Ce remedii casnice sunt eficiente pentru durerile de gât? Fumătorii obișnuiți trebuie să acorde o atenție deosebită sănătății gâtului. Vremea instabilă din ultima perioadă a făcut ca mulți să simtă că aerul este excesiv de uscat, numeroase persoane suferind de dureri de gât în astfel de condiții – o problemă care provoacă o suferință considerabilă. Deci, ce ar trebui să facă cineva pentru durerile de gât? Să examinăm ce sfătuiesc experții.
Creșteți umiditatea din interior
Uneori, trezirea cu dureri în gât provine din faptul că dormiți cu gura deschisă. În mod normal, aerul este umezit în căile nazale înainte de a ajunge în gât și plămâni. Respirația pe gură ocolește acest proces, lăsând gâtul uscat și inconfortabil. Experții recomandă utilizarea unui umidificator în dormitor pentru a crește umiditatea ambientală.
Eliminați congestia nazală
Dacă nasul înfundat contribuie la respirația pe gură, restabiliți permeabilitatea căilor nazale. Se pot utiliza spray-uri nazale decongestionante (de exemplu, Afrin), dar niciodată mai mult de două zile consecutive. Urmați întotdeauna instrucțiunile pentru a evita dependența.Remedii rapide pentru durerile de gât Luați vitamina C Creșteți consumul de lichideCu toate acestea, unele băuturi trebuie evitate: băuturile lactate dense pot crește cantitatea de mucus din gât, iritând și mai mult țesuturile; sucul de portocale poate agrava inflamația gâtului; iar băuturile cu cofeină au efect diuretic, provocând pierderea de lichide.
Administrarea de analgezice
Pentru majoritatea oamenilor, durerea în gât nu este la fel de severă ca durerea din alte părți ale corpului, astfel încât administrarea de aspirină, paracetamol sau ibuprofen este de obicei suficientă pentru a ameliora disconfortul.(Persoanele sub 21 de ani ar trebui să evite aspirina pentru a preveni sindromul Reye, o afecțiune neurologică potențial fatală.)
Compresă pentru gât
O compresă cu mușețel poate calma disconfortul. Se infuzează 1 lingură de flori de mușețel uscate în 1-2 căni de apă clocotită.Lăsați la infuzat timp de 5 minute, apoi strecurați. Înmuiați un prosop curat în soluție, stoarceți excesul de lichid și aplicați direct pe zona afectată până când prosopul se răcește. Repetați după cum este necesar. Capsule cu ulei de usturoi „Usturoiul este cel mai bun antibiotic și germicid natural”. Luați capsule cu ulei de usturoi de șase ori pe zi. Întrerupeți utilizarea dacă apar efecte adverse.
Luați vitamina C
Vitamina C ajută la întărirea țesuturilor pentru a combate bacteriile care provoacă dureri în gât. Luați 60 mg pe zi.
Remediu rapid pentru dureri în gât: luați vitamina C
Înlocuiți periuța de dinți
Bacteriile care se acumulează pe periuțele de dinți și leziunile gingivale apărute în timpul periajului pot permite bacteriilor să invadeze țesuturile corpului.„Aruncați periuța de dinți imediat ce vă simțiți rău. Acest lucru previne de obicei transmiterea bacteriilor. Dacă vă îmbolnăviți, înlocuiți periuța din nou pe măsură ce simptomele dispar, pentru a evita reinfectarea”, sfătuiește dr. Glaser. Din punct de vedere preventiv, experții recomandă înlocuirea lunară a periuței de dinți și depozitarea acesteia în condiții uscate.
