Quels remèdes maison sont efficaces contre les maux de gorge ? Les fumeurs réguliers doivent accorder une attention particulière à la santé de leur gorge. Les récentes fluctuations climatiques ont donné à beaucoup l'impression que l'air était excessivement sec, et de nombreuses personnes ont souffert de maux de gorge dans ces conditions, un problème qui cause une détresse considérable. Que faire en cas de mal de gorge ? Examinons les conseils des experts.
Augmentez l'humidité intérieure
Parfois, le fait de se réveiller avec un mal de gorge est dû au fait de dormir la bouche ouverte. Normalement, l'air est humidifié dans les voies nasales avant d'atteindre la gorge et les poumons. La respiration buccale contourne ce processus, laissant la gorge sèche et inconfortable. Les experts recommandent d'utiliser un humidificateur dans la chambre à coucher pour augmenter l'humidité ambiante.
Dégager la congestion nasale
Si le nez bouché contribue à la respiration par la bouche, rétablissez le fonctionnement des voies nasales. Des sprays nasaux décongestionnants (tels que Afrin) peuvent être utilisés, mais jamais pendant plus de deux jours consécutifs. Suivez toujours les instructions pour éviter toute dépendance.
Remèdes maison rapides pour les maux de gorge Prenez de la vitamine C
Augmentez votre consommation de liquides
Boire beaucoup d'eau et d'autres liquides aide à humidifier les tissus secs de la gorge.Certaines boissons sont toutefois à éviter : les boissons lactées épaisses peuvent augmenter la production de mucus dans la gorge, irritant davantage les tissus ; le jus d'orange peut aggraver une gorge enflammée ; et les boissons caféinées ont un effet diurétique, entraînant une perte de liquide.
Prendre des analgésiques
Pour la plupart des gens, un mal de gorge n'est pas aussi intense que la douleur dans d'autres parties du corps, donc prendre de l'aspirine, du paracétamol ou de l'ibuprofène suffit généralement pour soulager l'inconfort.(Les personnes de moins de 21 ans doivent éviter l'aspirine afin de prévenir le syndrome de Reye, une maladie neurologique potentiellement mortelle.)
Compresse pour la gorge
Une compresse à la camomille peut apaiser la gêne. Faites infuser 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées dans 1 à 2 tasses d'eau bouillante.Laissez infuser pendant 5 minutes, puis filtrez. Imbibez une serviette propre dans la solution, essorez-la pour éliminer l'excès de liquide et appliquez-la directement sur la zone affectée jusqu'à ce qu'elle refroidisse. Répétez l'opération si nécessaire. Capsules d'huile d'ail « L'ail est le meilleur antibiotique et germicide naturel qui soit. » Prenez des capsules d'huile d'ail six fois par jour. Cessez l'utilisation en cas d'effets indésirables.
Prenez de la vitamine C
La vitamine C aide à renforcer les tissus pour lutter contre les bactéries responsables des maux de gorge. Prenez 60 mg par jour.
Remède rapide contre les maux de gorge : prenez de la vitamine C
Changez votre brosse à dents
Les bactéries qui s'accumulent sur les brosses à dents et les blessures aux gencives pendant le brossage peuvent permettre aux bactéries d'envahir les tissus corporels.« Jetez votre brosse à dents dès que vous vous sentez mal. Cela permet généralement d'éviter la transmission bactérienne. Si vous tombez malade, remplacez la brosse à nouveau lorsque les symptômes s'atténuent afin d'éviter une réinfection », conseille le Dr Glaser. D'un point de vue préventif, les experts recommandent de remplacer la brosse à dents tous les mois et de la conserver dans un endroit sec.
