¿Qué remedios caseros son eficaces para el dolor de garganta? Los fumadores habituales deben prestar especial atención a la salud de la garganta. Las recientes fluctuaciones climáticas han hecho que muchos sientan que el aire es excesivamente seco, y numerosas personas sufren dolor de garganta en estas condiciones, un problema que causa un malestar considerable. Entonces, ¿qué se debe hacer para aliviar el dolor de garganta? Veamos qué aconsejan los expertos.
Aumente la humedad interior
A veces, despertarse con dolor de garganta se debe a dormir con la boca abierta. Normalmente, el aire se humedece en las fosas nasales antes de llegar a la garganta y los pulmones. La respiración bucal evita este proceso, dejando la garganta seca e incómoda. Los expertos recomiendan utilizar un humidificador en el dormitorio para aumentar la humedad ambiental.
Descongestionar la nariz
Si la congestión nasal contribuye a la respiración bucal, restablezca la permeabilidad de las fosas nasales. Se pueden utilizar aerosoles nasales descongestionantes (por ejemplo, Afrin), pero nunca durante más de dos días consecutivos. Siga siempre las instrucciones para evitar la dependencia.
Remedios caseros rápidos para el dolor de garganta Tome vitamina C
Aumente la ingesta de líquidos
Beber mucha agua y otros líquidos ayuda a humedecer los tejidos secos de la garganta.Sin embargo, se deben evitar algunas bebidas: las bebidas lácteas espesas pueden aumentar la mucosidad de la garganta, irritando aún más los tejidos; el zumo de naranja puede agravar la inflamación de la garganta; y las bebidas con cafeína tienen un efecto diurético, lo que provoca la pérdida de líquidos.
Tomar analgésicos
Para la mayoría de las personas, el dolor de garganta no es tan intenso como el dolor en otras partes del cuerpo, por lo que tomar aspirina, paracetamol o ibuprofeno suele ser suficiente para aliviar las molestias.(Los menores de 21 años deben evitar la aspirina para prevenir el síndrome de Reye, un trastorno neurológico potencialmente mortal). Compresa para la garganta Una compresa de manzanilla puede aliviar las molestias. Remoje 1 cucharada de flores de manzanilla secas en 1-2 tazas de agua hirviendo.Deje reposar durante 5 minutos y luego cuele. Empape una toalla limpia en la solución, escurra el exceso de líquido y aplíquela directamente sobre la zona afectada hasta que la toalla se enfríe. Repita según sea necesario. Cápsulas de aceite de ajo «El ajo es el mejor antibiótico y germicida natural». Tome cápsulas de aceite de ajo seis veces al día. Suspenda su uso si se producen reacciones adversas.
Tome vitamina C
La vitamina C ayuda a fortalecer los tejidos para combatir las bacterias que causan el dolor de garganta. Tome 60 mg al día.
Remedio rápido para el dolor de garganta: tome vitamina C
Cambie su cepillo de dientes
Las bacterias que se acumulan en los cepillos de dientes y las lesiones en las encías durante el cepillado pueden permitir que las bacterias invadan los tejidos corporales.«Deseche el cepillo de dientes inmediatamente si se siente mal. Esto suele prevenir la transmisión de bacterias. Si enferma, vuelva a sustituir el cepillo cuando los síntomas remitan para evitar una reinfección», aconseja el Dr. Glaser. Desde un punto de vista preventivo, los expertos recomiendan sustituir el cepillo de dientes cada mes y guardarlo en un lugar seco.
