Kandke kindla tallaga kingi, asetades jalalabad telliskivile. Kolme nädala pärast on mu sääremarjad tõusnud, mu jalad on muutunud atraktiivsemaks ja pikemaks ning mu tuharad on veidi tõusnud.
Intensiivne õhujalgrattasõit
Väga efektiivne sihtotstarbeline jalgade salendamise harjutus. Tehke seda paar minutit enne magamaminekut voodis. Lamage, tõstke jalad üles ja pedaalige õhus nagu jalgrattaga sõites. Ajakirjad soovitavad teha kümmekond kordust, aga püüdke teha 300 kordust päevas!Seejärel sirutage jalad umbes 80 kraadi laiali ja korrake seda liigutust kokku 80 korda. See meetod on väga efektiivne reite rasva vähendamiseks!
Iga päev 20 minutit jalgade kraapimist
Ostke pühvli sarvest kraapimisvahend. Kandke jalgadele kreem, seejärel kraapige akupunktipunkte mööda allapoole, tehes iga punkti kohta 20 liigutust. Kraapige kiiresti ja kindlalt, kuni ilmuvad punased triibud, vaheldumisi vasaku ja parema jala vahel.Ideaaljuhul tehke seda iga päev enne magamaminekut. Vältige kohe pärast seda külma veega kokkupuudet; minge otse magama.
50 hõõrdumist saledate säärete jaoks
Vannis olles katke jalad põhjalikult dušigeeliga (hõõrdumise vähendamiseks). Asetage üks jalg vöökõrgusele pinnale (nt kraanikauss, kraan) ja hõõruge mõlemat jalga jõuliselt kätega. Suruge mõõdukalt, hõõrudes reie juurest põlveni ja tagasi, nagu sääre salendamisel.Alustage 50 hõõrdumisega – käed hakkavad tugevalt valutama, kuid jätkake. Kui jõuate 100 hõõrdumiseni, on tulemused silmnähtavalt märgatavad!