Surélevez la tête du lit
Une autre cause de réveil avec un mal de gorge (outre le fait de dormir la bouche ouverte) est le reflux de l'acide gastrique dans la gorge pendant le sommeil. L'acide gastrique est très irritant pour les tissus délicats de la gorge. Envisagez de surélever le pied du lit de 10 à 15 centimètres à l'aide de briques, afin que votre tête soit plus haute que vos pieds pendant votre sommeil.Ne vous fiez pas uniquement aux oreillers pour surélever la tête et le cou, car cela pourrait entraîner une position inconfortable du corps, augmentant la pression sur l'œsophage et aggravant le problème. De plus, évitez de manger ou de boire quoi que ce soit dans l'heure ou les deux heures précédant le coucher. Augmentez l'humidité intérieure. Parfois, le réveil avec un mal de gorge est dû au fait de dormir la bouche ouverte.Dans des circonstances normales, l'air est humidifié dans les voies nasales avant d'entrer dans la gorge et les poumons. Respirer par la bouche contourne ce processus, laissant la gorge sèche et inconfortable. Les experts recommandent d'utiliser un humidificateur dans la chambre à coucher pour augmenter l'humidité ambiante.
Soulager la congestion nasale
Si la congestion nasale contribue à la respiration buccale, prenez des mesures pour rétablir le flux d'air nasal.Des sprays nasaux décongestionnants (tels que Afrin) peuvent être utilisés, mais pas pendant plus de deux jours consécutifs. Suivez toujours les instructions pour éviter toute dépendance.
Remèdes maison rapides pour la gorge Prenez de la vitamine C
Augmentez votre consommation de liquides
Boire beaucoup d'eau et d'autres liquides aide à humidifier les tissus secs de la gorge.Certaines boissons sont toutefois à éviter : les boissons lactées épaisses peuvent augmenter la production de mucus dans la gorge, irritant davantage les tissus ; le jus d'orange peut aggraver une gorge enflammée ; et les boissons caféinées ont un effet diurétique, entraînant une perte de liquide.
Prenez des analgésiques
Pour la plupart des gens, les maux de gorge ne sont pas aussi sévères que les douleurs dans d'autres parties du corps, donc la prise d'aspirine, de paracétamol ou d'ibuprofène est généralement suffisante pour réduire l'inconfort. (Les personnes de moins de 21 ans ne doivent pas prendre d'aspirine afin d'éviter le syndrome de Reye, un trouble neurologique potentiellement mortel.)
Compresse pour la gorge
Une compresse à la camomille peut apaiser la gêne. Faites infuser 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées dans 1 à 2 tasses d'eau bouillante pendant 5 minutes, puis filtrez. Imbibez une serviette propre dans la solution, essorez l'excès de liquide et appliquez directement sur la zone affectée jusqu'à ce que la serviette refroidisse. Répétez l'opération si nécessaire.
Capsules d'huile d'ail
« L'ail est le meilleur antibiotique et germicide naturel qui soit. » Prenez des capsules d'huile d'ail six fois par jour. Cessez l'utilisation en cas d'effets indésirables.
Supplémentation en vitamine C
La vitamine C renforce les tissus pour lutter contre les agents pathogènes responsables des infections de la gorge. Prenez 60 mg par jour.
Remèdes rapides contre les maux de gorge Prenez de la vitamine C
Remplacez votre brosse à dents
Les bactéries qui s'accumulent sur les brosses à dents et les blessures aux gencives pendant le brossage peuvent permettre aux bactéries d'envahir les tissus corporels. « Jetez votre brosse à dents dès que vous vous sentez mal. Cela suffit généralement pour empêcher la transmission bactérienne par la brosse. »Si vous tombez quand même malade, remplacez votre brosse à dents dès que vous commencez à vous rétablir afin d'éviter une réinfection », conseille le Dr Glaser. D'un point de vue préventif, les experts recommandent de remplacer les brosses à dents tous les mois et de les conserver dans un endroit sec. Surélevez votre tête de lit Une autre cause du réveil avec un mal de gorge (outre le fait de dormir la bouche ouverte) est le reflux de l'acide gastrique dans la gorge pendant le sommeil.L'acide gastrique est très irritant pour les tissus délicats de la gorge. Envisagez de surélever le pied de votre lit de 10 à 15 centimètres à l'aide de briques, afin que votre tête soit plus haute que vos pieds pendant votre sommeil. Évitez d'utiliser uniquement des oreillers pour surélever votre tête et votre cou, car cela pourrait faire plier votre corps, augmentant ainsi la pression sur l'œsophage et aggravant le problème. De plus, évitez de manger ou de boire quoi que ce soit pendant 1 à 2 heures avant de vous coucher.