Apa obat rumahan yang efektif untuk sakit tenggorokan? Perokok reguler harus memperhatikan kesehatan tenggorokan dengan seksama. Cuaca yang fluktuatif baru-baru ini membuat banyak orang merasa udara terlalu kering, dengan banyak individu mengalami sakit tenggorokan dalam kondisi tersebut – masalah yang menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan. Lalu, apa yang harus dilakukan untuk sakit tenggorokan? Mari kita lihat apa yang disarankan para ahli.
Tingkatkan kelembapan udara dalam ruangan
Kadang-kadang, bangun dengan sakit tenggorokan disebabkan oleh tidur dengan mulut terbuka. Biasanya, udara dibasahi di saluran hidung sebelum mencapai tenggorokan dan paru-paru. Bernapas melalui mulut melewati proses ini, meninggalkan tenggorokan kering dan tidak nyaman. Para ahli merekomendasikan penggunaan humidifier di kamar tidur untuk meningkatkan kelembapan udara.
Bersihkan sumbatan hidung
Jika hidung tersumbat menyebabkan bernapas melalui mulut, pulihkan fungsi saluran hidung. Semprotan hidung dekongestan (misalnya Afrin) dapat digunakan, namun jangan lebih dari dua hari berturut-turut. Selalu ikuti petunjuk untuk menghindari ketergantungan.
Tips cepat untuk sakit tenggorokan Konsumsi vitamin C
Tingkatkan asupan cairan
Minum banyak air dan cairan lain membantu melembapkan jaringan tenggorokan yang kering.Namun, beberapa minuman sebaiknya dihindari: minuman susu kental dapat meningkatkan lendir tenggorokan, yang dapat mengiritasi jaringan; jus jeruk dapat memperparah tenggorokan yang meradang; dan minuman berkafein memiliki efek diuretik, yang dapat menyebabkan kehilangan cairan.
Mengonsumsi obat pereda nyeri
Bagi kebanyakan orang, sakit tenggorokan tidak separah nyeri di bagian tubuh lain, jadi mengonsumsi aspirin, parasetamol, atau ibuprofen biasanya cukup untuk meredakan ketidaknyamanan.(Orang di bawah 21 tahun sebaiknya menghindari aspirin untuk mencegah sindrom Reye, gangguan neurologis yang berpotensi fatal.)
Kompres tenggorokan
Kompres chamomile dapat meredakan ketidaknyamanan. Rendam 1 sendok makan bunga chamomile kering dalam 1–2 cangkir air mendidih.Rendam selama 5 menit, lalu saring. Rendam handuk bersih dalam larutan, peras kelebihan cairan, dan tempelkan langsung pada area yang terkena hingga handuk mendingin. Ulangi sesuai kebutuhan. Kapsul Minyak Bawang Putih "Bawang putih adalah antibiotik dan pembunuh kuman terbaik dari alam." Konsumsi kapsul minyak bawang putih enam kali sehari. Hentikan penggunaan jika terjadi efek samping.
Konsumsi Vitamin C
Vitamin C membantu memperkuat jaringan untuk melawan bakteri penyebab sakit tenggorokan. Konsumsi 60 mg setiap hari.
Obat Cepat untuk Sakit Tenggorokan: Konsumsi Vitamin C
Ganti Sikat Gigi Anda
Bakteri yang menumpuk pada sikat gigi dan luka pada gusi saat menyikat gigi dapat memungkinkan bakteri masuk ke jaringan tubuh."Buang sikat gigi Anda segera setelah merasa tidak sehat. Ini biasanya mencegah penularan bakteri. Jika Anda sakit, ganti sikat lagi saat gejala mereda untuk menghindari infeksi ulang," kata Dr Glass. Dari sudut pandang pencegahan, para ahli merekomendasikan penggantian sikat gigi setiap bulan dan menyimpan sikat di tempat kering.
Angkat Kepala Tempat Tidur
Penyebab lain bangun dengan tenggorokan sakit (selain tidur dengan mulut terbuka) adalah asam lambung yang naik ke tenggorokan selama tidur. Asam lambung sangat mengiritasi jaringan tenggorokan yang sensitif. Pertimbangkan untuk mengangkat bagian kaki tempat tidur sebesar 10–15 sentimeter menggunakan batu bata, memastikan kepala Anda lebih tinggi dari kaki saat tidur.Hindari menggunakan bantal saja untuk menaikkan kepala dan leher, karena hal ini dapat menyebabkan tubuh membungkuk, meningkatkan tekanan pada kerongkongan, dan memperburuk masalah. Selain itu, hindari makan atau minum apa pun dalam 1–2 jam sebelum tidur.