Eleve la cabecera de la cama
Otra causa de despertarse con dolor de garganta (además de dormir con la boca abierta) es el reflujo del ácido estomacal hacia la garganta durante el sueño. El ácido estomacal es muy irritante para los delicados tejidos de la garganta. Considere la posibilidad de elevar los pies de la cama entre 10 y 15 centímetros con ladrillos, asegurándose de que la cabeza quede más alta que los pies mientras duerme.Evite utilizar solo almohadas para elevar la cabeza y el cuello, ya que esto puede hacer que el cuerpo se doble, aumentando la presión sobre el esófago y empeorando el problema. Además, evite comer o beber nada entre 1 y 2 horas antes de acostarse. Aumente la humedad interior. A veces, despertarse con dolor de garganta se debe a dormir con la boca abierta.En circunstancias normales, el aire se humedece en las fosas nasales antes de entrar en la garganta y los pulmones. Sin embargo, al respirar por la boca se omite este proceso, lo que deja la garganta seca e incómoda. Los expertos recomiendan utilizar un humidificador en el dormitorio para aumentar la humedad del ambiente. Descongestionar la nariz Si la congestión nasal contribuye a la respiración bucal, se debe intentar restablecer la permeabilidad nasal.Se pueden utilizar aerosoles nasales descongestionantes (como Afrin), pero no durante más de dos días consecutivos. Siga siempre las instrucciones para evitar la dependencia.
Remedios caseros rápidos para la garganta Tome vitamina C
Aumente la ingesta de líquidos
Beber mucha agua y otros líquidos ayuda a humedecer los tejidos secos de la garganta.Sin embargo, se deben evitar algunas bebidas: las bebidas lácteas espesas pueden aumentar la mucosidad de la garganta, irritando aún más los tejidos; el zumo de naranja puede agravar la inflamación de la garganta; las bebidas con cafeína tienen un efecto diurético, lo que provoca la pérdida de líquidos.
Tome analgésicos
Para la mayoría de las personas, el dolor de garganta no es tan intenso como el dolor en otras partes del cuerpo, por lo que tomar aspirina, paracetamol o ibuprofeno suele ser suficiente para reducir las molestias. (Los menores de 21 años no deben tomar aspirina para evitar el síndrome de Reye, un trastorno neurológico potencialmente mortal).
Compresa para la garganta
Una compresa de manzanilla puede aliviar las molestias. Deje reposar 1 cucharada de flores de manzanilla secas en 1-2 tazas de agua hirviendo durante 5 minutos y, a continuación, cuele. Empape una toalla limpia en la solución, escurra el exceso de líquido y aplíquela directamente sobre la zona afectada hasta que la toalla se enfríe. Repita según sea necesario.
Cápsulas de aceite de ajo
«El ajo es el mejor antibiótico y germicida natural». Tome cápsulas de aceite de ajo seis veces al día. Suspenda su uso si se producen reacciones adversas.
Suplementos de vitamina C
La vitamina C fortalece los tejidos para combatir los patógenos que causan infecciones de garganta. Tome 60 mg al día.
Remedios rápidos para el dolor de garganta Tome vitamina C
Cambie su cepillo de dientes
Las bacterias que se acumulan en los cepillos de dientes y las lesiones en las encías durante el cepillado pueden permitir que las bacterias invadan los tejidos corporales. «Deseche su cepillo de dientes inmediatamente después de sentirse mal. Esto suele ser suficiente para prevenir la transmisión de bacterias desde el cepillo».Si aún así enfermas, cambia tu cepillo de dientes una vez que comiences a recuperarte para evitar una reinfección», aconseja el Dr. Glaser. Desde un punto de vista preventivo, los expertos recomiendan cambiar los cepillos de dientes cada mes y guardarlos en un lugar seco. Eleva la cabecera de la cama Otra causa de despertarse con dolor de garganta (además de dormir con la boca abierta) es el reflujo del ácido del estómago hacia la garganta durante el sueño.El ácido estomacal es muy irritante para los delicados tejidos de la garganta. Considere la posibilidad de elevar los pies de la cama entre 10 y 15 centímetros con ladrillos, asegurándose de que la cabeza quede más alta que los pies mientras duerme. Evite utilizar solo almohadas para elevar la cabeza y el cuello, ya que esto puede hacer que el cuerpo se doble, aumentando la presión sobre el esófago y empeorando el problema. Además, evite comer o beber nada durante una o dos horas antes de acostarse.