Ridicați capul patului
O altă cauză a trezirii cu dureri în gât (în afară de dormitul cu gura deschisă) este refluxul acidului gastric în gât în timpul somnului. Acidul gastric irită puternic țesuturile delicate ale gâtului. Luați în considerare ridicarea picioarelor patului cu 10-15 centimetri folosind cărămizi, asigurându-vă că capul este mai sus decât picioarele în timpul somnului.Evitați să folosiți doar perne pentru a ridica capul și gâtul, deoarece acest lucru poate determina îndoirea corpului, crescând presiunea asupra esofagului și agravând problema. În plus, abțineți-vă de la a mânca sau bea orice cu 1-2 ore înainte de culcare. Creșteți umiditatea din interior Uneori, trezirea cu dureri în gât se datorează faptului că dormiți cu gura deschisă.În circumstanțe normale, aerul este umezit în căile nazale înainte de a intra în gât și plămâni. Cu toate acestea, respirația prin gură ocolește acest proces, lăsând gâtul uscat și inconfortabil. Experții recomandă utilizarea unui umidificator în dormitor pentru a crește umiditatea mediului înconjurător.
Eliminați congestia nazală
Dacă congestia nazală contribuie la respirația pe gură, trebuie depuse eforturi pentru a restabili permeabilitatea nazală.Se pot utiliza spray-uri nazale decongestionante (cum ar fi Afrin), dar nu mai mult de două zile consecutive. Urmați întotdeauna instrucțiunile pentru a evita dependența.
Remedii rapide pentru gât Luați vitamina C
Creșteți aportul de lichide
Consumul de apă și alte lichide în cantități mari ajută la umezirea țesuturilor uscate ale gâtului.Cu toate acestea, unele băuturi trebuie evitate: băuturile lactate dense pot crește cantitatea de mucus din gât, iritând și mai mult țesuturile; sucul de portocale poate agrava inflamația gâtului; iar băuturile cu cofeină au efect diuretic, provocând pierderea de lichide.
Luați analgezice
Pentru majoritatea oamenilor, durerea de gât nu este la fel de severă ca durerea din alte părți ale corpului, astfel încât administrarea de aspirină, paracetamol sau ibuprofen este de obicei suficientă pentru a reduce disconfortul. (Persoanele sub 21 de ani nu trebuie să ia aspirină pentru a evita sindromul Reye, o afecțiune neurologică potențial fatală.)
Compresă pentru gât
O compresă cu mușețel poate calma disconfortul. Se lasă la infuzat 1 lingură de flori de mușețel uscate în 1-2 căni de apă clocotită timp de 5 minute, apoi se strecoară. Se înmoaie un prosop curat în soluție, se stoarce excesul de lichid și se aplică direct pe zona afectată până când prosopul se răcește. Se repetă după cum este necesar.
Capsule cu ulei de usturoi
„Usturoiul este cel mai bun antibiotic și germicid natural”. Luați capsule cu ulei de usturoi de șase ori pe zi. Întrerupeți utilizarea dacă apar reacții adverse.
Suplimente de vitamina C
Vitamina C întărește țesuturile pentru a combate agenții patogeni care provoacă infecții ale gâtului. Luați 60 mg pe zi.
Remedii rapide pentru durerile de gât Luați vitamina C
Înlocuiți periuța de dinți
Bacteriile care se acumulează pe periuțele de dinți și leziunile gingivale apărute în timpul periajului pot permite bacteriilor să invadeze țesuturile corpului. „Aruncați periuța de dinți imediat ce vă simțiți rău. De obicei, acest lucru este suficient pentru a preveni transmiterea bacteriilor de la periuță.”Dacă totuși vă îmbolnăviți, înlocuiți periuța de dinți odată ce începe recuperarea, pentru a preveni reinfectarea”, sfătuiește dr. Glaser. Din punct de vedere preventiv, experții recomandă înlocuirea periuțelor de dinți lunar și depozitarea lor într-un loc uscat. Ridicați capul patului O altă cauză a trezirii cu dureri în gât (în afară de dormitul cu gura deschisă) este refluxul acidului stomacal în gât în timpul somnului.Acidul gastric irită puternic țesuturile delicate ale gâtului. Luați în considerare ridicarea picioarelor patului cu 10-15 centimetri folosind cărămizi, asigurându-vă că capul este mai sus decât picioarele în timpul somnului. Evitați să folosiți doar perne pentru a ridica capul și gâtul, deoarece acest lucru poate determina îndoirea corpului, crescând presiunea asupra esofagului și agravând problema. În plus, abțineți-vă de la a mânca sau bea orice cu una sau două ore înainte de culcare.