Vilka huskurer är effektiva mot halsont? Regelbundna rökare måste vara särskilt uppmärksamma på halsens hälsa. Det senaste tidens växlande väder har gjort att många upplever att luften är alltför torr, och många drabbas av halsont under sådana förhållanden – ett problem som orsakar betydande besvär. Så vad ska man göra åt halsont? Låt oss undersöka vad experterna rekommenderar.
Öka luftfuktigheten inomhus
Ibland beror halsont på att man sover med öppen mun. Normalt fuktas luften i näsgångarna innan den når halsen och lungorna. Munandning kringgår denna process, vilket gör halsen torr och obekväm. Experter rekommenderar att man använder en luftfuktare i sovrummet för att höja luftfuktigheten.
Rensa nästäppa
Om en täppt näsa bidrar till att man andas genom munnen, återställ då näspassagen. Nässprayer som lindrar nästäppa (t.ex. Afrin) kan användas, men aldrig mer än två dagar i följd. Följ alltid anvisningarna för att undvika beroende.
Snabba huskurer mot halsont Ta C-vitamin
Öka vätskeintaget
Att dricka mycket vatten och andra vätskor hjälper till att fukta torra halsvävnader.Vissa drycker bör dock undvikas: tjocka mjölkdrycker kan öka slembildningen i halsen och irritera vävnaden ytterligare; apelsinjuice kan förvärra en inflammerad hals; och koffeinhaltiga drycker har en urindrivande effekt, vilket orsakar vätskeförlust.
Ta smärtstillande medel
För de flesta människor är halsont inte lika allvarligt som smärta i andra delar av kroppen, så det räcker oftast med att ta aspirin, paracetamol eller ibuprofen för att lindra besvären.(Personer under 21 år bör undvika aspirin för att förebygga Reyes syndrom, en potentiellt dödlig neurologisk sjukdom.)
Halsomslag
Ett kamomillomslag kan lindra besvären. Låt 1 matsked torkade kamomillblommor dra i 1–2 koppar kokande vatten.Låt dra i 5 minuter och sila sedan. Blötlägg en ren handduk i lösningen, vrid ur överflödig vätska och lägg direkt på det drabbade området tills handduken svalnat. Upprepa vid behov. Vitlöksoljekapslar "Vitlök är naturens bästa antibiotikum och bakteriedödande medel." Ta vitlöksoljekapslar sex gånger dagligen. Avbryt användningen om biverkningar uppstår.
Ta C-vitamin
C-vitamin hjälper till att stärka vävnaderna för att bekämpa bakterier som orsakar halsont. Ta 60 mg dagligen.
Snabbt botemedel mot halsont: Ta C-vitamin
Byt ut tandborsten
Bakterier som samlas på tandborstar och skador på tandköttet under tandborstningen kan göra att bakterier tränger in i kroppens vävnader."Kasta din tandborste omedelbart när du känner dig sjuk. Detta förhindrar vanligtvis bakteriespridning. Om du blir sjuk, byt ut borsten igen när symtomen avtar för att undvika återinfektion", råder Dr Glaser. Ur ett förebyggande perspektiv rekommenderar experter att man byter tandborste varje månad och förvarar borstarna i torra förhållanden.
Höj sängens huvudända
En annan orsak till att man vaknar med ont i halsen (förutom att sova med öppen mun) är att magsyra refluxerar upp i halsen under sömnen. Magsyra är mycket irriterande för den känsliga halsvävnaden. Överväg att höja sängens fotända med 10–15 centimeter med hjälp av tegelstenar, så att huvudet ligger högre än fötterna när du sover.Lita inte enbart på kuddar för att höja huvudet och nacken, eftersom detta kan göra att kroppen böjs på ett obekvämt sätt, vilket ökar trycket på matstrupen och förvärrar problemet. Undvik dessutom att äta eller dricka något inom en till två timmar före sänggåendet. Öka luftfuktigheten inomhus
Ibland beror halsont på att man sover med öppen mun.Under normala omständigheter fuktas luften i näsgångarna innan den kommer in i halsen och lungorna. När man andas genom munnen kringgår man denna process, vilket gör halsen torr och obekväm. Experter rekommenderar att man använder en luftfuktare i sovrummet för att öka luftfuktigheten i rummet. Rensa nästäppa. Om nästäppa bidrar till att du andas genom munnen, vidta åtgärder för att återställa luftflödet i näsan.Näsdroppar (som Afrin) kan användas, men inte mer än två dagar i följd. Följ alltid anvisningarna för att undvika beroende.
Snabba huskurer för halsen Ta C-vitamin
Öka vätskeintaget
Att dricka mycket vatten och andra vätskor hjälper till att fukta torra halsvävnader.Vissa drycker bör dock undvikas: tjocka mjölkdrycker kan öka slembildningen i halsen och irritera vävnaden ytterligare; apelsinjuice kan förvärra en inflammerad hals; koffeinhaltiga drycker har en urindrivande effekt, vilket orsakar vätskeförlust.
Ta smärtstillande
För de flesta människor är halsont inte lika svårt som smärta i andra delar av kroppen, så det räcker oftast med att ta aspirin, paracetamol eller ibuprofen för att lindra besvären. (Personer under 21 år bör inte ta aspirin för att undvika Reyes syndrom, en potentiellt dödlig neurologisk sjukdom.)
Halsomslag
Ett kamomillomslag kan lindra besvären. Låt 1 matsked torkade kamomillblommor dra i 1–2 koppar kokande vatten i 5 minuter, sila sedan. Blötlägg en ren handduk i lösningen, vrid ur överflödig vätska och lägg den direkt på det drabbade området tills handduken svalnat. Upprepa efter behov.
Vitlöksoljekapslar
"Vitlök är naturens bästa antibiotikum och bakteriedödande medel." Ta vitlöksoljekapslar sex gånger dagligen. Avbryt användningen om biverkningar uppstår.
Vitamin C-tillskott
Vitamin C stärker vävnaderna för att bekämpa patogener som orsakar halsinfektioner. Ta 60 mg dagligen.
Snabba botemedel mot halsont Ta C-vitamin
Byt ut din tandborste
Bakterier som samlas på tandborstar och skador på tandköttet under tandborstningen kan göra att bakterier tränger in i kroppens vävnader. "Kasta din tandborste omedelbart när du känner dig sjuk. Detta förhindrar vanligtvis bakteriespridning från borsten."Om du ändå blir sjuk, byt ut din tandborste när du börjar bli frisk för att förhindra återinfektion, råder Dr Glaser. Ur ett förebyggande perspektiv rekommenderar experter att man byter ut tandborstar varje månad och förvarar dem på en torr plats. Höj huvudgaveln En annan orsak till att man vaknar med halsont (förutom att sova med öppen mun) är magsyra som refluxerar upp i halsen under sömnen.Magsyra är mycket irriterande för den känsliga halsvävnaden. Överväg att höja fotänden på sängen med 10–15 centimeter med hjälp av tegelstenar, så att huvudet ligger högre än fötterna när du sover. Undvik att bara använda kuddar för att höja huvudet och nacken, eftersom detta kan få kroppen att böjas, vilket ökar trycket på matstrupen och förvärrar problemet. Undvik dessutom att äta eller dricka något en till två timmar före sänggåendet.