Короткі поради для швидкого схуднення
(1) Після пробудження: вживайте підігрітий імбир. Японські дослідження показують, що вживання 10 г імбиру під час сніданку підвищує енергетичний метаболізм на 6-8% протягом трьох годин.
(2) Перед фізичними вправами: випийте чашку чорної кави. Кафеїн засвоюється і починає діяти через 30 хвилин, тому його вживання перед тренуванням є оптимальним.
(3) Перед їжею: їжте або вдихайте аромат грейпфрута. Грейпфрут, багатий на вітаміни та мінерали, сприяє схудненню.
(4) Під час стагнації схуднення: вживайте ферментовані соєві боби (натто).
(3) Перед їжею: з'їжте або вдихніть аромат грейпфрута. Грейпфрут, багатий на вітаміни та мінерали, сприяє схудненню.
(4) Під час стагнації схуднення: вживайте натто. Стагнація часто виникає через уповільнення основного обміну речовин. Дослідження показують, що вживання соєвих пептидів може відновити основний обмін речовин.