Quali rimedi casalinghi sono efficaci per il mal di gola? I fumatori abituali devono prestare particolare attenzione alla salute della gola. Le recenti fluttuazioni climatiche hanno fatto sì che molti percepiscano l'aria come eccessivamente secca, con numerose persone che soffrono di mal di gola in tali condizioni, un problema che causa notevole disagio. Cosa si dovrebbe fare in caso di mal di gola? Esaminiamo cosa consigliano gli esperti.
Aumentare l'umidità interna
A volte, svegliarsi con il mal di gola deriva dal dormire con la bocca aperta. Normalmente, l'aria viene inumidita nelle vie nasali prima di raggiungere la gola e i polmoni. La respirazione con la bocca bypassa questo processo, lasciando la gola secca e fastidiosa. Gli esperti raccomandano di utilizzare un umidificatore in camera da letto per aumentare l'umidità ambientale.
Liberare la congestione nasale
Se il naso chiuso contribuisce alla respirazione con la bocca, ripristinare la funzione delle vie nasali. È possibile utilizzare spray nasali decongestionanti (come Afrin), ma mai per più di due giorni consecutivi. Seguire sempre le istruzioni per evitare dipendenza.
Rimedi casalinghi rapidi per il mal di gola Assumere vitamina C
Aumentare l'assunzione di liquidi
Bere molta acqua e altri liquidi aiuta a idratare i tessuti secchi della gola.Tuttavia, alcune bevande dovrebbero essere evitate: le bevande lattiero-casearie dense possono aumentare il muco nella gola, irritando ulteriormente i tessuti; il succo d'arancia può aggravare l'infiammazione della gola; le bevande contenenti caffeina hanno un effetto diuretico, causando la perdita di liquidi.
Assumere antidolorifici
Per la maggior parte delle persone, il mal di gola non è grave come il dolore in altre parti del corpo, quindi l'assunzione di aspirina, paracetamolo o ibuprofene è solitamente sufficiente per alleviare il disagio.(I minori di 21 anni dovrebbero evitare l'aspirina per prevenire la sindrome di Reye, una malattia neurologica potenzialmente fatale).
Impacco alla gola
Un impacco alla camomilla può lenire il fastidio. Metti in infusione 1 cucchiaio di fiori di camomilla essiccati in 1-2 tazze di acqua bollente.Lasciare in infusione per 5 minuti, quindi filtrare. Immergere un asciugamano pulito nella soluzione, strizzare il liquido in eccesso e applicare direttamente sulla zona interessata fino a quando l'asciugamano non si raffredda. Ripetere se necessario. Capsule di olio di aglio "L'aglio è il miglior antibiotico e germicida naturale". Assumere capsule di olio di aglio sei volte al giorno. Interrompere l'uso in caso di reazioni avverse.
Assumere vitamina C
La vitamina C aiuta a rafforzare i tessuti per combattere i batteri che causano il mal di gola. Assumere 60 mg al giorno.
Rimedio rapido per il mal di gola: assumere vitamina C
Cambiare lo spazzolino da denti
I batteri che si accumulano sugli spazzolini da denti e le lesioni alle gengive durante la spazzolatura possono consentire ai batteri di invadere i tessuti corporei."Getta lo spazzolino immediatamente se ti senti male. Questo di solito previene la trasmissione batterica. Se ti ammali, sostituisci lo spazzolino quando i sintomi si attenuano per evitare una reinfezione", consiglia il dottor Glass. Da un punto di vista preventivo, gli esperti raccomandano di sostituire lo spazzolino ogni mese e di conservarlo in un luogo asciutto.
