Millised kodused ravimeetodid on efektiivsed kurguvalu puhul? Regulaarsed suitsetajad peavad pöörama erilist tähelepanu kurgu tervisele. Viimase aja muutlik ilm on paljudel tekitanud tunde, et õhk on liiga kuiv, ning paljud inimesed kannatavad sellistes tingimustes kurguvalu all – probleem, mis põhjustab märkimisväärset ebamugavust. Mida peaks kurguvalu puhul tegema? Vaadakem, mida soovitavad eksperdid.
Suurendage siseruumide niiskust
Mõnikord on kurguvalu põhjuseks suu avatuna magamine. Tavaliselt niisutatakse õhk ninaõõnes enne, kui see jõuab kurku ja kopsudesse. Suu kaudu hingamine möödub sellest protsessist, jättes kurku kuivaks ja ebamugavaks. Eksperdid soovitavad magamistoas kasutada õhuniisutajat, et tõsta õhu niiskust.
Nina ummistuse eemaldamine
Kui nina ummistus soodustab suu kaudu hingamist, taastage ninaõõnte funktsioon. Võite kasutada ninapihustit (nt Afrin), kuid mitte kunagi rohkem kui kaks päeva järjest. Järgige alati juhiseid, et vältida sõltuvuse tekkimist.
Kiired kodused ravimeetodid kurguvalu puhul Võtke C-vitamiini
Suurendage vedeliku tarbimist
Rohke vee ja muude vedelike joomine aitab niisutada kuiva kurgu kudesid.Siiski tuleks vältida mõningaid jooke: paksud piimajookid võivad suurendada kurgu limaskesta eritist, ärritades kudesid veelgi; apelsinimahl võib põletikku süvendada; kofeiini sisaldavad joogid on diureetilise toimega, põhjustades vedelikukaotust.
Valuvaigistite võtmine
Enamiku inimeste jaoks ei ole kurguvalu nii tugev kui valu muudes kehaosades, seega on aspirini, paratsetamooli või ibuprofeeni võtmine tavaliselt piisav, et leevendada ebamugavustunnet.(Alla 21-aastased peaksid aspiriini vältima, et ennetada Reye'i sündroomi, potentsiaalselt surmaga lõppevat neuroloogilist häiret.)
Kurgu kompress
Kummeli kompress võib leevendada ebamugavustunnet. Leota 1 supilusikatäit kuivatatud kummeliõisi 1–2 tassis keevas vees.Laske tõmmata 5 minutit, seejärel kurnake. Kastke puhas rätik lahuses, väänake liigne vedelik välja ja asetage otse haigele kohale, kuni rätik jahtub. Korrake vajaduse korral. Küüslauguõli kapslid „Küüslauk on looduse parim antibiootikum ja bakteritsiid.“ Võtke küüslauguõli kapsleid kuus korda päevas. Lõpetage kasutamine, kui tekivad kõrvaltoimed.
Võtke C-vitamiini
C-vitamiin aitab tugevdada kudesid, et võidelda kurguvalu põhjustavate bakteritega. Võtke 60 mg päevas.
Kiire abinõu kurguvalu vastu: võtke C-vitamiini
Vahetage oma hambaharja
Hambaharjal kogunevad bakterid ja igemete vigastused harjamise ajal võivad võimaldada bakteritel tungida kehakudedesse.„Visake oma hambahari kohe ära, kui tunnete end halvasti. See aitab tavaliselt vältida bakterite levikut. Kui haigestute, vahetage hari uuesti välja, kui sümptomid on taandunud, et vältida uuesti nakatumist,” soovitab dr Glaser. Ennetava meetmena soovitavad eksperdid hambaharja igakuist vahetamist ja harjade hoidmist kuivas kohas.
