Lleve zapatos con suelas firmes, colocando las puntas de los pies sobre un ladrillo. Después de tres semanas de práctica, la posición de los músculos de mis pantorrillas se ha elevado, la forma de mis piernas parece más atractiva y alargada, y mis glúteos se han levantado ligeramente.
Ciclismo aéreo vigoroso
Un ejercicio muy eficaz para adelgazar las piernas. Realízalo durante unos minutos en la cama antes de dormir. Túmbate, levanta las piernas y pedalea en el aire como si estuvieras montando en bicicleta. Las revistas sugieren hacer una docena de repeticiones, ¡pero intenta hacer 300 al día!Después, separe las piernas aproximadamente 80 grados y repita este movimiento 80 veces en total. ¡Este método es muy eficaz para reducir la grasa de los muslos!
Raspado diario de piernas durante 20 minutos
Compre una herramienta de raspado de cuerno de búfalo. Aplique loción en las piernas y luego raspe hacia abajo a lo largo de los puntos de acupuntura, realizando 20 movimientos por punto. Raspe con rapidez y firmeza hasta que aparezcan rayas rojas y luego cambie a la otra pierna.Lo ideal es realizar este ejercicio a diario antes de acostarse. Evite el contacto con agua fría inmediatamente después; retírese directamente a dormir.
50 frotamientos para unas pantorrillas esbeltas
Durante el baño, cubra bien las piernas con gel de ducha (para reducir la fricción). Coloque un pie sobre una superficie a la altura de la cintura (por ejemplo, el lavabo o el grifo) y frote enérgicamente ambas piernas con una presión moderada desde el muslo hasta la rodilla, y luego invierta la dirección. Siga la misma técnica que para adelgazar las pantorrillas.Empieza con 50 movimientos: te dolerán mucho los brazos, pero persevera. Cuando llegues a los 100 movimientos, ¡los resultados serán sorprendentemente evidentes!