Ātri padomi ātrai svara zaudēšanai
(1) Pēc pamošanās: lietojiet sildītu ingveru. Japāņu pētījumi liecina, ka 10 g ingvera lietošana brokastīs trīs stundu laikā paaugstina enerģijas vielmaiņu par 6–8 %.
(2) Pirms fiziskām aktivitātēm: izdzeriet tasi melnās kafijas. Kofeīnam ir nepieciešamas 30 minūtes, lai uzsūktos un sāktu darboties, tāpēc optimālais laiks tā lietošanai ir pirms fiziskām aktivitātēm.
(3) Pirms ēdienreizes: lietojiet vai ieelpojiet greipfrūta aromātu. Greipfrūts ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz samazināt svaru.
(4) Svara zuduma stagnācijas periodā: ēst natto. Metabolisma palēnināšanās izraisa svara zuduma stagnāciju. Pētījumi liecina, ka sojas peptīdu lietošana var atjaunot bazālo metabolisma ātrumu.