Katera domača zdravila so učinkovita pri vnetem grlu? Redni kadilci morajo posebno pozornost posvečati zdravju grla. Zaradi nedavnih vremenskih nihanj mnogi čutijo, da je zrak preveč suh, zato številni v takih razmerah trpijo zaradi vnetega grla – težave, ki povzroča precejšnje nelagodje. Kaj naj torej storimo pri vnetem grlu? Preverimo, kaj svetujejo strokovnjaki.
Povečajte vlažnost zraka v prostoru
Včasih je vzrok za bolečine v grlu, ko se zbudite, spanje z odprtim usti. Običajno se zrak navlaži v nosnih poteh, preden doseže grlo in pljuča. Dihanje skozi usta ta proces preskoči, zaradi česar je grlo izsušeno in neprijetno. Strokovnjaki priporočajo uporabo vlažilnika zraka v spalnici, da se poveča vlažnost zraka v prostoru.
Očistite nosno zamašenost
Če zamašen nos prispeva k dihanju skozi usta, obnovite delovanje nosnih poti. Uporabite lahko dekongestivne nosne spreje (kot je Afrin), vendar nikoli več kot dva dni zapored. Vedno upoštevajte navodila, da se izognete odvisnosti.
Hitri domači ukrepi za boleče grlo Vzemite vitamin C
Povečajte vnos tekočine
Pitje veliko vode in drugih tekočin pomaga navlažiti suho grlo.Vendar se nekaterim pijačam izogibajte: goste mlečne pijače lahko povečajo količino sluzi v grlu in dodatno dražijo tkiva; pomarančni sok lahko poslabša vnetje grla; pijače s kofeinom imajo diuretični učinek, kar povzroča izgubo tekočine.
Jemanje zdravil proti bolečinam
Za večino ljudi vneto grlo ni tako hudo kot bolečine v drugih delih telesa, zato je za lajšanje nelagodja običajno dovolj jemanje aspirina, paracetamola ali ibuprofena.(Osebe, mlajše od 21 let, naj se izogibajo aspirinu, da preprečijo Reyejev sindrom, potencialno smrtno nevrološko motnjo.)
Obkladek za grlo
Obkladek iz kamilice lahko lajša nelagodje. 1 žlico posušenih cvetov kamilice namočite v 1–2 skodelici vrele vode.Pustite stati 5 minut, nato odcedite. Čisto brisačo namočite v raztopino, ožemite odvečno tekočino in jo položite neposredno na prizadeto mesto, dokler se brisača ne ohladi. Po potrebi ponovite. Kapsule česnovega olja »Česen je najboljši naravni antibiotik in germicid.« Vzemite kapsule česnovega olja šestkrat dnevno. Prenehajte z uporabo, če se pojavijo neželeni učinki.
Vzemite vitamin C
Vitamin C pomaga okrepiti tkiva v boju proti bakterijam, ki povzročajo vneto grlo. Vzemite 60 mg dnevno.
Hitro zdravilo za vneto grlo: Vzemite vitamin C
Zamenjajte zobno ščetko
Bakterije, ki se nabirajo na zobnih ščetkah, in poškodbe dlesni med umivanjem zob lahko omogočijo bakterijam, da prodrejo v telesna tkiva.»Zobno ščetko takoj zavrzite, ko se počutite slabo. To običajno prepreči prenos bakterij. Če zbolite, zobno ščetko zamenjajte, ko simptomi izzvenijo, da se izognete ponovni okužbi,« svetuje dr. Glaser. S preventivnega vidika strokovnjaki priporočajo mesečno zamenjavo zobne ščetke in shranjevanje ščetk v suhih pogojih.
