Hvilke hjemmemediciner er effektive mod ondt i halsen? Regelmæssige rygere skal være særlig opmærksomme på deres halshelbred. Det seneste ustabile vejr har fået mange til at føle, at luften er for tør, og mange oplever ondt i halsen under sådanne forhold – et problem, der forårsager betydelig ubehag. Så hvad skal man gøre ved ondt i halsen? Lad os se på, hvad eksperterne anbefaler.
Øg luftfugtigheden indendørs
Nogle gange skyldes ondt i halsen, når man vågner, at man sover med åben mund. Normalt fugtes luften i næseborene, inden den når halsen og lungerne. Mundånding omgår denne proces, hvilket efterlader halsen tør og ubehagelig. Eksperter anbefaler at bruge en luftfugter i soveværelset for at øge luftfugtigheden.
Fjern næsetilstopning
Hvis en tilstoppet næse bidrager til mundånding, skal næsepassagenes funktion genoprettes. Der kan bruges næsespray med decongestant (f.eks. Afrin), men aldrig i mere end to dage i træk. Følg altid brugsanvisningen for at undgå afhængighed.
Hurtige hjemmemediciner mod ondt i halsen Tag C-vitamin
Øg væskeindtaget
At drikke rigeligt med vand og andre væsker hjælper med at fugte tørre væv i halsen.Nogle drikkevarer bør dog undgås: tykke mælkedrikke kan øge slimproduktionen i halsen og irritere vævet yderligere; appelsinjuice kan forværre en betændt hals; og koffeinholdige drikkevarer har en vanddrivende virkning, der forårsager væsketab.
Smertelindring
For de fleste mennesker er ondt i halsen ikke så alvorligt som smerter i andre dele af kroppen, så det er normalt tilstrækkeligt at tage aspirin, paracetamol eller ibuprofen for at lindre ubehaget.(Personer under 21 år bør undgå aspirin for at forebygge Reye's syndrom, en potentielt dødelig neurologisk lidelse.)
Halsomslag
Et kamilleomslag kan lindre ubehaget. Lad 1 spsk tørrede kamilleblomster trække i 1-2 kopper kogende vand.Lad det trække i 5 minutter, og sigt derefter. Dypp et rent håndklæde i opløsningen, vrid overskydende væske ud, og læg det direkte på det berørte område, indtil håndklædet er kølet af. Gentag efter behov. Hvidløgsoliekapsler "Hvidløg er naturens bedste antibiotikum og bakteriedræbende middel." Tag hvidløgsoliekapsler seks gange dagligt. Afbryd brugen, hvis der opstår bivirkninger.
Tag C-vitamin
C-vitamin hjælper med at styrke vævet til at bekæmpe bakterier, der forårsager ondt i halsen. Tag 60 mg dagligt.
Hurtige midler mod ondt i halsen Tag C-vitamin
Udskift din tandbørste
Bakterier, der samler sig på tandbørster, og skader på tandkødet under børstning kan gøre det muligt for bakterier at invadere kroppens væv."Smid din tandbørste ud, så snart du føler dig utilpas. Dette forhindrer normalt bakterieoverførsel. Hvis du bliver syg, skal du udskifte børsten igen, når symptomerne aftager, for at undgå reinfektion," rådgiver Dr. Glaser. Fra et forebyggende synspunkt anbefaler eksperter, at tandbørsten udskiftes hver måned og opbevares under tørre forhold.
Hæv hovedenden af sengen
En anden årsag til at vågne med ondt i halsen (udover at sove med åben mund) er mavesyre, der løber op i halsen under søvnen. Mavesyre er meget irriterende for det følsomme væv i halsen. Overvej at hæve fodenden af sengen med 10-15 centimeter ved hjælp af mursten, så dit hoved er højere end dine fødder, når du sover.Undgå at bruge kun puder til at hæve hovedet og nakken, da dette kan få kroppen til at bøje sig, hvilket øger trykket på spiserøret og forværrer problemet. Undlad desuden at spise eller drikke noget inden for en til to timer før sengetid.
Øg luftfugtigheden indendørs
Nogle gange skyldes ondt i halsen, når man vågner, at man sover med åben mund.Under normale omstændigheder fugtes luften i næseborene, inden den kommer ind i halsen og lungerne. Men når man trækker vejret gennem munden, omgår man denne proces, hvilket efterlader halsen tør og ubehagelig. Eksperter anbefaler at bruge en luftfugter i soveværelset for at øge luftfugtigheden i omgivelserne. Fjern næsetilstopning Hvis næsetilstopning bidrager til mundånding, bør man forsøge at genoprette næsepassagen.Der kan bruges næsespray med decongestant (f.eks. Afrin), men ikke i mere end to dage i træk. Følg altid brugsanvisningen for at undgå afhængighed.
Hurtige hjemmemediciner mod ondt i halsen Tag C-vitamin
Øg væskeindtaget
At drikke rigeligt med vand og andre væsker hjælper med at fugte tørre væv i halsen.Nogle drikkevarer bør dog undgås: tykke mælkedrikke kan øge slimproduktionen i halsen og irritere vævet yderligere; appelsinjuice kan forværre en betændt hals; koffeinholdige drikkevarer har en vanddrivende virkning, hvilket medfører væsketab.
Tag smertestillende
For de fleste mennesker er ondt i halsen ikke så alvorligt som smerter i andre dele af kroppen, så det er normalt tilstrækkeligt at tage aspirin, paracetamol eller ibuprofen for at mindske ubehaget. (Personer under 21 år bør ikke tage aspirin for at undgå Reye's syndrom, en potentielt dødelig neurologisk lidelse.)
Halsomslag
Et kamilleomslag kan lindre ubehaget. Lad 1 spsk tørrede kamilleblomster trække i 1-2 kopper kogende vand i 5 minutter, og sigt derefter. Dypp et rent håndklæde i opløsningen, vrid overskydende væske ud, og læg det direkte på det berørte område, indtil håndklædet er kølet af. Gentag efter behov.
Hvidløgsoliekapsler
"Hvidløg er naturens bedste antibiotikum og bakteriedræbende middel." Tag hvidløgsoliekapsler seks gange dagligt. Afbryd brugen, hvis der opstår bivirkninger.
Vitamin C-tilskud
Vitamin C styrker vævet til at bekæmpe patogener, der forårsager halsinfektioner. Tag 60 mg dagligt.
Hurtige midler mod ondt i halsen Tag C-vitamin
Udskift din tandbørste
Bakterier, der samler sig på tandbørster, og skader på tandkødet under børstning kan gøre det muligt for bakterier at trænge ind i kroppens væv. "Smid din tandbørste ud, så snart du føler dig utilpas. Dette forhindrer normalt bakterieoverførsel fra børsten."Hvis du alligevel bliver syg, skal du udskifte din tandbørste, når du begynder at blive rask, for at forhindre reinfektion," rådgiver Dr. Glaser. Af forebyggende årsager anbefaler eksperter, at man udskifter tandbørster hver måned og opbevarer dem på et tørt sted. Hæv dit hovedgærde En anden årsag til at vågne med ondt i halsen (udover at sove med åben mund) er mavesyre, der løber op i halsen under søvnen.Mavesyre er meget irriterende for det følsomme væv i halsen. Overvej at hæve fodenden af din seng med 10-15 centimeter ved hjælp af mursten, så dit hoved er højere end dine fødder, når du sover. Undgå kun at bruge puder til at hæve dit hoved og din nakke, da dette kan få din krop til at bøje sig, hvilket øger trykket på spiserøret og forværrer problemet. Undlad desuden at spise eller drikke noget inden for en til to timer før sengetid.