ما هي العلاجات المنزلية الفعالة لالتهاب الحلق؟ يجب على المدخنين المنتظمين إيلاء اهتمام خاص لصحة الحلق. تسبب التقلبات المناخية الأخيرة في شعور الكثيرين بجفاف الهواء بشكل مفرط، حيث يعاني العديد من الأشخاص من التهاب الحلق في مثل هذه الظروف - وهي مشكلة تسبب معاناة كبيرة. إذن ماذا يجب أن يفعل المرء لعلاج التهاب الحلق؟ دعونا ندرس نصائح الخبراء.
زيادة الرطوبة الداخلية
في بعض الأحيان، يكون الاستيقاظ مع التهاب الحلق ناتجًا عن النوم وفمك مفتوحًا. عادةً ما يتم ترطيب الهواء في الممرات الأنفية قبل وصوله إلى الحلق والرئتين. التنفس عن طريق الفم يتجاوز هذه العملية، مما يترك الحلق جافًا وغير مريح. يوصي الخبراء باستخدام مرطب في غرفة النوم لزيادة الرطوبة المحيطة.
تخفيف احتقان الأنف
إذا كان انسداد الأنف يساهم في التنفس عن طريق الفم، فقم باستعادة وظيفة الممرات الأنفية. يمكن استخدام بخاخات الأنف المضادة للاحتقان (مثل Afrin)، ولكن لا تستخدمها لأكثر من يومين متتاليين. اتبع دائمًا التعليمات لتجنب الإدمان.
علاجات منزلية سريعة لالتهاب الحلق تناول فيتامين C
زيادة تناول السوائل
شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى يساعد على ترطيب أنسجة الحلق الجافة.ومع ذلك، يجب تجنب بعض المشروبات: المشروبات الحليبية السميكة يمكن أن تزيد من مخاط الحلق، مما يزيد من تهيج الأنسجة؛ عصير البرتقال قد يؤدي إلى تفاقم التهاب الحلق؛ والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لها تأثير مدر للبول، مما يؤدي إلى فقدان السوائل.
تناول مسكنات الألم
بالنسبة لمعظم الناس، لا يكون التهاب الحلق شديدًا مثل الألم في أجزاء أخرى من الجسم، لذا فإن تناول الأسبرين أو الباراسيتامول أو الإيبوبروفين يكفي عادةً لتخفيف الألم.(يجب على من تقل أعمارهم عن 21 عامًا تجنب الأسبرين للوقاية من متلازمة راي، وهي اضطراب عصبي قد يكون قاتلاً).
كمادات الحلق
قد تساعد كمادات البابونج في تهدئة الألم. انقع ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة في 1-2 كوب من الماء المغلي.اتركه لمدة 5 دقائق، ثم صفيه. انقع منشفة نظيفة في المحلول، واعصرها لإزالة السائل الزائد، وضعها مباشرة على المنطقة المصابة حتى تبرد المنشفة. كرر حسب الحاجة. كبسولات زيت الثوم "الثوم هو أفضل مضاد حيوي ومبيد للجراثيم في الطبيعة." تناول كبسولات زيت الثوم ست مرات يوميًا. توقف عن الاستخدام في حالة حدوث آثار جانبية.
تناول فيتامين C
يساعد فيتامين C على تقوية الأنسجة لمكافحة البكتيريا المسببة لالتهاب الحلق. تناول 60 مجم يوميًا.
علاج سريع لالتهاب الحلق: تناول فيتامين C
غيّر فرشاة أسنانك
قد تؤدي البكتيريا المتراكمة على فرشاة الأسنان وإصابات اللثة أثناء التنظيف إلى غزو البكتيريا لأنسجة الجسم."تخلص من فرشاة أسنانك فورًا عند الشعور بالتوعك. هذا عادةً ما يمنع انتقال البكتيريا. إذا مرضت، استبدل الفرشاة مرة أخرى مع تلاشي الأعراض لتجنب إعادة العدوى"، ينصح الدكتور جلاسر. من وجهة نظر وقائية، يوصي الخبراء باستبدال فرشاة الأسنان شهريًا وتخزينها في مكان جاف.
