短期瘦身秘訣
（1）晨起時：食用加熱生薑。日本研究證實，早餐攝取10克生薑可提升餐後3小時內6-8%的能量代謝率。
（2）運動前：飲用一杯黑咖啡。咖啡因需30分鐘吸收生效，故運動前30分鐘攝取效果最佳。
（3）餐前：食用葡萄柚或嗅聞其香氣。葡萄柚富含維生素與礦物質，對減重具顯著效果。
（4）減重停滯期：食用納豆。減重停滯源於基礎代謝率下降，研究證實攝取大豆肽可有效恢復基礎代謝量。