sykler. Magasiner anbefaler å gjøre et dusin repetisjoner, men prøv å gjøre 300 hver dag!Etterpå sprer du bena til omtrent 80 grader og gjentar denne bevegelsen 80 ganger totalt. Denne metoden er svært effektiv for å redusere fett på lårene!
Daglig skraping av bena i 20 minutter
Kjøp et skrapverktøy av bøffelhorn. Påfør lotion på bena, og skrap deretter nedover langs akupunkturpunktene, med 20 strøk per punkt. Skrap raskt og bestemt til det oppstår røde striper, og bytt deretter til det andre benet.Ideelt sett bør du gjøre dette daglig før sengetid. Unngå kontakt med kaldt vann umiddelbart etterpå; legg deg direkte til å sove.
50 gni for slanke legger
Under badet, smør bena grundig med dusjgel (for å redusere friksjon). Plasser den ene foten på en overflate i hoftehøyde (f.eks. vask, kran), og gni deretter begge bena kraftig med moderat trykk fra låret til kneet, og deretter i motsatt retning. Følg samme teknikk som for å slanke leggene.Begynn med 50 strøk – armene dine vil gjøre vondt, men hold ut. Når du når 100 strøk, vil resultatene være slående tydelige!