Dvignite glavo postelje
Drugi vzrok za bolečine v grlu ob prebujanju (poleg spanja z odprtim usti) je refluks želodčne kisline v grlo med spanjem. Želodčna kislina močno draži občutljivo tkivo grla. Razmislite o dvigu nog postelje za 10–15 centimetrov z uporabo opek, da bo vaša glava med spanjem višje od nog.Ne zanašajte se izključno na blazine za dvig glave in vratu, saj lahko to povzroči neugodno upogibanje telesa, poveča pritisk na požiralnik in poslabša problem. Poleg tega se izogibajte jesti ali piti karkoli eno do dve uri pred spanjem. Povečajte vlažnost zraka v prostoru Včasih se zbujanje z bolečim grlom pojavi zaradi spanja z odprtim usti.V normalnih okoliščinah se zrak v nosnih poteh navlaži, preden vstopi v grlo in pljuča. Dihanje skozi usta ta proces preskoči, zaradi česar je grlo suho in neprijetno. Strokovnjaki priporočajo uporabo vlažilnika v spalnici, da povečate vlažnost zraka v prostoru.
Očistite zamašen nos
Če zamašen nos prispeva k dihanju skozi usta, sprejmite ukrepe za obnovitev pretoka zraka skozi nos.Uporabite lahko dekongestivne nosne spreje (kot je Afrin), vendar ne več kot dva dni zapored. Vedno upoštevajte navodila, da se izognete odvisnosti.
Hitri domači ukrepi za grlo Vzemite vitamin C
Povečajte vnos tekočine
Pitje veliko vode in drugih tekočin pomaga navlažiti suho grlo.Vendar se nekaterim pijačam izogibajte: goste mlečne pijače lahko povečajo količino sluzi v grlu in dodatno dražijo tkiva; pomarančni sok lahko poslabša vnetje grla; pijače s kofeinom imajo diuretični učinek, kar povzroča izgubo tekočine.
Vzemite zdravilo proti bolečinam
Za večino ljudi bolečina v grlu ni tako huda kot bolečina v drugih delih telesa, zato je za zmanjšanje nelagodja običajno dovolj aspirin, paracetamol ali ibuprofen. (Osebe, mlajše od 21 let, ne smejo jemati aspirina, da se izognejo Reyejevemu sindromu, potencialno smrtni nevrološki motnji.)
Obkladek za grlo
Obkladek iz kamilice lahko lajša nelagodje. 1 žlico posušenih cvetov kamilice namočite v 1–2 skodelici vrele vode za 5 minut, nato odcedite. Čisto brisačo namočite v raztopino, ožemite odvečno tekočino in jo položite neposredno na prizadeto mesto, dokler se brisača ne ohladi. Po potrebi ponovite.
Kapsule česnovega olja
„Česen je najboljši naravni antibiotik in germicid.“ Vzemite kapsule česnovega olja šestkrat dnevno. Prenehajte z uporabo, če se pojavijo neželeni učinki.
Dodatek vitamina C
Vitamin C krepi tkiva v boju proti patogenom, ki povzročajo okužbe grla. Vzemite 60 mg dnevno.
Hitri ukrepi za vneto grlo Vzemite vitamin C
Zamenjajte zobno ščetko
Bakterije, ki se nabirajo na zobnih ščetkah, in poškodbe dlesni med umivanjem zob lahko omogočijo bakterijam, da prodrejo v telesna tkiva. »Zobno ščetko takoj zavrzite, ko se počutite slabo. To običajno zadostuje, da se prepreči prenos bakterij s ščetke.«Če kljub temu zbolite, zamenjajte zobno ščetko, ko se začnete okrevati, da preprečite ponovno okužbo,« svetuje dr. Glaser. S preventivnega vidika strokovnjaki priporočajo, da zobne ščetke zamenjate vsak mesec in jih shranjujete na suhem mestu. Dvignite glavo postelje Drugi vzrok za bolečine v grlu ob prebujanju (poleg spanja z odprtim usti) je refluks želodčne kisline v grlo med spanjem.Želodčna kislina močno draži občutljivo tkivo grla. Razmislite o dvigu noge postelje za 10–15 centimetrov z uporabo opek, da bo vaša glava med spanjem višje od nog. Izogibajte se uporabi samo blazin za dvig glave in vratu, saj lahko to povzroči upogibanje telesa, poveča pritisk na požiralnik in poslabša problem. Poleg tega se vzdržite jesti ali piti karkoli eno do dve uri pred spanjem.