Raske tips for rask vekttap
(1) Når du våkner: Spis oppvarmet ingefær. Japansk forskning viser at å spise 10 g ingefær til frokost øker energimetabolismen med 6-8 % i løpet av tre timer.
(2) Før trening: Drikk en kopp svart kaffe. Koffein tar 30 minutter å absorberes og virke, noe som gjør inntak før trening optimalt.
(3) Før måltider: Spis eller inhaler duften av grapefrukt. Grapefrukt er rik på vitaminer og mineraler og hjelper til med vekttap.
(4) Under vekttapplatåer: Spis natto. Platåer skyldes ofte redusert basal metabolisme. Forskning indikerer at inntak av soyapeptider kan gjenopprette basal metabolisme.