Які домашні засоби ефективні при болю в горлі? Люди, які регулярно палять, повинні приділяти особливу увагу здоров'ю горла. Нещодавні коливання погоди змусили багатьох відчути, що повітря надто сухе, і в таких умовах багато людей страждають від болю в горлі — проблеми, яка викликає значний дискомфорт. То що ж робити при болю в горлі? Давайте розглянемо поради експертів.
Підвищіть вологість повітря в приміщенні
Іноді біль у горлі після пробудження виникає через те, що ви спите з відкритим ротом. Зазвичай повітря зволожується в носових ходах, перш ніж потрапити в горло і легені. Дихання ротом обходить цей процес, залишаючи горло сухим і викликаючи дискомфорт. Експерти рекомендують використовувати зволожувач повітря в спальні, щоб підвищити вологість повітря в приміщенні.
Усуньте закладеність носа
Якщо закладений ніс сприяє диханню ротом, відновите функцію носових ходів. Можна використовувати назальні спреї, що знімають закладеність (наприклад, Afrin), але не більше двох днів поспіль. Завжди дотримуйтесь інструкцій, щоб уникнути звикання.
Швидкі домашні засоби від болю в горлі Приймайте вітамін С
Збільште споживання рідини
Вживання великої кількості води та інших рідин допомагає зволожити сухі тканини горла.Однак деяких напоїв слід уникати: густі молочні напої можуть збільшити кількість слизу в горлі, ще більше подразнюючи тканини; апельсиновий сік може погіршити запалення горла; а напої, що містять кофеїн, мають сечогінний ефект, що призводить до втрати рідини.
Прийом знеболюючих засобів
Для більшості людей біль у горлі не є таким сильним, як біль в інших частинах тіла, тому для полегшення дискомфорту зазвичай достатньо прийняти аспірин, парацетамол або ібупрофен.(Особам віком до 21 року слід уникати аспірину, щоб запобігти синдрому Рея, потенційно смертельному неврологічному розладу).
Компрес на горло
Компрес з ромашки може полегшити дискомфорт. Залийте 1 столову ложку сухих квітів ромашки 1–2 склянками окропу.Залиште на 5 хвилин, потім процідіть. Змочіть чистий рушник у розчині, відіжміть зайву рідину і прикладіть безпосередньо до ураженої ділянки, поки рушник не охолоне. Повторюйте за необхідності. Капсули з часниковою олією «Часник — найкращий природний антибіотик і бактерицид». Приймайте капсули з часниковою олією шість разів на день. При появі побічних ефектів припиніть застосування.
Приймайте вітамін С
Вітамін С допомагає зміцнити тканини для боротьби з бактеріями, що викликають біль у горлі. Приймайте 60 мг на день.
Швидкий засіб від болю в горлі: приймайте вітамін С
Замініть зубну щітку
Бактерії, що накопичуються на зубних щітках, і пошкодження ясен під час чищення зубів можуть сприяти проникненню бактерій в тканини організму.«Негайно викиньте зубну щітку, якщо почуваєтеся нездужанням. Зазвичай це запобігає передачі бактерій. Якщо ви захворіли, замініть щітку знову, коли симптоми спадуть, щоб уникнути повторного зараження», — радить доктор Глазер. З профілактичної точки зору експерти рекомендують щомісяця замінювати зубні щітки та зберігати їх у сухому місці.
Підніміть голову ліжка
Іншою причиною пробудження з болем у горлі (крім сну з відкритим ротом) є рефлюкс шлункової кислоти в горло під час сну. Шлункова кислота сильно подразнює ніжні тканини горла. Розгляньте можливість підняти ноги ліжка на 10–15 сантиметрів за допомогою цегли, щоб під час сну ваша голова була вище ніг.Уникайте використання тільки подушок для підняття голови та шиї, оскільки це може призвести до вигину тіла, збільшення тиску на стравохід і погіршення проблеми. Крім того, утримайтеся від їжі та пиття за одну-дві години до сну. Підвищіть вологість повітря в приміщенні Іноді прокидання з болем у горлі є наслідком сну з відкритим ротом.За звичайних обставин повітря зволожується в носових ходах, перш ніж потрапити в горло і легені. Дихання через рот обходить цей процес, залишаючи горло сухим і викликаючи дискомфорт. Експерти рекомендують використовувати зволожувач повітря в спальні, щоб підвищити вологість повітря в приміщенні.
Усуньте закладеність носа
Якщо закладеність носа сприяє диханню через рот, вживіть заходів для відновлення носового дихання.Можна використовувати назальні спреї, що знімають набряк (наприклад, Afrin), але не більше двох днів поспіль. Завжди дотримуйтесь інструкцій, щоб уникнути звикання.
Швидкі домашні засоби для горла Приймайте вітамін С
Збільште споживання рідини
Вживання великої кількості води та інших рідин допомагає зволожити сухі тканини горла.Однак деяких напоїв слід уникати: густі молочні напої можуть збільшити кількість слизу в горлі, ще більше подразнюючи тканини; апельсиновий сік може погіршити запалення горла; а напої, що містять кофеїн, мають сечогінний ефект, що призводить до втрати рідини.
Приймайте знеболюючі засоби
Для більшості людей біль у горлі не є таким сильним, як біль в інших частинах тіла, тому для зменшення дискомфорту зазвичай достатньо прийняти аспірин, парацетамол або ібупрофен. (Особам віком до 21 року не слід приймати аспірин, щоб уникнути синдрому Рея, потенційно смертельного неврологічного розладу).
Компрес на горло
Компрес з ромашки може полегшити дискомфорт. Залийте 1 столову ложку сухих квітів ромашки 1–2 склянками окропу на 5 хвилин, потім процідіть. Змочіть чистий рушник у розчині, відіжміть зайву рідину і прикладіть безпосередньо до ураженої ділянки, поки рушник не охолоне. Повторюйте за необхідності.
Капсули з часниковою олією
«Часник — найкращий природний антибіотик і бактерицид». Приймайте капсули з часниковою олією шість разів на день. При появі побічних реакцій припиніть застосування.
Добавки вітаміну С
Вітамін С зміцнює тканини, допомагаючи боротися з патогенами, що викликають інфекції горла. Приймайте 60 мг на день.
Швидкі засоби від болю в горлі Приймайте вітамін С
Замініть зубну щітку
Бактерії, що накопичуються на зубних щітках, і пошкодження ясен під час чищення зубів можуть сприяти проникненню бактерій в тканини організму. «Негайно викиньте зубну щітку, якщо почуваєтеся нездужанням. Зазвичай цього достатньо, щоб запобігти передачі бактерій від щітки».Якщо ви все-таки захворіли, замініть зубну щітку, як тільки почнете одужувати, щоб запобігти повторному зараженню», — радить доктор Глазер. З профілактичної точки зору експерти рекомендують замінювати зубні щітки щомісяця і зберігати їх у сухому місці. Підніміть узголів'я ліжка Ще одна причина пробудження з болем у горлі (крім сну з відкритим ротом) — це рефлюкс шлункової кислоти в горло під час сну.Шлункова кислота сильно подразнює ніжні тканини горла. Розгляньте можливість підняти ноги ліжка на 10–15 сантиметрів за допомогою цегли, щоб під час сну ваша голова була вище ніг. Уникайте використання тільки подушок для підняття голови та шиї, оскільки це може призвести до вигину тіла, збільшення тиску на стравохід і погіршення проблеми. Крім того, утримайтеся від їжі та пиття за одну-дві години до сну.