Hitri nasveti za hitro hujšanje
(1) Ob prebujanju: zaužijte ogret ingver. Japonske raziskave kažejo, da zaužitje 10 g ingverja ob zajtrku v treh urah poveča energijski metabolizem za 6–8 %.
(2) Pred vadbo: popijte skodelico črne kave. Kofein se absorbira in začne delovati v 30 minutah, zato je optimalno, da ga zaužijete pred vadbo.
(3) Pred obroki: zaužijte ali vdihnite vonj grenivke. Grenivka je bogata z vitamini in minerali ter pomaga pri hujšanju.
(4) Med zastojem pri hujšanju: jejte natto. Upočasnjen metabolizem povzroča zastoj pri hujšanju. Raziskave kažejo, da uživanje sojinih peptidov lahko obnovi bazalni metabolizem.