Tõstke voodi peatsi
Teine põhjus, miks ärkate kurguvaluga (peale suu lahtiselt magamise), on magamise ajal kurku tagasivoolav maohape. Maohape ärritab tundlikku kurgu kude väga tugevalt. Kaaluge voodi jalutsit 10–15 sentimeetri võrra tellistega üles tõsta, et magamise ajal oleks pea jaladest kõrgemal.Vältige pea ja kaela tõstmist ainult padjadega, kuna see võib põhjustada keha painutamist, suurendades survet söögitorule ja halvendades olukorda. Lisaks sellele hoiduge söömisest ja joomisest 1–2 tundi enne magamaminekut. Suurendage siseruumide niiskust Mõnikord on kurguvalu põhjuseks suu avatuna magamine.Tavatingimustes niisutatakse õhk ninaõõnes enne, kui see jõuab kurku ja kopsudesse. Suu kaudu hingamine möödub sellest protsessist, jättes kurku kuivaks ja ebamugavaks. Eksperdid soovitavad magamistoas kasutada õhuniisutajat, et suurendada õhuniiskust.
Vabastage nina ummistus
Kui nina ummistus soodustab suu kaudu hingamist, võtke meetmeid nina õhuvoolu taastamiseks.Võib kasutada ninakinnisust vähendavaid ninapihusteid (nt Afrin), kuid mitte kauem kui kaks päeva järjest. Järgige alati juhiseid, et vältida sõltuvuse tekkimist.
Kiired kodused ravimeetodid kurgu jaoks Võtke C-vitamiini
Suurendage vedeliku tarbimist
Rohke vee ja muude vedelike joomine aitab niisutada kuiva kurgu kudesid.Siiski tuleks vältida mõningaid jooke: paksud piimajookid võivad suurendada kurgu limaskesta eritist, ärritades kudesid veelgi; apelsinimahl võib põletikku süvendada; kofeiini sisaldavad joogid on diureetilise toimega, põhjustades vedelikukaotust.
Võtke valuvaigisteid
Enamiku inimeste jaoks ei ole kurguvalu nii tugev kui valu muudes kehaosades, seega on aspirini, paratsetamooli või ibuprofeeni võtmine tavaliselt piisav, et vähendada ebamugavustunnet. (Alla 21-aastased ei tohiks aspiriini võtta, et vältida Reye'i sündroomi, potentsiaalselt surmaga lõppevat neuroloogilist häiret.)
Kurgu kompress
Kummeli kompress võib leevendada ebamugavustunnet. Leota 1 supilusikatäit kuivatatud kummeliõisi 1–2 tassis keevas vees 5 minutit, seejärel kurna. Leota puhast rätikut lahuses, väänake liigne vedelik välja ja asetage rätik otse haigele kohale, kuni see jahtub. Korrake vajaduse korral.
Küüslauguõli kapslid
„Küüslauk on looduse parim antibiootikum ja bakteritsiid.” Võtke küüslauguõli kapsleid kuus korda päevas. Lõpetage kasutamine, kui tekivad kõrvaltoimed.
C-vitamiini lisand
C-vitamiin tugevdab kudesid, et võidelda kurguinfektsiooni põhjustavate patogeenidega. Võtke 60 mg päevas.
Kiired abinõud kurguvalu vastu Võtke C-vitamiini
Vahetage oma hambahari välja
Hambaharjal kogunevad bakterid ja igemete vigastused harjamise ajal võivad võimaldada bakteritel tungida kehakudedesse. „Visake oma hambahari ära kohe, kui tunnete end halvasti. See on tavaliselt piisav, et vältida bakterite levikut harjalt.“Kui te ikkagi haigestute, vahetage hambahari välja, kui paranemine algab, et vältida uuesti nakatumist,” soovitab dr Glass. Ennetava meetmena soovitavad eksperdid hambaharju igal kuul välja vahetada ja neid kuivas kohas hoida. Tõstke peatsi teine põhjus, miks ärkate kurguvaluga (peale suu lahtiselt magamise), on magamise ajal kõhust kurku tagasivoolav maohape.Maohape ärritab tundlikku kurgu kude. Kaaluge voodi jalutsit 10–15 sentimeetri võrra telliste abil kõrgemale tõsta, et magades oleks pea jaladest kõrgemal. Vältige pea ja kaela tõstmist ainult padjadega, kuna see võib põhjustada keha painutamist, suurendades survet söögitorule ja halvendades olukorda. Lisaks sellele hoiduge söömisest ja joomisest üks kuni kaks tundi enne magamaminekut.