硬い靴底の靴を履き、足の裏をレンガの上に置きます。3週間試したところ、ふくらはぎの位置が上がり、脚のラインが以前より美しく引き締まり、お尻も少し上がりました。
また、厚底靴を靴修理店で前高後低のマイナスヒールに改造してもらう方法もあります。かかと1cm、つま先4cm以内の高さが目安です。この方法は筋肉質の脚の方に適しています。
空中自転車を激しく漕ぐ
脚の痩身効果が高い部分運動で、寝る前にベッドで数分行うだけでOK。仰向けになり足を上げ、両足で自転車を漕ぐように動かす。雑誌では十数回で十分と書かれていたが、毎日300回行う！終了後、両足を約80度に開く動作を80回繰り返す。この方法は太ももの付け根の脂肪に特に効果的！
毎日20分の脚の刮痧（かっさ）
牛角製の刮痧板を購入し、脚に乳液を塗布。ツボに沿って上から下へ、各ツボを20回ずつ素早く強く擦る。赤みが差すまで行い、左脚終了後右脚へ。毎晩寝る前に刮ぐのが最適。刮ぎ終わったら冷水に触れず、すぐに就寝すること。
50回こすって細い脚に
入浴時、脚全体にボディソープを塗布（摩擦軽減のため）。腰の高さ程度のもの（洗面台・水道管）に片足を乗せ、両手でこすり始める。やや力を入れ、太もも付け根から膝方向へ、そして逆方向にこする。ふくらはぎ痩せ法と同様の手順。最初は50回こすると腕がかなり痛くなりますが、頑張ってください。100回こすれるようになったら、効果は必ず現れます！