딱딱한 밑창 신발을 신고 발바닥을 벽돌 위에 올려놓습니다. 3주 동안 시도한 결과 종아리 위치가 올라가고 다리 라인이 예전보다 좋아져 날씬해 보이며 엉덩이도 약간 올라갔습니다.
스스로 플랫폼 신발을 구두 수선점에 가져가 앞뒤 높이가 다른 역굽 신발로 수선할 수도 있습니다. 뒤꿈치는 1cm 높이로, 앞발 부분은 4cm를 넘지 않도록 합니다. 이 방법은 근육형 다리를 가진 사람에게 적합합니다.
공중 자전거 밟기
다리 살 빼는 데 매우 효과적인 부분 운동으로, 잠들기 전 침대에서 몇 분만 하면 됩니다. 누워서 다리를 들어 올리고 자전거 페달을 밟는 동작을 합니다. 잡지에 따르면 10여 회만 해도 되지만, 매일 300회씩 하세요!운동 후 양다리를 약 80도 정도로 벌리고, 총 80회 벌리기를 반복하세요. 이 방법은 허벅지 근육에 특히 효과적입니다!
매일 다리 스크래핑 20분
소뿔로 만든 스크래핑 보드를 구입하세요. 다리에 로션을 바르고 경혈 위치를 따라 위에서 아래로 빠르게, 세게 긁어주세요. 각 경혈마다 20회씩 긁어 붉은 자국이 날 때까지 진행한 후, 왼쪽 다리를 마친 후 오른쪽 다리로 교체하세요.가급적 매일 밤 잠들기 전에 긁어주고, 긁은 후에는 찬물에 닿지 않게 바로 잠자리에 드세요.
50번 문지르면 새다리처럼 가늘어진다
목욕할 때 다리에 바디워시를 충분히 발라주세요(마찰을 줄이기 위해). 허리 높이와 비슷한 곳(세면대, 수도꼭지)에 한 발을 올려놓고 양손으로 살짝 힘을 주어 문지릅니다. 허벅지 뿌리부터 무릎 방향으로 문지른 후 반대 방향으로도 문지릅니다. 종아리 살 빼는 방법과 같습니다.처음에는 50회 문지르면 팔이 몹시 아프지만, 참고 계속하세요. 100회까지 할 수 있게 되면 효과가 확실히 나타날 거예요!