Tingkatkan kelembapan udara dalam ruangan
Kadang-kadang, bangun dengan tenggorokan sakit disebabkan oleh tidur dengan mulut terbuka.Dalam kondisi normal, udara dibasahi di saluran hidung sebelum masuk ke tenggorokan dan paru-paru. Bernapas melalui mulut melewati proses ini, meninggalkan tenggorokan kering dan tidak nyaman. Ahli merekomendasikan penggunaan humidifier di kamar tidur untuk meningkatkan kelembapan udara.
Atasi sumbatan hidung
Jika sumbatan hidung menyebabkan bernapas melalui mulut, ambil langkah untuk memulihkan aliran udara hidung.Semprotan dekongestan hidung (seperti Afrin) dapat digunakan, tetapi tidak lebih dari dua hari berturut-turut. Selalu ikuti petunjuk penggunaan untuk menghindari ketergantungan.
Tips Cepat di Rumah untuk Tenggorokan Konsumsi Vitamin C
Tingkatkan Asupan Cairan
Minum banyak air dan cairan lain membantu melembapkan jaringan tenggorokan yang kering.Namun, beberapa minuman sebaiknya dihindari: minuman susu kental dapat meningkatkan lendir tenggorokan, yang dapat mengiritasi jaringan; jus jeruk dapat memperparah tenggorokan yang meradang; minuman berkafein memiliki efek diuretik, yang dapat menyebabkan kehilangan cairan.
Minum obat pereda nyeri
Bagi kebanyakan orang, sakit tenggorokan tidak separah nyeri di bagian tubuh lain, jadi minum aspirin, parasetamol, atau ibuprofen biasanya cukup untuk meredakan ketidaknyamanan. (Orang di bawah 21 tahun tidak boleh minum aspirin untuk menghindari sindrom Reye, gangguan neurologis yang berpotensi fatal.)
Kompres tenggorokan
Kompres chamomile dapat meredakan ketidaknyamanan. Rendam 1 sendok makan bunga chamomile kering dalam 1–2 cangkir air mendidih selama 5 menit, lalu saring. Rendam handuk bersih dalam larutan tersebut, peras kelebihan cairan, dan tempelkan langsung pada area yang terkena hingga handuk mendingin. Ulangi sesuai kebutuhan.
Kapsul Minyak Bawang Putih
"Bawang putih adalah antibiotik dan pembunuh kuman terbaik dari alam." Konsumsi kapsul minyak bawang putih enam kali sehari. Hentikan penggunaan jika terjadi reaksi merugikan.
Suplementasi Vitamin C
Vitamin C memperkuat jaringan untuk melawan patogen penyebab infeksi tenggorokan. Konsumsi 60 mg per hari.
Obat Cepat untuk Sakit Tenggorokan Konsumsi Vitamin C
Ganti Sikat Gigi Anda
Bakteri yang menumpuk pada sikat gigi dan luka pada gusi saat menyikat gigi dapat memungkinkan bakteri masuk ke jaringan tubuh. "Buang sikat gigi Anda segera setelah merasa tidak sehat. Ini biasanya mencegah penularan bakteri dari sikat."Jika Anda tetap sakit, ganti sikat gigi Anda setelah pemulihan dimulai untuk mencegah infeksi ulang," saran Dr Glaser. Dari sudut pandang pencegahan, para ahli merekomendasikan mengganti sikat gigi setiap bulan dan menyimpannya di tempat yang kering. Angkat kepala tempat tidur Penyebab lain bangun dengan sakit tenggorokan (selain tidur dengan mulut terbuka) adalah asam lambung yang naik ke tenggorokan selama tidur.Asam lambung sangat mengiritasi jaringan tenggorokan yang sensitif. Pertimbangkan untuk menaikkan bagian kaki tempat tidur Anda sebesar 10–15 sentimeter menggunakan batu bata, memastikan kepala Anda lebih tinggi dari kaki saat tidur. Hindari menggunakan bantal saja untuk menaikkan kepala dan leher, karena hal ini dapat menyebabkan tubuh Anda membungkuk, meningkatkan tekanan pada kerongkongan, dan memperburuk masalah. Selain itu, hindari makan atau minum apa pun dalam satu hingga dua jam sebelum tidur.