短期間で痩せるダイエットのコツ
（1）起床後：加熱した生姜を食べる。日本の研究実験によると、朝食に生姜10gを摂取すると、食後3時間以内のエネルギー代謝が6～8%向上する。
（2）運動前：ブラックコーヒーを一杯飲む。カフェインが体内に吸収され効果を発揮するまで30分かかるため、運動30分前の摂取がより効果的。
（3）食事前：グレープフルーツを食べるか香りを嗅ぐ。グレープフルーツには豊富なビタミンとミネラルが含まれ、ダイエットに効果的です。
（4）ダイエット停滞期：納豆を食べる。ダイエットが停滞するのは基礎代謝が低下したためです。研究によると、大豆ペプチドを摂取することで基礎代謝量を回復させられます。