Какие домашние средства эффективны при боли в горле? Люди, регулярно курящие, должны уделять особое внимание здоровью горла. Недавние перепады погоды заставили многих почувствовать, что воздух чрезмерно сухой, и многие люди испытывают боль в горле в таких условиях — проблема, вызывающая значительный дискомфорт. Что же делать при боли в горле? Давайте рассмотрим, что советуют эксперты.
Увеличьте влажность в помещении
Иногда боль в горле по утрам возникает из-за того, что вы спите с открытым ртом. Обычно воздух увлажняется в носовых ходах, прежде чем достигает горла и легких. Дыхание через рот обходит этот процесс, оставляя горло пересохшим и вызывая дискомфорт. Эксперты рекомендуют использовать увлажнитель воздуха в спальне, чтобы повысить влажность в помещении.
Устраните заложенность носа
Если заложенность носа способствует дыханию через рот, восстановите функцию носовых ходов. Можно использовать противоотечные назальные спреи (например, Afrin), но не более двух дней подряд. Всегда следуйте инструкциям, чтобы избежать привыкания.
Быстрые домашние средства от боли в горле Принимайте витамин C
Увеличьте потребление жидкости
Употребление большого количества воды и других жидкостей помогает увлажнить сухие ткани горла.Однако некоторых напитков следует избегать: густые молочные напитки могут увеличить количество слизи в горле, еще больше раздражая ткани; апельсиновый сок может усугубить воспаление горла; а кофеиносодержащие напитки обладают мочегонным действием, вызывая потерю жидкости.
Прием обезболивающих средств
Для большинства людей боль в горле не так сильна, как боль в других частях тела, поэтому для облегчения дискомфорта обычно достаточно принять аспирин, парацетамол или ибупрофен.(Лицам моложе 21 года следует избегать приема аспирина, чтобы предотвратить синдром Рея, потенциально смертельное неврологическое заболевание).
Компресс на горло
Компресс из ромашки может облегчить дискомфорт. Залейте 1 столовую ложку сушеных цветов ромашки 1–2 стаканами кипятка.Настаивайте 5 минут, затем процедите. Смочите чистый полотенце в растворе, отожмите лишнюю жидкость и приложите непосредственно к пораженному участку, пока полотенце не остынет. Повторяйте по мере необходимости. Капсулы с чесночным маслом «Чеснок — лучший природный антибиотик и бактерицидное средство». Принимайте капсулы с чесночным маслом шесть раз в день. Прекратите прием при появлении побочных эффектов.
Принимайте витамин С
Витамин С помогает укрепить ткани для борьбы с бактериями, вызывающими боль в горле. Принимайте 60 мг в день.
Быстрые средства от боли в горле Принимайте витамин С
Замените зубную щетку
Бактерии, скапливающиеся на зубных щетках, и повреждения десен во время чистки зубов могут способствовать проникновению бактерий в ткани организма.«Сразу же выбросьте зубную щетку, если почувствовали недомогание. Обычно это предотвращает передачу бактерий. Если вы заболели, замените щетку снова, когда симптомы ослабнут, чтобы избежать повторного заражения», — советует доктор Глейзер. С точки зрения профилактики эксперты рекомендуют ежемесячно заменять зубные щетки и хранить их в сухом месте.
Приподнимите изголовье кровати
Еще одной причиной пробуждения с болью в горле (помимо сна с открытым ртом) является попадание желудочной кислоты в горло во время сна. Желудочная кислота сильно раздражает нежные ткани горла. Подумайте о том, чтобы приподнять изножье кровати на 10–15 сантиметров с помощью кирпичей, чтобы во время сна ваша голова была выше ног.Не полагайтесь исключительно на подушки для поднятия головы и шеи, так как это может привести к неловкому изгибу тела, увеличению давления на пищевод и усугублению проблемы. Кроме того, избегайте еды и питья за один-два часа до сна. Повышайте влажность в помещении. Иногда пробуждение с болью в горле связано со сном с открытым ртом.В нормальных условиях воздух увлажняется в носовых ходах, прежде чем попадает в горло и легкие. Дыхание через рот обходит этот процесс, оставляя горло сухим и вызывая дискомфорт. Эксперты рекомендуют использовать увлажнитель воздуха в спальне, чтобы повысить влажность окружающей среды. Устраните заложенность носа. Если заложенность носа способствует дыханию через рот, примите меры для восстановления носового дыхания.Можно использовать противоотечные назальные спреи (такие как Afrin), но не более двух дней подряд. Всегда следуйте инструкциям, чтобы избежать привыкания.
Быстрые домашние средства для горла Принимайте витамин C
Увеличьте потребление жидкости
Употребление большого количества воды и других жидкостей помогает увлажнить сухие ткани горла.Однако некоторых напитков следует избегать: густые молочные напитки могут увеличить количество слизи в горле, еще больше раздражая ткани; апельсиновый сок может усугубить воспаление горла; кофеиносодержащие напитки обладают мочегонным действием, вызывая потерю жидкости.
Принимайте обезболивающие средства
Для большинства людей боль в горле не так сильна, как боль в других частях тела, поэтому для уменьшения дискомфорта обычно достаточно принять аспирин, парацетамол или ибупрофен. (Лицам моложе 21 года не следует принимать аспирин, чтобы избежать синдрома Рея, потенциально смертельного неврологического расстройства).
Компресс на горло
Компресс из ромашки может облегчить дискомфорт. Залейте 1 столовую ложку сушеных цветов ромашки 1–2 стаканами кипятка на 5 минут, затем процедите. Смочите чистый полотенце в растворе, отожмите лишнюю жидкость и приложите непосредственно к пораженному участку, пока полотенце не остынет. Повторяйте по мере необходимости.
Капсулы с чесночным маслом
«Чеснок — лучший природный антибиотик и бактерицидное средство». Принимайте капсулы с чесночным маслом шесть раз в день. Прекратите прием при появлении побочных реакций.
Добавки витамина C
Витамин C укрепляет ткани, помогая бороться с патогенами, вызывающими инфекции горла. Принимайте 60 мг в день.
Быстрые средства от боли в горле Принимайте витамин С
Замените зубную щетку
Бактерии, скапливающиеся на зубных щетках, и повреждения десен во время чистки зубов могут способствовать попаданию бактерий в ткани организма. «Сразу же выбросьте зубную щетку, если почувствовали недомогание. Обычно это предотвращает передачу бактерий с щетки».Если вы все же заболели, замените зубную щетку, как только начнется выздоровление, чтобы предотвратить повторное заражение», — советует доктор Глазер. С точки зрения профилактики эксперты рекомендуют заменять зубные щетки ежемесячно и хранить их в сухом месте. Приподнимите изголовье кровати Еще одной причиной пробуждения с болью в горле (помимо сна с открытым ртом) является попадание желудочной кислоты в горло во время сна.Желудочная кислота сильно раздражает нежные ткани горла. Подумайте о том, чтобы приподнять ножки кровати на 10–15 сантиметров с помощью кирпичей, чтобы во время сна ваша голова была выше ног. Не поднимайте голову и шею только с помощью подушек, так как это может привести к сгибанию тела, увеличению давления на пищевод и усугублению проблемы. Кроме того, воздержитесь от еды и питья за один-два часа до сна.