Szybkie porady dotyczące szybkiej utraty wagi
(1) Po przebudzeniu: spożyj podgrzany imbir. Japońskie badania wskazują, że spożycie 10 g imbiru podczas śniadania zwiększa metabolizm energetyczny o 6-8% w ciągu trzech godzin.
(2) Przed ćwiczeniami: wypij filiżankę czarnej kawy. Kofeina potrzebuje 30 minut, aby zostać wchłonięta i zacząć działać, dlatego optymalne jest spożycie jej przed treningiem.
(3) Przed posiłkami: Jedz lub wdychaj zapach grejpfruta. Bogaty w witaminy i minerały grejpfrut wspomaga odchudzanie.
(4) Podczas zastoju w odchudzaniu: Spożywaj natto. Zastój często wynika ze spowolnienia podstawowej przemiany materii. Badania wskazują, że spożywanie peptydów sojowych może przywrócić podstawową przemianę materii.