Hızlı Kilo Vermek İçin Hızlı İpuçları
(1) Uyandığınızda: Isıtılmış zencefil tüketin. Japon araştırmaları, kahvaltıda 10 g zencefil yemenin üç saat içinde enerji metabolizmasını %6-8 oranında artırdığını göstermektedir.
(2) Egzersizden önce: Bir fincan sade kahve için. Kafeinin emilmesi ve etkisini göstermesi 30 dakika sürer, bu nedenle egzersizden önce tüketilmesi en uygunudur.
(3) Yemeklerden önce: Greyfurt tüketin veya kokusunu içinize çekin. Vitamin ve mineral açısından zengin greyfurt, kilo kaybına yardımcı olur.
(4) Kilo kaybı durduğunda: Natto yiyin. Metabolizmanın yavaşlaması kilo kaybının durmasına neden olur. Araştırmalar, soya peptidlerinin tüketilmesinin bazal metabolizma hızını geri kazanabileceğini göstermektedir.