Hvilke hjemmemedisiner er effektive mot sår hals? Røykere må være spesielt oppmerksomme på halsens helse. Det siste tidens ustabile vær har gjort at mange opplever luften som svært tørr, og mange får sår hals under slike forhold – et problem som forårsaker betydelig ubehag. Så hva bør man gjøre mot sår hals? La oss se på hva ekspertene anbefaler.
Øk luftfuktigheten innendørs
Noen ganger skyldes sår hals når man våkner at man har sovet med åpen munn. Normalt blir luften fuktet i nesegangene før den når halsen og lungene. Munndyping omgår denne prosessen, noe som gjør halsen tørr og ubehagelig. Eksperter anbefaler å bruke en luftfukter i soverommet for å øke luftfuktigheten.
Fjern nesetetthet
Hvis en tett nese bidrar til munnpusting, må du gjenopprette nesegangens funksjon. Du kan bruke nesespray som lindrer nesetetthet (for eksempel Afrin), men aldri i mer enn to dager på rad. Følg alltid instruksjonene for å unngå avhengighet.
Raske hjemmemedisiner mot sår hals Ta vitamin C
Øk væskeinntaket
Å drikke rikelig med vann og andre væsker hjelper til med å fukte tørre halsvev.Noen drikker bør imidlertid unngås: tykke melkedrikker kan øke slimproduksjonen i halsen og irritere vevet ytterligere; appelsinjuice kan forverre betennelse i halsen; og koffeinholdige drikker har en vanndrivende effekt som fører til væsketap.
Ta smertestillende
For de fleste er sår hals ikke like alvorlig som smerter i andre deler av kroppen, så det er vanligvis tilstrekkelig å ta aspirin, paracetamol eller ibuprofen for å lindre ubehaget.(Personer under 21 år bør unngå aspirin for å forhindre Reye's syndrom, en potensielt dødelig nevrologisk lidelse.)
Hals kompress
En kamillekompress kan lindre ubehaget. La 1 spiseskje tørkede kamilleblomster trekke i 1–2 kopper kokende vann.La trekke i 5 minutter, og sil deretter. Dypp et rent håndkle i løsningen, vri ut overflødig væske og legg det direkte på det berørte området til håndkleet er avkjølt. Gjenta etter behov. Hvitløkoljekapsler «Hvitløk er naturens beste antibiotika og bakteriedrepende middel.» Ta hvitløkoljekapsler seks ganger daglig. Avbryt bruken hvis det oppstår bivirkninger.
Ta vitamin C
Vitamin C bidrar til å styrke vevet for å bekjempe bakterier som forårsaker sår hals. Ta 60 mg daglig.
Rask hjelp mot sår hals: Ta vitamin C
Bytt tannbørste
Bakterier som samler seg på tannbørster og skader på tannkjøttet under tannpuss kan føre til at bakterier invaderer kroppens vev.«Kast tannbørsten umiddelbart når du føler deg uvel. Dette forhindrer vanligvis bakterieoverføring. Hvis du blir syk, bør du bytte ut børsten igjen når symptomene avtar for å unngå reinfeksjon», råder Dr. Glaser. Fra et forebyggende synspunkt anbefaler eksperter å bytte ut tannbørsten hver måned og oppbevare børstene under tørre forhold.
Hev hodet av sengen
En annen årsak til å våkne med ondt i halsen (foruten å sove med åpen munn) er magesyre som reflukserer opp i halsen under søvn. Magesyre er svært irriterende for det følsomme vevet i halsen. Vurder å heve fotenden av sengen med 10–15 centimeter ved hjelp av murstein, slik at hodet er høyere enn føttene mens du sover.Ikke stol utelukkende på puter for å heve hodet og nakken, da dette kan føre til at kroppen bøyes, noe som øker trykket på spiserøret og forverrer problemet. Unngå også å spise eller drikke noe i løpet av en til to timer før sengetid. Øk luftfuktigheten innendørs Noen ganger skyldes det at man våkner med ondt i halsen at man sover med åpen munn.Under normale omstendigheter fuktes luften i nesegangene før den kommer inn i halsen og lungene. Når du puster gjennom munnen, omgår du denne prosessen, noe som gjør halsen tørr og ubehagelig. Eksperter anbefaler å bruke en luftfukter i soverommet for å øke luftfuktigheten. Fjern nesetetthet Hvis nesetetthet bidrar til munnpusting, bør du ta grep for å gjenopprette luftstrømmen gjennom nesen.Nesespray med avsvellende virkning (for eksempel Afrin) kan brukes, men ikke i mer enn to dager på rad. Følg alltid bruksanvisningen for å unngå avhengighet.
Raske hjemmemedisiner for halsen Ta vitamin C
Øk væskeinntaket
Å drikke rikelig med vann og andre væsker hjelper til med å fukte tørre vev i halsen.Noen drikker bør imidlertid unngås: tykke melkedrikker kan øke slimproduksjonen i halsen og irritere vevet ytterligere; appelsinjuice kan forverre betennelse i halsen; koffeinholdige drikker har en vanndrivende effekt og fører til væsketap.
Ta smertestillende
For de fleste er smerter i halsen ikke like sterke som smerter i andre deler av kroppen, så det er vanligvis tilstrekkelig å ta aspirin, paracetamol eller ibuprofen for å redusere ubehaget. (Personer under 21 år bør ikke ta aspirin for å unngå Reye's syndrom, en potensielt dødelig nevrologisk lidelse.)
Hals kompress
En kamillekompress kan lindre ubehaget. La 1 spiseskje tørkede kamilleblomster trekke i 1–2 kopper kokende vann i 5 minutter, og sil deretter av. Dypp et rent håndkle i løsningen, vri ut overflødig væske og legg det direkte på det berørte området til håndkleet er avkjølt. Gjenta etter behov.
Hvitløkoljekapsler
«Hvitløk er naturens beste antibiotika og bakteriedrepende middel.» Ta hvitløkoljekapsler seks ganger daglig. Avbryt bruken hvis det oppstår bivirkninger.
Vitamin C-tilskudd
Vitamin C styrker vevet for å bekjempe patogener som forårsaker halsinfeksjoner. Ta 60 mg daglig.
Raske midler mot sår hals Ta vitamin C
Bytt ut tannbørsten
Bakterier som samler seg på tannbørster og skader på tannkjøttet under tannpuss kan føre til at bakterier invaderer kroppens vev. «Kast tannbørsten umiddelbart når du føler deg uvel. Dette er vanligvis tilstrekkelig for å forhindre bakterieoverføring fra børsten.»Hvis du likevel blir syk, bør du bytte ut tannbørsten når du begynner å bli frisk for å forhindre ny infeksjon, råder Dr. Glaser. Fra et forebyggende synspunkt anbefaler eksperter å bytte ut tannbørster hver måned og oppbevare dem på et tørt sted. Hev hodegavlen En annen årsak til å våkne med sår hals (foruten å sove med åpen munn) er magesyre som reflukserer opp i halsen under søvn.Magesyre er svært irriterende for det følsomme vevet i halsen. Vurder å heve fotenden av sengen med 10–15 centimeter ved hjelp av murstein, slik at hodet er høyere enn føttene når du sover. Unngå å bruke bare puter for å heve hodet og nakken, da dette kan føre til at kroppen bøyer seg, noe som øker trykket på spiserøret og forverrer problemet. I tillegg bør du avstå fra å spise eller drikke noe i løpet av en til to timer før sengetid.