Dicas rápidas para perder peso rapidamente
(1) Ao acordar: consuma gengibre aquecido. Uma pesquisa japonesa indica que comer 10 g de gengibre no café da manhã aumenta o metabolismo energético em 6-8% em três horas.
(2) Antes do exercício: beba uma chávena de café preto. A cafeína leva 30 minutos para ser absorvida e fazer efeito, tornando o consumo antes do treino ideal.
(3) Antes das refeições: coma ou inale o aroma da toranja. Rica em vitaminas e minerais, a toranja ajuda na perda de peso.
(4) Durante os platôs de perda de peso: consuma natto. A desaceleração do metabolismo causa platôs na perda de peso. Pesquisas indicam que a ingestão de peptídeos de soja pode restaurar a taxa metabólica basal.