Melyik házi gyógymód hatékony torokfájás ellen? A rendszeres dohányosoknak különös figyelmet kell fordítaniuk a torok egészségére. A közelmúltbeli ingadozó időjárás miatt sokan úgy érzik, hogy a levegő túl száraz, és ilyen körülmények között sokan torokfájást tapasztalnak – ez a probléma jelentős kellemetlenséget okoz. Mit kell tehát tenni torokfájás esetén? Vizsgáljuk meg, mit tanácsolnak a szakértők.
Növelje a beltéri páratartalmat
Néha a torokfájással való ébredés oka az, hogy nyitott szájjal alszik. Normális esetben a levegő az orrüregben nedvesedik meg, mielőtt eléri a torkot és a tüdőt. A szájjal való légzés megkerüli ezt a folyamatot, így a torok kiszárad és kellemetlen érzést okoz. A szakértők azt javasolják, hogy használjon párásítót a hálószobában a környezeti páratartalom növelése érdekében.
Szabadítsa fel az orrfolyadékot
Ha az orrdugulás hozzájárul a szájon át történő légzéshez, szabadítsa fel az orrüregeket. Használhat orrspray-t (pl. Afrin), de soha ne használja két egymást követő napon túl. Mindig kövesse az utasításokat, hogy elkerülje a függőséget.
Gyors házi gyógymódok torokfájás ellen C-vitamin szedése
Fokozza a folyadékbevitelét
A sok víz és más folyadékok fogyasztása segít nedvesíteni a kiszáradt torokszöveteket.Egyes italokat azonban kerülni kell: a sűrű tejtermékek növelhetik a torok nyálkahártyájának váladéktermelését, tovább irritálva a szöveteket; a narancslé súlyosbíthatja a torokgyulladást; a koffeintartalmú italok pedig vizelethajtó hatással bírnak, ami folyadékveszteséget okoz.
Fájdalomcsillapítás
A legtöbb ember számára a torokfájás nem olyan súlyos, mint a test más részeinek fájdalma, ezért az aszpirin, a paracetamol vagy az ibuprofen szedése általában elegendő a kellemetlenség enyhítésére.(A 21 év alattiaknak kerülniük kell az aszpirint, hogy megelőzzék a Reye-szindrómát, egy potenciálisan halálos idegrendszeri rendellenességet.)
Torokkompressz
A kamilla kompressz enyhítheti a kellemetlenséget. 1 evőkanál szárított kamillavirágot áztasson 1–2 csésze forrásban lévő vízben.Hagyja 5 percig ázni, majd szűrje le. Áztasson egy tiszta törülközőt a folyadékba, csavarja ki a felesleges folyadékot, és tegye közvetlenül az érintett területre, amíg a törülköző lehűl. Ismételje meg, ha szükséges. Fokhagymaolaj kapszulák „A fokhagyma a természet legjobb antibiotikuma és fertőtlenítője.” Naponta hatszor vegyen be fokhagymaolaj kapszulákat. Ha mellékhatások jelentkeznek, hagyja abba a szedést.
C-vitamin szedése
A C-vitamin segít megerősíteni a szöveteket, hogy leküzdjék a torokfájást okozó baktériumokat. Naponta 60 mg-ot szedjen.
Gyors gyógymódok torokfájás ellen C-vitamin szedése
Fogkefék cseréje
A fogkefékre felhalmozódó baktériumok és a fogmosás során az ínyen keletkező sérülések lehetővé tehetik a baktériumok behatolását a test szöveteibe.„Ha rosszul érzi magát, azonnal dobja ki a fogkefét. Ez általában megakadályozza a baktériumok terjedését. Ha megbetegszik, a tünetek enyhülése után cserélje ki újra a fogkefét, hogy elkerülje a újrafertőződést” – tanácsolja Dr. Glaser. Megelőzés céljából a szakértők azt javasolják, hogy havonta cserélje ki a fogkefét, és száraz helyen tárolja.