Alzare la testata del letto
Un'altra causa del risveglio con mal di gola (oltre al dormire con la bocca aperta) è il reflusso di acido gastrico nella gola durante il sonno. L'acido gastrico è altamente irritante per i delicati tessuti della gola. Considerate la possibilità di sollevare la parte inferiore del letto di 10-15 centimetri utilizzando dei mattoni, assicurandovi che la testa sia più alta dei piedi durante il sonno.Evita di usare solo cuscini per sollevare la testa e il collo, poiché ciò potrebbe causare una flessione del corpo, aumentando la pressione sull'esofago e peggiorando il problema. Inoltre, evita di mangiare o bere qualsiasi cosa nelle 1-2 ore prima di andare a dormire. Aumenta l'umidità interna. A volte, il risveglio con mal di gola è dovuto al fatto di dormire con la bocca aperta.In circostanze normali, l'aria viene umidificata nelle vie nasali prima di entrare nella gola e nei polmoni. Respirare attraverso la bocca bypassa questo processo, lasciando la gola secca e fastidiosa. Gli esperti raccomandano di utilizzare un umidificatore in camera da letto per aumentare l'umidità ambientale.
Liberare la congestione nasale
Se la congestione nasale contribuisce alla respirazione con la bocca, adottare misure per ripristinare il flusso d'aria nasale.È possibile utilizzare spray nasali decongestionanti (come Afrin), ma non per più di due giorni consecutivi. Seguire sempre le istruzioni per evitare dipendenza.
Rimedi casalinghi rapidi per la gola Assumere vitamina C
Aumentare l'assunzione di liquidi
Bere molta acqua e altri liquidi aiuta a inumidire i tessuti secchi della gola.Tuttavia, alcune bevande dovrebbero essere evitate: le bevande lattiero-casearie dense possono aumentare il muco della gola, irritando ulteriormente i tessuti; il succo d'arancia può aggravare l'infiammazione della gola; le bevande contenenti caffeina hanno un effetto diuretico, causando la perdita di liquidi.
Assumere antidolorifici
Per la maggior parte delle persone, il dolore alla gola non è così grave come il dolore in altre parti del corpo, quindi l'assunzione di aspirina, paracetamolo o ibuprofene è solitamente sufficiente per ridurre il disagio. (I minori di 21 anni non dovrebbero assumere aspirina per evitare la sindrome di Reye, una malattia neurologica potenzialmente fatale).
Impacco alla gola
Un impacco alla camomilla può lenire il fastidio. Metti in infusione 1 cucchiaio di fiori di camomilla essiccati in 1-2 tazze di acqua bollente per 5 minuti, quindi filtra. Immergi un asciugamano pulito nella soluzione, strizzalo per eliminare il liquido in eccesso e applicalo direttamente sulla zona interessata fino a quando l'asciugamano non si raffredda. Ripeti secondo necessità.
Capsule di olio di aglio
"L'aglio è il miglior antibiotico e germicida naturale". Assumere capsule di olio di aglio sei volte al giorno. Interrompere l'uso in caso di reazioni avverse.
Integratori di vitamina C
La vitamina C rafforza i tessuti per combattere gli agenti patogeni che causano infezioni alla gola. Assumere 60 mg al giorno.
Rimedi rapidi per il mal di gola Assumere vitamina C
Sostituire lo spazzolino da denti
I batteri che si accumulano sugli spazzolini da denti e le lesioni gengivali durante la spazzolatura possono consentire ai batteri di invadere i tessuti corporei. "Gettare lo spazzolino da denti immediatamente quando ci si sente male. Questo di solito è sufficiente per prevenire la trasmissione batterica dallo spazzolino".Se dovessi comunque ammalarti, sostituisci lo spazzolino da denti una volta iniziata la guarigione per prevenire una nuova infezione", consiglia il dottor Glaser. Da un punto di vista preventivo, gli esperti raccomandano di sostituire gli spazzolini da denti ogni mese e di conservarli in un luogo asciutto. Alza la testiera del letto Un'altra causa del risveglio con mal di gola (oltre al dormire con la bocca aperta) è il reflusso di acido gastrico nella gola durante il sonno.L'acido gastrico è altamente irritante per i delicati tessuti della gola. Considerate la possibilità di sollevare i piedi del letto di 10-15 centimetri utilizzando dei mattoni, in modo che la testa sia più alta dei piedi durante il sonno. Evitate di utilizzare solo cuscini per sollevare la testa e il collo, poiché ciò potrebbe causare una flessione del corpo, aumentando la pressione sull'esofago e peggiorando il problema. Inoltre, evitate di mangiare o bere qualsiasi cosa nelle due ore precedenti il momento di coricarvi.