ارفع رأس السرير
هناك سبب آخر للاستيقاظ وأنت تعاني من التهاب الحلق (بالإضافة إلى النوم وفمك مفتوح) وهو ارتجاع حمض المعدة إلى الحلق أثناء النوم. حمض المعدة مهيج للغاية لأنسجة الحلق الحساسة. فكر في رفع قدم السرير بمقدار 10-15 سم باستخدام الطوب، للتأكد من أن رأسك أعلى من قدميك أثناء النوم.تجنب استخدام الوسائد فقط لرفع الرأس والرقبة، لأن ذلك قد يتسبب في انحناء الجسم، مما يزيد الضغط على المريء ويؤدي إلى تفاقم المشكلة. بالإضافة إلى ذلك، تجنب تناول أي طعام أو شراب خلال ساعة إلى ساعتين قبل النوم. زيادة الرطوبة الداخلية في بعض الأحيان، ينتج الاستيقاظ مع ألم في الحلق عن النوم والفم مفتوحًا.في الظروف العادية، يتم ترطيب الهواء في الممرات الأنفية قبل دخوله إلى الحلق والرئتين. ومع ذلك، فإن التنفس من خلال الفم يتجاوز هذه العملية، مما يترك الحلق جافًا وغير مريح. يوصي الخبراء باستخدام مرطب في غرفة النوم لزيادة رطوبة البيئة المحيطة.
تخفيف احتقان الأنف
إذا كان احتقان الأنف يساهم في التنفس من الفم، فيجب بذل الجهود لاستعادة سالكية الأنف.يمكن استخدام بخاخات الأنف المضادة للاحتقان (مثل Afrin)، ولكن ليس لأكثر من يومين متتاليين. اتبع دائمًا التعليمات لتجنب الإدمان.
علاجات منزلية سريعة للحلق تناول فيتامين C
زيادة تناول السوائل
شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى يساعد على ترطيب أنسجة الحلق الجافة.ومع ذلك، يجب تجنب بعض المشروبات: المشروبات الحليبية السميكة يمكن أن تزيد من مخاط الحلق، مما يزيد من تهيج الأنسجة؛ عصير البرتقال قد يؤدي إلى تفاقم التهاب الحلق؛ والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لها تأثير مدر للبول، مما يؤدي إلى فقدان السوائل.
تناول مسكنات الألم
بالنسبة لمعظم الناس، ألم الحلق ليس شديدًا مثل الألم في أجزاء أخرى من الجسم، لذا فإن تناول الأسبرين أو الباراسيتامول أو الإيبوبروفين عادة ما يكون كافيًا لتخفيف الألم. (يجب على من تقل أعمارهم عن 21 عامًا تجنب تناول الأسبرين لتفادي الإصابة بمتلازمة راي، وهي اضطراب عصبي قد يكون قاتلاً).
كمادات الحلق
قد تساعد كمادات البابونج في تهدئة الألم. انقع ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة في 1-2 كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق، ثم صفيها. انقع منشفة نظيفة في المحلول، واعصرها لإزالة السوائل الزائدة، ثم ضعها مباشرة على المنطقة المصابة حتى تبرد المنشفة. كرر حسب الحاجة.
كبسولات زيت الثوم
"الثوم هو أفضل مضاد حيوي ومبيد للجراثيم في الطبيعة." تناول كبسولات زيت الثوم ست مرات يوميًا. توقف عن الاستخدام في حالة حدوث ردود فعل سلبية.
مكملات فيتامين C
يقوي فيتامين C الأنسجة لمكافحة مسببات الأمراض التي تسبب التهاب الحلق. تناول 60 مجم يوميًا.
علاجات سريعة لالتهاب الحلق تناول فيتامين C
استبدل فرشاة أسنانك
قد تؤدي البكتيريا المتراكمة على فرشاة الأسنان وإصابات اللثة أثناء التنظيف إلى غزو البكتيريا لأنسجة الجسم. "تخلص من فرشاة أسنانك فورًا عند الشعور بالتوعك. عادةً ما يكون ذلك كافيًا لمنع انتقال البكتيريا من الفرشاة."إذا كنت لا تزال مريضًا، فاستبدل فرشاة أسنانك بمجرد بدء الشفاء لمنع إعادة العدوى"، ينصح الدكتور جلاسر. من وجهة نظر وقائية، يوصي الخبراء باستبدال فرشاة الأسنان شهريًا وتخزينها في مكان جاف. ارفع رأس السرير سبب آخر للاستيقاظ وأنت تعاني من التهاب الحلق (بالإضافة إلى النوم وفمك مفتوح) هو ارتجاع حمض المعدة إلى الحلق أثناء النوم.حمض المعدة مهيج للغاية لأنسجة الحلق الحساسة. فكر في رفع قدم السرير بمقدار 10-15 سم باستخدام الطوب، للتأكد من أن رأسك أعلى من قدميك أثناء النوم. تجنب استخدام الوسائد فقط لرفع رأسك ورقبتك، لأن ذلك قد يتسبب في انحناء جسمك، مما يزيد الضغط على المريء ويؤدي إلى تفاقم المشكلة. بالإضافة إلى ذلك، امتنع عن تناول أي شيء أو شرب أي شيء خلال ساعة إلى ساعتين قبل النوم.