Greiti patarimai greitam svorio metimui
(1) Prabudus: suvartokite pašildytą imbierą. Japonų tyrimai rodo, kad suvalgius 10 g imbiero per pusryčius, energijos metabolizmas per tris valandas padidėja 6–8 %.
(2) Prieš fizinį krūvį: išgerkite puodelį juodos kavos. Kofeinas įsisavinamas ir pradeda veikti per 30 minučių, todėl optimaliausia jį vartoti prieš fizinį krūvį.
(3) Prieš valgį: suvartokite arba įkvėpkite greipfruto aromatą. Greipfrutas, turintis daug vitaminų ir mineralų, padeda numesti svorį.
(4) Svorio metimo sustojimo metu: valgykite natto. Metabolizmo sulėtėjimas sukelia svorio metimo sustojimą. Tyrimai rodo, kad sojos peptidų vartojimas gali atkurti bazinį metabolizmą.