Emelje meg az ágy fejét
A torokfájással való ébredés másik oka (a nyitott szájjal való alvás mellett) az alvás közben a torokba visszaszivárgó gyomorsav. A gyomorsav erősen irritálja a torok érzékeny szöveteit. Fontolja meg, hogy téglákkal 10–15 centiméterrel megemeli az ágy lábát, így alvás közben a feje magasabban lesz, mint a lába.Ne csak a párnára támaszkodjon a fej és a nyak megemeléséhez, mert ez a test kényelmetlen hajlítását okozhatja, növelve a nyelőcsőre nehezedő nyomást és súlyosbítva a problémát. Ezenkívül kerülje az evést és ivást egy-két órával lefekvés előtt. Növelje a beltéri páratartalmat Néha a torokfájással való ébredés oka a nyitott szájjal való alvás.Normális körülmények között a levegő az orrüregben nedvesedik meg, mielőtt a torokba és a tüdőbe jutna. A szájon át történő légzés megkerüli ezt a folyamatot, így a torok kiszárad és kellemetlen érzést okoz. A szakértők azt javasolják, hogy a hálószobában párásítót használjon a környezeti páratartalom növelése érdekében.
Szabadítsa fel az orrdugulást
Ha az orrdugulás hozzájárul a szájon át történő légzéshez, tegyen lépéseket az orr légáramlásának helyreállítására.Orrduguláscsökkentő orrspray-k (pl. Afrin) használhatók, de legfeljebb két egymást követő napon keresztül. Mindig kövesse az utasításokat, hogy elkerülje a függőség kialakulását.
Gyors házi gyógymódok a torok számára C-vitamin szedése
Folyadékbevitel növelése
A sok víz és más folyadékok fogyasztása segít megnedvesíteni a kiszáradt torokszöveteket.Egyes italokat azonban kerülni kell: a sűrű tejtermékek növelhetik a torok nyálkahártyájának váladéktermelését, tovább irritálva a szöveteket; a narancslé súlyosbíthatja a torokgyulladást; a koffeintartalmú italok vizelethajtó hatással bírnak, ami folyadékveszteséget okoz.
Fájdalomcsillapító szedése
A legtöbb ember számára a torokfájás nem olyan súlyos, mint a test más részeinek fájdalma, ezért általában elegendő aszpirin, paracetamol vagy ibuprofen szedése a kellemetlenség csökkentésére. (A 21 év alattiak nem szedhetnek aszpirint, hogy elkerüljék a Reye-szindrómát, egy potenciálisan halálos idegrendszeri rendellenességet.)
Torokborogatás
A kamilla borogatás enyhítheti a kellemetlen érzést. 1 evőkanál szárított kamillavirágot 5 percig áztasson 1–2 csésze forrásban lévő vízben, majd szűrje le. Áztasson egy tiszta törülközőt a folyadékba, csavarja ki a felesleges folyadékot, és tegye közvetlenül az érintett területre, amíg a törülköző lehűl. Ismételje meg szükség szerint.
Fokhagymaolaj kapszulák
„A fokhagyma a természet legjobb antibiotikuma és fertőtlenítője.” Naponta hatszor vegyen be fokhagymaolaj kapszulákat. Mellékhatások jelentkezése esetén hagyja abba a szedést.
C-vitamin-kiegészítés
A C-vitamin erősíti a szöveteket, hogy leküzdjék a torokfertőzést okozó kórokozókat. Naponta vegyen be 60 mg-ot.
Gyors gyógymódok torokfájás ellen Szedjen C-vitamint
Cserélje ki fogkefét
A fogkefén felhalmozódó baktériumok és a fogmosás során keletkező ínykárosodások lehetővé tehetik a baktériumok behatolását a test szöveteibe. „Ha rosszul érzi magát, azonnal dobja ki fogkefét. Ez általában elegendő a baktériumok fogkeféről történő átterjedésének megakadályozásához.”Ha mégis megbetegszik, a gyógyulás kezdetén cserélje ki a fogkefét, hogy megakadályozza az újbóli fertőzést” – tanácsolja Dr. Glass. Megelőzés céljából a szakértők azt javasolják, hogy havonta cserélje ki a fogkefét, és száraz helyen tárolja. Emelje meg a fejtámlát A torokfájással való ébredés másik oka (a nyitott szájjal való alvás mellett) az alvás közben a torokba visszaszivárgó gyomorsav.A gyomorsav erősen irritálja a nyálkahártyát. Fontolja meg, hogy téglák segítségével 10–15 centiméterrel emelje meg az ágy lábát, hogy alvás közben a feje magasabban legyen, mint a lába. Ne csak párnákat használjon a fej és a nyak megemelésére, mert ez a test meggörbüléséhez vezethet, ami növeli a nyelőcsőre nehezedő nyomást és súlyosbítja a problémát. Ezenkívül ne egyen és ne igyon semmit 1–2 órával lefekvés előtt.